Witam mam pytanie jestem zdecydowany kupic taki zestaw: 1.Wyciąg Heavy OTUS HW6 2.blachy- HZ7 3.Drążek kierownica- HD5 4.Drażek do ściany HD2 Na Waszej oficjalnej stronie cena wychodzi mi 474 zł czy jest szansa na jakiś rabat z tego co czytam na forum to jest takowa Z góry dziękuje i pozdrawiam.
[...] 2 miesiace temu... Pracuje lekko fizycznie, tyle ze na nogach 8h, 5 dni w tygodniu. Cwicze tylko i wylacznie w domu, mam gryf olimpijski 15kg (1,8m), 2 hantelki skrecane, drazek i stojaki od niedawna + obciazenie max 75kg na sztange, wiec póki co starcza. W planach jest jeszcze z 30kg obciazenia, gryfy do hantli olimpijskie + lawka do [...]
[...] się do kupna tego drążka: http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/lidl_pl/hs.xsl/index_16682.htm I mam pewne obiekcje co do montażu, bo jak widac do montazu tego drazka nie potrzeba zadnych srubek, wierceń itp. Z tego co tu widac to ten drazek mocowany jest na szerokosci gornej czesci futryny. Czy ma ktos taki drazek i ktos wie jak sie go mocuje??
Witam wszystkich użytkowników sfd mam na imie Paweł, mam 21 lat i wiadomo jak każdy chłopak myślałem kiedyś by zacząć trenować na siłowni jednak długo nie mogłem się zebrać mieszkam na wsi daleko dojeżdżać do siłowni w mieśćcie, wiec pozostało tylko „ domowa siłownia „ Nie było bardzo gdzie sprzętu składować itd. ale z biegiem czasu [...]
Czesc. Czy w treningu plecow absolutna podstawa jest drazek ?? Ja cwiczac ta partie nie wykonuje ani jednego cwiczenia na drazku ( powod prosty poprosyu go nie mam ). Czy lepiej jednak postarac sie o drazek i dorzucic jakies cwiczenia na nim ?? czy jeszcze ktos cwiczy plecy bez drazka i jakie mam efekty ??
http://www.decathlon.pl/drek-do-podcigania-bt-500-id_4738464.html http://www.decathlon.pl/aweczka-do-wicze-bm120-id_8215285.html Oprócz kilku rys stan idealny. Okolice Warszawy. Zarówno ławka jak i drążek bez rozkręcania mieszczą się do samochodu Cena za drążek: 100 zł ławka: 250 zł [...]
Cześć, Jestem nowy na forum, postanowiłem napisać temat, aby poradzić się Was w sprawie ułożenia dobrego planu treningowego. Najpierw kilka informacji o mnie i o tym co chcę osiągnąć: Wiek: 22 lata Wzrost: 173 cm Waga: 55 kg Jak widać po parametrach, jestem stosunkowo niski i chudy. Zależy mi na przybraniu nieco masy, poprzez rozwój górnych partii [...]
w tamte wakacje zaczelem cwiczyc, glownie tylko drazek katowalem non stop w miedzy czasie probowalem cwiczyc z ciezarami (jakies fbw) ale nie przecwiczylem sumiennie miesiaca jednak ten drazek sprawil,ze mam przeciazone rece i nie mam swiezosci . do tej pory od treningu nie robilem przerwy wiecej jak 7 dni. czy powininem odpuscic, na jakis [...]
NICK: Ministerpl PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: sport conajmniej 6 lat (siłownia 4 lata z przerwami, bez przerw od października ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD [...]
Witam wszystkich, Na początek kilka słów o mnie: Nazywam się Arek, za 2 tygodnie kończę 22 lata :) Mam jakieś 185cm wzrostu, a ważę zaledwie 62kg (na czczo) Niestety za czasów szkolnych miałem sporą nadwagę, przez co wpadły pewne kompleksy i „niechęć” do budowania jakiejkolwiek masy. Aczkolwiek z wiekiem coraz bardziej się to zmienia jak również [...]
Witam. Czy macie może pomysł na jakiś plan treningowy na poprawę siły ramion? Mam dostęp wyłącznie do hantli 15 kg, drążek i ławkę (drążek raczej tu sie nie przyda)... Otworzyłem nowy temat, ponieważ wszystkie trening zawierają rozbudowany zasob sprzętu. Chciałbym jakiś plan na ramiona, który naprawdę da mi wycisk i zmasuje ręce ;P Pozdrawiam.
Witam Państwa Posiadam do sprzedania wyciąg górny i dolny. Sprzęt sprawny w 100%. W zestawie 2 uchwyty: drażek długi (wyciąg gorny) i drążek krótki (wyciąg dolny). W razie pytań proszę dzwonić,email lub GG. Cena: 1000zł Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b4d3ad3dfed4a88820b4fbd94aa360f.jpg
Witam, chciałbym się spytać czy trening jest ok, głównie mam wątpliwości co do klaty i pleców. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:SZTYWNY91 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata i parę miesięcy, całkowity 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83 OBWÓD [...]
Witam, z góry, przepraszam, że zakładam nowy temat zamiast szukać w innych, ale zależy mi na dopasowaniu wszystkiego do moich, indywidualnych potrzeb. Temat właściwie powinien być założony w kilku działach (dieta, tren. dla początkujących,zaawansowanych...), ale żeby uniknąć posądzenia o SPAM zakładam go tutaj. Zresztą dalej wszystko wyjaśniam. [...]
Witam, mam pytanie dotyczące drążków. Otóż, czy trening na takim drążku będzie się różnił od treningu na takim. Chodzi mi o różnicę w uchwytach, czy ma to jakieś znaczenie.
Witam, Zakładam ten dziennik w celu zwiększenia wewnętrznej motywacji jak i zewnętrznej na którą liczę, czyli was. Podstawową przyczyną dlaczego tego brakuje są moje " upadki " przez które nie mogę osiągnąć tego czego chcę. Mój staż w skrócie. Łącznie 3 lata treningów siłowych. 1 rok - totalny brak wiedzy o czymkolwiek, 0 diety, tylko katowanie [...]
Witam serdecznie, zostałem szczęśliwym posiadaczem tej o to klatki ---> RACK HS 7 firmy KELTON http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/250 Klatka prosta i szybka w obsłudze, szybko się ją skręca, przy pomocy jednej dodatkowej osoby idzie to skręcić i wszystko ogarnąć w 30min Estetyczna Co mogę o tej klatce napisać? Zdecydowanie jest to [...]
Długofalowy schemat TS dla każdego
