drązek

Ech, ten enter...czw. WL2 x5, high pull 5x3, pt.drążek z taśmą thera band 4 x 8,6,5,5, wiosł.hantlą 45 kg rest pause (ostatnio 12,5,3), zwis na drążku (ostatnio3 x 17 s), przysiad przedni 3 x5 . Tak to wyglądało w zeszłym tygodniu. I [...]

Mały secik z kettlą. Muscle może nie zbyt czyste -myślę że bym dodał jeszcze 1 lub 2,ale zaczepiałem pasem od spodu o drążek i męczyłem się z przejściami do wyprostu rąk :) https://www.youtube.com/watch?v=OftfdZIez_8&list=UUxRVF83V2MAKStbAtIP9DVA

Najbardziej rygorystycznie sędziowane zawody jakie widziałem, jeśli chodzi o drążek :) Lukasz zdecydowanie najlepszy, zamienił bym tylko 2 miejsce z 3. Najlepszy moment tych zawodów to niezaliczone 15 powtórzenie luxixa, powtórzenie było idealne, a i uśmiech Łukasza po tym powtórzeniu bezcenny :) śmiałem się chyba z pół godziny ;)

Queblo- z obciążeniem najlepszy miał zaliczone 14-powtórzeń.Bez obciążenia pozwolono robić własnym tempem,ale bardzo były pilnowane doprosty i przeniesienie brody nad drążek.U Roberta jest problem ze ściągniem barków i odchylaniem ciała do tyłu i wychodzą przez to niedoprosty ramion.Z obciążeniem miał przez to sporo spalone,a bez to [...]

ja spuchłem po mniej niż 2 min bez odkładania rąk... nie wykonuje tego ćwiczenia ale będe sie starał .. drążek to priorytet choć obecnie przemęczenie zły trening :P

Marek to i w takim układzie będzie prawidłowe podciąganie ze zgiętych rąk i Wejścia siłowe ze zgiętych rąk itd.; , czemu ty jesteś taki uparty, wiem ze jesteś starszy, ale to nie oto chodzi , chodzi o piękno tego sportu. Pompki do połowy, czy wyciskanie do polowy też będzie prawidłowe? , a tłumacz sobie jak chcesz....! Tutaj robiłem trudne wymyki [...]

Zdecydowanie była to walka o każdy ruch!Naliczyłem 16 setów chociaż ten ostatni nie jestem pewien czy zaczął się przed upływem 5 min.Niech się wypowie iti ma lepszy wzrok i refleks:) Troche dziwne wykonanie pompek od 9 seta:)Także mam pytanie czy przy podciąganiu można puścić drążek i stanąć między podciągnięciami?

Ciekawe czy Twój drążek to przeżyje:)

Drążek przeżyje ,ale martwię się o pas,bo jeden już kolega zerwał i musiałem przynieść swój.. :)

Jest kolejny mocny zawodnik! Witaj Daniel na wątku:) .Też jestem za tym żeby nie można było odpoczywać na jednym ręku,poprawa chwytu bez schodzenia oczywiście tak.Zmiana chwytu oczywiście niedozwolona.Magnezja oczywiście.Co do ciężaru dogrywki,to kto ma aspiracje wlczyć o czołowe miejsca nie może się jednak wystraszyć ciężaru 32 kg ;-) -a [...]

Tadeusz-jakby tak każdy robił jak Mario na filmie byłoby spoko.Tylko wiadomo pauzy na dole plus to przeniesienie brody.Jutro wrzucę kilka swoich powtórzeń do Waszej oceny. Darek- jak organizator zapewni drążek szeroki,to złapiesz sobie 5 cm szerzej,a jak będzie klasyczny to będziesz musiał się dostosować i robić jak wszyscy.-no chyba że jak [...]

jeśli będzie ktoś na siłowni nagrane będzie dziś , bo drążek max wysoko mam ja robie do prawie do klatki piersiowej każde powtórzenia

lukix co do regulaminu. A jak z odpoczywaniem w trakcie próby? Tylko na dole? Myślę ze dobrtze było by uniknąć prób że ktoś będzie chciał odpoczywac na górze opierajac brodę na drazek.

Dziekuję wszystkim za uwagi! Faktycznie za nisko ten drążek jest powieszony ibrak zatrzymania w dolnej fazie ruchu przynajmniej wiem nad czym pracować

cienki drążek rlz:)

Panowie potrzebuje zakupić drążek rozporowy do mieszkania, zależy mi żeby był solidny. Ma ktoś może w domu taki i korzysta i może polecić ? Widziałem w temacie że danielN85 podciąga się na takim https://www.youtube.com/watch?v=R56Rd7OjT_U. Z góry mówię że nie mogę zamocować sobie jakiegoś 'ściennego' ponieważ wynajmuje mieszkanie a właściciel się [...]

godzina na drążek hmmm chyba frekwencja mała będzie, choć na stronie widziałem napis... najlepsi z najlepszych... ja jade!!

Adam-wiadomo że tam strongman jest gwożdziem programu. Miło że jednak ten drążek dodali,zobaczymy jak to wyjdzie z sędziowaniem,bo napisali niby że ma być jak na M.P :) To akurat bardzo dobre posunięcie,bo jak promować dyscyplinę,to tylko przez poprawną technikę która musi być jakimś już standardem wykonania.

są wyprosty w łokciach, a że zgięte nogi, to prawie nic nie daje, też tak kiedyś robiłem, a jak wyprostowałem i złączyłem to wyniki były niemalże identyczne, także Marek do roboty, drobna korekta tak jak Mariusz pisał opuścić nogi i będzie super Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2016-06-29 19:33:00 Ten "drążek" (gryf od Smitha) jest za nisko [...]

1 próba do konkursu, nie podoba mi się kilka rzeczy, nagrywałem kalkulatorem i pomyliłem się w liczeniu miało być 50, mógłbym też nagrać na siłowni, tam cieńszy drążek i lepiej widać że broda jest powyżej drążka, dlatego jak będę miał taką możliwość to będę poprawiał swoją próbę https://youtu.be/wURCvaAWdzU