dostep

Ja robię często dietę z tego co po prostu mam - mieszkam na wsi, więc nie codziennie mam dostęp np. do makreli. Jak ją mam to stosuję ją w diecie, poza tym wielu rzeczy nie lubię, jestem typowym "niejadkiem". A z samego mleka w tym dniu wychodzi Ci 32g białka:) + jajka(26g) + kurczak(13g) + szynka(18g), sam chleb(400g) ma 26g białka^^ i tak to się [...]

Najważniejsze przy redukcji tłuszczu są: dieta, trening siłowy i aeroby. Dieta: Aby schudnąć, musisz jeść mniej kalorii niż potrzebujesz. Powinieneś obliczyć zapotrzebowanie i odjąć od niego ok 300-500 kcal. Myślę, że przy takiej wadze dobra będzie ilość ok 2700 kcal. Jedz 5-6 posiłków w regularnych odstępach czasowych. Powinny się one składać z [...]

"jednak steven ma racje Carwin spokojnie przeszedłby do dosiadu z tą gilotynką i go dokończył mina Juniora też duż o mówi" no jeden xper przyznał mi rację - przecież to jest tak oczywiste, że by go Carwin za pare sekund poddał - tj pisałem było by przejście do dosiadu a jakby to nie pomogło to wciągnięcie JDSa w garde i KLEPIE KLEPIE KLEPIE - Wy [...]

Białko- Jak dla mnie Hi-Tec HI-ANABOL PROTEIN, gdyż zawiera 3różne rodzaje wysokiej jakości białka jak wiadomo każde źródło białka jest potrzebne dla organizmu nie samo wpc gdyż różne długości wchłaniana protein są jednakowo niezbędne do budowania mięśni, w moim przypadku białko te miałoby funkcję anaboliczną przy treningu na poprawę definicji [...]

To zdjęcie sylwetki ogólnie te wskazówki się stosuję ale myśle żę pora na konkrety doradzcie coś :) Dzięki wszystkim za odp. Co do treningu ćwicze w domu choć co jakiś czas mam dostęp do siłowni za miesiąc kupię ławeczkę i obciążenia bo narazie to tylko hantle 2x10kg uchwyty do pompek do brzucha jeszcze kółeczko :) Co ewentualnie jeszcze kupić? [...]

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 93 Wzrost : 183 Cel treningowy : brak Staż treningowy na siłowni : 3 Uprawiane inne sporty : 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : detonator F.A

Gibon01 Bardzo ciężko się sensownie ustosunkować i pomóc bez podstawowego info na twój temat . Potrzebujemy podstawowych informacji . Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Obwód pasa - Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Początki Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Ogólnorozwojowy Ciężary w podstawowych [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 86 Wzrost : 186 Cel treningowy : Ogólna sprawność + dynamika i wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : W sumie 5 lat z przerwami spowodowanymi pracą i kontuzjami. Regularnie od 8 miesięcy. Uprawiane inne sporty : Regularnie żaden, od czasu do czasu pływanie, bieganie lub jazda na rolkach. Dostęp do sprzętu (np. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 182 Cel treningowy : wyrzeźbienie i wzmocnienie mięśni całego ciała Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : piłka nożna dawno 2/3 lata temu Dostęp do sprzętu : w pełni wyposażona siłownia Dieta : zbalansowana, dużo białek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

Posiadam szynę gipsową gdyż dzięki temu mam dostęp do opatrunków,jednak przypuszczam,że szybciej usunę szwy,jeśli oczywiście będzie taka możliwość, że nic się z raną niestanie.Fakt,dwa lata temu miałem zabieg L4/L5-dysk i wtedy miałem zdejmowane 3 szwy po miesiącu.Na prawej nodze jak mówiłem mam dwanaście,gdyby też przy okazji lewa noga gdzie [...]

Apteka? Polskie drogie 50mg czy grecka loteria? Jakby każdy miał dostęp do pewnej apteki to by undery wgl nie istniały, takie moje zdanie, ale jest jak jest

"Chcesz zobaczyć pojedynek Mameda Khalidova z Melvinem Manhoefem? Czy Michał Materla obroni pas mistrza wagi średniej? Jak w swojej kolejnej walce poradzi sobie Mariusz Pudzianowski? Jeśli nie masz biletu na galę musisz obejrzeć to bezprecedensowe wydarzenie sportów walki w telewizji. Już dziś wraz z Cyfrowym Polsatem zapraszamy wszystkich fanów [...]

"Chcesz zobaczyć pojedynek Mameda Khalidova z Melvinem Manhoefem? Czy Michał Materla obroni pas mistrza wagi średniej? Jak w swojej kolejnej walce poradzi sobie Mariusz Pudzianowski? Jeśli nie masz biletu na galę musisz obejrzeć to bezprecedensowe wydarzenie sportów walki w telewizji. Już dziś wraz z Cyfrowym Polsatem zapraszamy wszystkich fanów [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 178 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jest Dieta : Redukcyjna Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko serwatkowe Aminostar 100% Whey Protein [...]

czytałam w wielu dziennikach, mówiłyście, że ladies jedzą miód, więc w czym problem? Okay ananas powinien być świeży, ale miałam dostęp tylko do takiego.

gdzie w Norge jestes? pozdro z Oppdal;) pytam, bo ja np. mam problem z ograniczonym socjalistycznym zaopatrzeniem sklepow i paczki mi rodzice wysylaja z żarciem :)) ale jak np. w Oslo, to masz dostep do wszystkich produktow, wiec bedzie ok:) Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-05-29 18:11:20

Szanowni Państwo, dbanie o kondycję, świadome odżywianie i regularne uprawianie sportu wymaga przede wszystkim silnej woli. W pokonywaniu słabości wspierają nas trenerzy personalni, dietetycy i przyjaciele, z którymi wspólnie podejmujemy kolejne wyzwania fitnessowe. Współcześnie jednak coraz częściej na pomoc przychodzą nam też nowinki [...]

Ćwiczenia ogólnorozwojowe robię praktycznie cały rok , dużo biegam , jeżdżę rowerem + od miesiąca mam dostęp do domowej siłowni 3 razy w tygodniu , chodzi mi tylko jakie ćwiczenia będą odpowiednie dla mnie , rok temu w 2 miesiące zrobiłem świetny efekt więc czemu tym razem ma mi się nie udać .

mogę codziennie dostęp mam, proszę nie wysyłajcie mi tego linka z tym, ja już to czytałem kilka razy