dostep

przydałby się dostęp do siłowni w celu rozwijania całego ciała, załóż temat w dziale dla domatorów tam Ci lepiej pomogą.

Pod ręką mam Tamoxifen no i clomid ale to się nie na da? nie? mam dostęp do Anazolu z alphapharmy 30 tab po 10mg? to by mogło być?

No podał abstract. Nie wszyscy mają dostęp do bazy uniwersyteckiej.

A jaki masz dostęp do sprzętu? W pełni wyposażona siłownia? Taki posiłek potreningowy może być.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy: 1.5 r Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : bez rewelacji ... Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie ćwiczenie nóg Zażywane suplementy : - Zmieniony przez - spazi w dniu 2009-06-04 20:22:48

Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni: dopiero co zaczynam z silownia Uprawiane inne sporty : bieganie, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie ma, ale uloze Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

Musisz wiedzieć, że odżywki czy suplementy to dodatki do diety. Innymi słowy nie zastąpisz wartościowego posiłku "szejkiem". Takie odżywki czasami warto wrzucić właśnie tak jak piszesz zamiast kanapek z pasztetem, ale nie może to być Twoja podstawa diety. Nie wiem jakie masz możliwości czasowe dokładnie i czy w ogóle dostęp do jakiegoś [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary robocze w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Temat zalozylem poniewaz chcialem sprawdzic czy moj trening jest dobry i ewentualnie poprosic o rady i korekty innych osob ktore sa bardziej doświadczone i znaja sie na rzeczy. Podobno trening co jakis czas trzeba urozmaicac zmieniac plan zeby nie robic wciaz tego samego bo po jakims czasie przestaje to dawac rezultaty. Mialem teraz tydzien [...]

żałosne są te zawody...Ewidentnie widać, że sędziowie promują USA żeby jak najwiecej z USA mialo dostep do Mr.Olympia... Wszystkie zawody zepsóła zasada, ze aby zwiciezca kwalifikuje sie na mr. Olympia.

Nogi Przysiad z hantlami 3x12 Wykroki 3x12 Syzyfki 3x12 Żuraw 3x max Martwy ciąg na prostych nogach 3x12 Klata - Biceps - Łydki Wyciskanie hantli na ławce, skos dodatni 4x 12 Pompki na poręczach(wersja na klatkę) 4x8 Rozpiętki na ławeczce 4x15 Uginanie Hantli stojąc 4x12 Uginanie hantli w podporze o kolano 4x15 Wspięcia na palce z hantlami 4x max [...]

ja mam troche lepiej bo mieszkam na wsi i mam nieograniczony dostep do nabialu i jajek hubert ja waze podobnie, stosujesz jakas diete masowa moze? jezeli tak to moglbys mi ja podrzucic bo zabieram sie znowu do treningów niedlugo

Płeć : facet Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jakis tam jest :) Dieta : low caridio Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kupuje własnie białko i kreatyne Ostatnio przerabiany plan: [...]

Moja rada taka,dostep do broni macie bardzo szeroki. Kup sobie jakas spluwe,naladuj i strzel sobie w glowe. Bedzie dobry uczynek,bo juz mi sie czytac nie chce tego co Ty piszesz,czlowieku ogarnij sie nie byles w Malborku i pier... ze Pudzian nie szedl na maxa,jak jemu prawie gowno z dupy lecialo,obejrzyj film sobie,o ile go zdobedziesz bo jest na [...]

Płeć : Mężczyzna - ektomorfik Wiek : 20 Waga : 69-70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty : tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -ławeczka,modlitewnik,drążek,gryfy łamany/prosty,sztangielki,prasa do nóg Dieta : niedopięta do końca [...]

wez sobie to skopiuj i wypelnij :) Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Jeśli masz ograniczony dostęp do sprzętu,to na klatkę rób płaską,dipsy i rozpiętki. Na nogi możesz robić wykroki,syzyfki,martwy na prostych. Na bicepsy 3ćw po 3 serie np. uginania sztangą,uginania hantlami z supinacją i uginania o kolanko. Plecy-martwy,drążek,wiosłowania sztangą do brzucha,wiosłowanie sztangielką.Nie zapomnij o kapturach.

Dodam na szybkiego: Płeć : M Wiek : 26 Waga : 86 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : biegi, rower Dostęp do sprzętu: full opcja na siłce Dieta : podstawowa dieta składająca się z 5-6 posiłków, układana na bazie ogólnych wskazówek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 191 Cel treningowy : masa-siła Staż treningowy na siłowni : z przerwami 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : okazyjnie rzut dyskiem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia , gryf:prosty,łamany sztangielki , stojaki , ławka :pozioma, skos góra,dół , wyciąg górny do sufitu , [...]

Panowie,nie dokupie nic narazie,nie mam takiej opcji-mieszkam gdzie mieszkam i dostep do wszystkiego jest ograniczony,chce wziac to co mam,moge dokupic tylko suple...wiem ze po winstrolu bola stawy,dlatego chce cos kupic na oslone...czego jest za malo winstrolu? Jak mozecie rozpiszcie mi to co mam :(