drzemka

wczoraj dzien wolny, przekrecone 70 min cardio, webinar na necie sie przedluzyl to i cardio bylo krecone dluzej%) oczywiscie jak wrocilem do domu jedzenie i krotka drzemka, bo baterie sie skonczyly%) jednak dzisiaj wyspany, naladowany energia nie moge sie doczekac treningu push:-)) ale jak to bywa do 17.30 juz bede zmeczony zyciem:)) i trening [...]

[...] glowe calkiem sporo, ale jakos na drugi dzien bez wiekszych problemow nawet zrobilem cardio%) mialem do opisnia pare spraw szkolno, zawodowo, zyciowych i byla co do tego znakomita okazja:-) wczoraj odpoczynek caly dzien, spelem do 12, pozniej drzemka i o 23 w lozku grzecznie ponownie:-) samopoczucie na plus dzisiaj, w planach trening PULL:-)

klopoty zoladkowe minely, wczoraj weszla dobra drzemka, a po niej dobry FBW, w nocy spalem jak dziecko, poszedlem spac o 23 i spalem nieprzerwywanie do 7.30, poszedlem do WC i jeszcze pospalem do 8.30

W nocy spałem jak dziecko, 9 godz bez wybudzenia, po śniadaniu spacer, pozniej FBWna ogródku i drzemka ponad godzine. Jutro śniadanie w torbę i rowerem do pracy.

[...] synem/Spacer/medytacja 18.00 Jedzenie 22.00 Jedzenie i spanie ja cale zycie spalem dobrze, co mozna zobaczyc w moim poprzednim dzenniku, zawsze w nocy 8 godz w dzien zawsze drzemka 45min - 1 godz. Znam swoj organizm i wiem, ze nie nakrecam sie przed spaniem, mój organizm poprstu przestal zasypiac. Ostanio jest lepiej po wywaleniu leku SNRI, ale [...]

[...] (rano jem mało bo dam rade a wieczorem duzo zeby spac lepiej) 4. Zaczynam miksować jedzenie, nie odlewajac warzyw z wody w celu wypelnienia brzucha 4. Moge zasnac w dzien (drzemka) tylko po posilku 5. Zaczynam myslec tylko o jedzeniu, jak poszedlem do restauracji zjadlem hamburgera, okrzanilem Pania ze za maly, przyniosla Pani kolejnego, [...]

Walnąłem kolejna drzemkę. Nawet nie chciało mi sie spac, ale chciałem sprawdzić czy wczorajsza drzemka to przypadek i okazuje sie ze nie. Na zdjęciu dzisiejszy obiad: jaglana, spaghetti z indyka, masło, kapusta kiszona, maślanka /SFD/2019/4/29/d76e7856ea814f1f8231b4ffc35c5b81.jpg

[...] chyba to miesien obszerny przysrodkowy. Za tydzien umowilem sie na masaz Poza tym samopoczucie dobre, Poszedlem wczoraj spac o 22 i obudzilem sie o 6.30 wyspany. Dzis po pracy drzemka, a pozniej FBW. Mimo ze jem duzo wiecej waga od chyba juz ponad mieisaca nie rosnie i nie przekracza 110kg Zmieniony przez - kris4real w dniu 5/10/2019 1:09:43 PM

[...] wejsc w nerwice. Wiekszosc zaburzen PTSD u zolneirzy powstaje w momencie zaglodzenia, nie jedli, nie spali, wydarza sie cos tragicznego, organizm sobie z tym nie radzi i wchodza w PTSD co jest bardzo podobne do nerwicy. BTW weszla dzis drzemka 1,5 godz i 40 km rowera, sampoczucie stabilne Zmieniony przez - kris4real w dniu 6/21/2019 10:31:25 PM

[...] (czulem sie jak Pudzian po 1 walce w klatce), z pilki do domu rowerem, ale puls jeszcze dlugo utrzymywal sie wysoki. Mimo tego spalem bardzo dobrze Niedziela leniwa, weszla drzemka 1,5 godziny, nawet nie chcialo mi sie spac, ale sie zmusilem, nadrabiam nieprzespane noce i jak juz gdizes pisalem, im wiecej spie, tym lepiej mi sie spi, bo organizm [...]

[...] ale od 2 dni nie czuje bólju w ogole, takze jest nadzieja, ze stopa wroci do normalnej sprawnosci. Dzis na zakonczneie leniuchowania weszla sauna i jacuzzi, a po obiedzie godzinna drzemka. Wlaczam kolejny odcinek 2 sezonu serialu DARK. https://www.youtube.com/watch?v=rrwycJ08PSA Zmieniony przez - kris4real w dniu 8/30/2020 4:59:59 PM

[...] cwiczen to łokieć sie znowu odezwał, tym razem mocniej niz wczesniej, takze zdecydowalem sie na fizio i sprawdzenie co tam w srodku sie dzieje.. No ale wazne, ze przechodzi. i cwiczyc mozna :) dzis dzien leniwy. duzo zabaway z młodym, sauna infra-red i jakaś drzemka po obiedzie :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/10/2020 9:28:39 AM

Czas na kolejne, juz prawie koncowe, odstwianie lekow. Dzis przeszedlem test. WYpilem mocna kawe i sprawdzilem czy wejdzie drzemka (przed tym wszytskim spałem nawet po red bullu). Zdrzemnąlem sie bez problemu co oznacza ze uklad nerowowy funkcjonuje ok i mozna dalej odstawiac leki. Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/17/2019 6:55:27 PM

w weekend popołudniu drzemka a potem w nocy oczy jak 5 zl i wez tu zaśnij xD%-) no ale po treningu zajechany to szkoda sie meczyc drzemka musi byc zwłascza ze 3 dni pod rzad trening to kimono sie przyda dla lepszej regeneracji %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-24 09:26:15

[...] 4:38 ... Ale i tak lepiej bo wczoraj ze 3h, dzisiaj planuje poćwiczyć po robocie i sie poucze i pojde spax maaax 22( tak wiem ze pewnie nie xd ) wrócę gotuje obiad jem, drzemka, potem ćwiczę i sie poucze i cisne spac o 22 sztywno heheh, ale w sumie jak sie drzemne to ni hoya nie bede. Mógł wstać Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-11-13 [...]

ale zayebane mam oczy masakra drzemka by sie przydała %-) kimniesz sie zle nie kimniesz tez zle jak zyc panie premierze %-) jajecznica z ryżem a co ?fit %-) w planach na 2019 bede FIT przez duze F nie no zartuje zobaczymy jak bede wygladac pewnie tak jak zawsze czyli zayebiscie:)) jak dozyje to bezrekawnik w lato i jak zawsze 100% napinka [...]

co tma Tanq porabiasz ja zamulam na chacie trening byl zakupy w biedrze i drzemka zeby nie byc takim zayechanym a wiadomo ze dodatkowo regeneracja :D zwłascza jak 3 dni pod rzad to tymbardziej sie przyda a czulem sie dzis super na treningu :) w robocie lajtowy tydzien był xD jutro silka xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-29 19:21:12

nic trening zrobiony jakas drzemka dla lepszej regeneracji a i czas zleci którego mam w ciul xD

takie sa uroki tej twoje wspaniałej rannej zmiany hehe%-) popołudniu dylemat albo umierac cały dzien albo drzemka a potem o 22 oczy jak sowa i wez tu zasnij xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-23 18:59:13

zjadlem, drzemka, silka, mecz, lulu %-) elo