drazek

oglądam Gurana i Moldera w power picie, robili drążek i takie hamskie zbliżenie dali na grzbiet Moldera, że syfy widać, niepowinno aż tak hamsko zbliżać.

oglądam Gurana i Moldera w power picie, robili drążek i takie hamskie zbliżenie dali na grzbiet Moldera, że syfy widać, niepowinno aż tak hamsko zbliżać. może kamerzysta zgłodniał .. (ciekawe czy ktoś skuma %-) )

Ad.1 niech się mądrzejsi wypowiedzą, osobiście na początku tłukłbym zestaw siady-martwy-wyciskanie-pompki-drążek nawet 4x w tygodniu, małymi obciążeniami sporo powtórzeń i uczył wzorców ruchowych. Ale to ja. Ogólnie masz tam wielostawowe ruchy, powinno być w miarę ok. Postaraj się w miarę szybko "uruchomić" sztangę, łatwiej wtedy dokładać. Ad. 2 [...]

Wyskakujesz nad drążek i opuszczasz się jak najwolniej. Na dół klatki dobre są pompki na poręczach.

Monia spoko Uczciłam dzisiejsze święto, kupiłam nowy drążek mocowany do sufitu

Do mnie dzisiaj drążek przyjedzie

Na szerokosc plecow to drążek i sciagnanie gornego wyciagu do klaty szerokim chwytem :-))

Do jasnej cholery. Powiedziałam że drążek będzie i koniec. Muszę wykonać telefon do mojego speca od remontów żeby wypowiedział się na temat właściwości ścian :-P

Słuchaj, Ty już kupiłaś ten drążek czy się przymierzasz do niego?

Siema wszystkim w nowym roku! ;D Dzięki za odpowiedzi. Pooglądałem te ławki, popytałem kumpli jeszcze i raczej zdecyduję się na ten zestaw. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/324 Do tego obciążenie, gryf prosty, łamany, drążek. Chyba starczy na początek? Zmieniony przez - -krs w dniu 2012-01-01 13:50:10

@Lukasz: No mam nadzieje, dam znac jak przyjdą. ;-) @Cywinek: Ja jestem nauczony, że nie stać mnie na dziadostwo. Wolę wydać więcej, a wiem, że to inwestycja na lata. Patrzyłem w Marbo, ale ten jakoś bardziej mi się podoba. Do tego jeszcze dojdą prowadnice, drążek, gryfy i obciążenie, myślę, że da radę. ;D

No wiesz, ale mnie się zachciewa m.in cage`a (zamierzam wykonań własny projekt - a właściwie zerżnąć z netu %-)), hantli, OLki, ze 150kg obciążeń (na dobry początek %-)), ławeczka, stojaczek, drążek, ze dwa kettle, mata co bym się mogła powydłużać po treningu - no takie minimum %-)

robił ktoś z Was tego rushfita gsp? ale dłuższy czas, a nie dwa treningi?%-) bo mi szkoda na karnet na siłkę i coś wytrzymałościowego w domu musze ogarnąć, mam drążek, kolka olimpijskie i line 50mm. milion pomysłów na trening, ale jak co do czego przyjdzie to nie mogę nic sensownego złożyć, zawsze mi coś nie pasi:D

mnie kolega z blakbeltem powiedział ... drążek , poręcze , pompki w wielu wariantach , przysiady na siłowni 100% wagi ciała ... płaska , martwy , przysiad , wiosło ... albo rwanie , podrzut ... 50% barki na stojąco coś na brzuch i aerobów do zaj**ania ... wariantów jest od pyty koleżka stwierdził a jest po wychowaniu fizycznym że z tych [...]

dobra pora zjesc i na chate sie zawijac z robotyy, shot i na drazek :) pozdroo Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-02-24 13:26:06

Kombinuję, żeby dodać drążek jakoś, bo jak mam w planach trening kalisteniczny gdzieś pośrodku lata, to wypadałoby wyjść z punktu 5x5 przynajmniej.. Drabiny 1-2x tygodniowo w dni bez Burna.. Już raz tygodniowo by mnie zadowalał. Albo GTG, ale ciężko mi utrzymać.. ze 3x już GTG na drążku próbowałem. Jakiś challenge drążkowy jest na necie?? (bez [...]

Wygląda stricte siłowo :-) Ciekawe czy noga urośnie, czy się wysmukli, a może się nie zmieni.. Jak do tego drążek i pompki są, to masz kalisteniczny trójbojowy komplet.

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

High Pull 20 / 45 / 55 x 6 / 65 x 3 / 75 x 8 2 Martwy Ciąg - tu wyraźnie brakuje kogoś, kto by na Ciebie z boku krzyczał. Nie bój się ciężaru, plecy są w porządku. 90 x 3 / 110 x 3 / 130 x 2 / 150 x 1 / 160 x 1 / 170 x 1/ 180 x 3 / 180 x 3, ewentualnie 3 serie po 2 powtórzenia. 3. Drążek podchwytem- tu nie mam nic do powiedzenia, jedziemy dalej [...]

Jak wyżej ja posiadam Trytona II , drążek do ściany i poręcze które również mogę polecić.