drazek

Jeszcze drazek by sie przydal :) Bardzo fajna silka

Drążek jest w domu, na siłce nie ma gdzie go zamontować. Od pewnego czasu myślę o poręczach z drążkiem ale zobaczymy co z tego wyjdzie priorytetem jak na razie jest wyciąg.

Witajcie. Tak czytałem dyskusje o WSOWL i postanowiłem sie włączyć. Jestem z rocznika 92, od początku liceum myśle o WSO WL. Z fizycznych testó poszłoby mi nieźle bo podciągnieć do 30 lekko zrobie, a max męcząc się moge dojachac do 40-45 (drążek na chacie od lat. Bieg na 1000 2,50-3,10 a wahadłowy w granicach wyższych punktów, ok 28-30 sekund. Z [...]

No na tym filmiku gość już widać wprawiony jest i lekko mu to idzie, z tego co zrozumiałem to ważne jest to bujanie się, no ale nie wiem dalej jak trenować, on tutaj nie ma problemów z podciągnięciem się do klaty, a ja ledwo wystawam głową ponad drążek.

Nowe zakupy w firmie Kelton: Stacja HZ3 przykręcona do łąwki Hyperion: Do zamontowania mam jeszcze prowadnice HD18 i drążek HD15 od Keltona.

co do tego cwiczenia na wyciagu to fajna opcja jest robienie tego kleczac i pochylajac sie sciagamy drazek lub jeszcze lepiej(przynajmniej dla mnie) lina jak do robienia tricepsu a co wioslowania hantlem 52kg to chyba ciut za duzo

obliques no wstyd jak nic, wiem. Ale mam focha na życie i musiałam zrobić restart Już jestem grzeczna! Co więcej, ku mojej uciesze, przedurodzinowy prezent dostałam - drążek do podciągania Także od jutra <święty>

przedurodzinowy prezent dostałam - drążek do podciągania no to teraz sie zacznie

beblo? ps. tez dostalam drazek w ramach wsparcia i przeprosin za brak powaznego podejscia do moich treningow Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-08 00:43:47

wrong mój kundel tyż Ogłaszam zdany egzamin W pekape wypociłam się tak jak na porządnym treningu więc dam se dziś spokój Chociaż mierzi mnie drążek to może pare podciąganek i brzuchol zrobie Jedzeniowo stresowo się dziś nie popisałam: bialko, jabłko, dwa jajca, dwie frankfuterki i hektolitry wody A jutro będzie ciężko. Oj ciężko jak [...]

Klata - przenosznie jest bardziej na najszerszy grzbietu niż na klate, wywal to, mozesz dać po 4s każdego ćwiczenia. Bic - ok. Nogi - ok, jak chcesz to po 4s prosotwania i uginania, siady zrobiłbym 5s. Plecy - za dużo wiosłowań, zrób: MC 5s, wiosłowanie sztangą 4s, wiosło hantom 3-4s, przydałby się bardzo drążek lub coś do podciągania bo może być [...]

Mało obciążenia, zainwestowałbym na Twoim miejscu w drążek, poręcze i łańcuch i skupił się na poręczowaniu, podciąganiu i pompkach z obciążeniem, do tego jakieś izolacje na klatę, barki, biceps, triceps, bo z takim ciężarem nic więcej nie wykonasz No i podstawą jest dieta, musisz ustalić zapotrzebowanie kaloryczne, strzelam że będziesz [...]

Przynajmniej 1000 kcal powyżej zapotrzebowania przy takiej pracy. I jw, zainwestuj w poręcze, drążek i obciążenie.

Dzień 4 24.06 - szkolny I podroby, warzywa, oliwa II bebło tuńczykowe III podroby, warzywa, oliwa w szkole: IV jabco V jajko, 3 kabanosy VI pierś z kurczaka, oliwa Bez treningu choć w czasie przechodzenia pokój-kuchnia podskakuje zawsze na drążek i staram się utrzymac Marnie idzie

Na zdjęciach linka jest trochę niżej i ją sięgałem, obecnie zmieniłem to i muszę wstać aby sięgnąć drążek górny.

Zamontowane prowadnice HD18 + Drążek HD15 Jak dojdziemy do 5 strony zamieszczę fotki ogólne + jedna nowa maszyna

choć w bicepsach ciężko się doszukiwać wielostawowców takich z definicji bo np drążek podchwytem byłby ok ale on nie atakuje tylko bicepsów ale wybór masz ogromny uginania sztanga , hantlami , różne ustawinie chwytu, ławka w pionie/skosie, modlitewnik, do wyboru do kolory a schemat kolejności Apokalipsa podał , dobierz cos i jazda

Na początek proszę moderatorów o zmianę tytułu tematu na " Moja siłownia na strychu fotki str 1,3,4 i nowe 5 " Obiecane foty : Widok ogólny z jednej strony Prowadnice + drążek Lustro do nowej maszyny Hantle Nowy sprzęt - Wyciąg HEAVY Python Drążki do wyciągu Ławeczka skośna do brzuszków Stojaki HS4 bo jeszcze nie było Widok ogólny

Drążek to nie problem, biorę rurkę, młotek, dobre gwoździe i w las. Na zawodowego, a po ukończeniu studiów bym dalej się uczył.

boże wystarczy poszukać ;D http://www.hip-hop.pl/teksty/projector.php?id=1111588848 a tu co masz?? poczytaj pochodz troche i sie dowiesz ;/ a kup sobie drążek ,przyda sie