drób

W takim razie moja propozycja bedzie lepsza. Ilosc kalorii mozesz regulowac poprzez zwiekszanie/zmiejszanie ilosci WW. Bialko moze tez sluzyc za material energetyczny i to sie z min dzieje jak jest go za duzo. Produkty na diecie na mase: WW: ryz, kasza, pieczywo z pelnego przemialu, makarony, platki owsiane, owoce, warzywa bialko: drob (gl. [...]

[...] to słonina ma najwiecej cholesterolu wiec sam sobie powiedz co to jest cierpi na tym twoje serce i to niemiłosiernie więc matiplast co jest dla ciebie lepsze makaron kasze drób warzywa czy słonina fakt słonina jest tania ale produkty które wymieniłem tez nie podchodzą pod ceny kawioru a jak myslisz ze bedziesz taki jak nasz strongman Orzeł [...]

[...] 250g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 150g konkretnej rozpiski diety nie mam jem intuicyjnie ale opieram ją o: węgle: płatki owsiane, ryż, makarony, kasze, czasem ziemniaki, chleb białka: wołowina, drób, wieprz, jajka, ryby, odżywka białkowa tłuszcze: oliwa z oliwek, siemie lniane, olej z pestek winogron, słonecznik, orzechy + dużo ważyw pzdr/

Odstawiłem słodycze, Coca-Cole itd. Zaczynam zdrowo jeść typu drób, ryby, ryż, makarony czy twaróg. Narazie nie tyję. być może zbyt małe dawkowanie lub ja mam zbyt szybką przemianę materii

Jajka, drób, ryż brązowy, makaron i chleb pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, warzywa, młode ziemniaki, orzechy, wołowina. Takie produkty powinny być w Twojej diecie. A nie jakieś parówki.

I tu się zgadza. Myśle że to co mu wyżej napisałem to wystarczy orientacyjnie :D. ,,Staraj się jeść drób i wołowinę'' tak powinno tam być :D

Chudą wieprzownię, wołowinę, drób.

Oczywiscie dieta to podstawa bez tego nawet nie ma co sie zabierac diete posiadam juz od tych 6 miesiecy tzn. jem ryby prznajmiej 100g dzinnie rych te tluste ja i te z miejsza zawartoscia zdrowych tluszczy. warzywa i owoce piorytet (babcia ma warzywniak) zamias ziemniakow ryz, kasza, makarony. pieczywo ciemne a nie jasne, ostatnio zaczelem polewac [...]

[...] 3. pamiętaj, że ryż to nie jedyne źródło węgli, zamieniaj na kasze, makarony, ziemniaki 4. kurczak to również nie jedyne mięso, jedz też inne i przeplataj: wieprz, wół, drób 5. nie zapominaj o RYBACH 6. masło orzechowe Sante wylatuje z diety - tłuszcze utwardzane, cukier i inne beznadziejne dodatki - jeśli już to zamień go na 100% bio, np. z [...]

no i oczywicsie miesa- wieprzowina i drob

[...] na takich produktach jak: Węglowodany - płatki owsiane,ryż brązowy,kasze,makaron pełnoziarnisty,chleb razowy,warzywa,owoce (z owocami nie przesadzać) Białka - chude ryby,drób,chuda wołowina i wieprzowina,jaja,nabiał Zdrowe tłuszcze - oliwa z oliwek,orzechy,nasiona-pestki,tłuste ryby np łosoś W każdym posiłku musi być białko. Posiłki je się co [...]

Ok, dziękuje :) Mam jeszcze kilka pytań. Mogę rano zamiast np. płatków co jakiś czas zjeść sobie jajecznicę z kilku jajek lub jakiś drób, tuńczyka ... ? I druga sprawa - wziąłem się ostro od jakiegoś miesiąca za mięśnie brzucha. Dieta na masę nie utrudni mi w wyrzeźbieniu sobie tych mięśni ? PS. Co pół godziny praktycznie chodzę głodny, co można [...]

skim eh daruj sobie takie maile!!! a mieso czy tak czy siak drogie... zamiast wolowiny jem drob Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

ŻYCZĘ POWODZENIA STRUSINA TO TEŻ DRÓB. PRZYP.INFO PONTON

[...] za odpowiedz. Słuchaj, no nie naduzywałem tego, bo używałem o połowę mniej dziennie niż zalecane na wiaderku. Chyba mam wolną przemianę materii. Bo odzywiam się dobrze: ryż, drób na teflonie, pieczone ryby, jajka też na teflonie, itd. Zastanawia mnie to co napisałeś jako propozycję - co to ten bulk?? Pisz, bo musze cos z tym zrobic. Chętnie [...]

próbowałem przez np tydzień to myślałem, żę umrę . chodzi mi o te diety 2000kcal to jest jak na moje nie wykonalne . więc jakieś zamienniki że tak powien te zdrowsze i posiadające mniej tłuszczu . tak jak teraz zamieniłem normalne mięso na drób chodzi mi o takie szachen machen ; )

[...] też codziennie przez około 40-45min po połowie przed i po biegu. zaczynam trening o 19 kończę przed 22. dieta standardowa 2g białka 6-7węglowodanów, z tym że nie jem mięsa(drób wołowina itp.)Ryby jem. Poza tym aktualnie biorę HMB i l-karnityne (oba nie po raz pierwszy, poprzednio z dobrym efektem) czekam na jakieś sugestie Lojalność Szacunek [...]

[...] : 4 tygodnie Uprawiane inne sporty : boks, dość dobrze umięśnione nogi i triceps Dostęp do sprzętu : dość bogata siłownia Dieta : owoce, warzywa, pieczywo razowe, zboża, drób Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : tylko witaminy Ostatnio przerabiany plan: j/w Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (wyciskanie na ławce leżąc): [...]

Idź do niego i pogadaj że to co Ci dał to jest dieta z kolorowych magazynów Powinieneś jeść zdrowo Mięsa ( drób, chuda wołowina i wieprzowina, świeże tłuste ryby, od czasu do czasu wędzona czy tuńczyk, przetwory mleczne) Węgle mozna ograniczyć do posiłków okołotreningowych ( owies, kasze, makarony, ryż, ziemniaki) tłuszcze (jw ryby, oliwa z [...]

[...] Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać. Unikam ryżu, ziemniakow i makaronu. Dużo warzyw i owoców o niskim indeksie glikemicznym, mięso: głównie drób. Jem tylko pieczywo wieloziarniste. Nie jem fastfoodow wcale. Dość często piję piwo. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]