dostep

Cześć wejdż na strone fither i tam w linkacz masz dostęp do strony o sambo. Rickson

A masz dostęp do siłowni ? Pzdro

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa mięśniowa + siła Staż treningowy na słowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Koszykówka, Piłka ręczna, Siatkówka, Piłka nożna Dostęp do sprzętu: Full Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Creatine Monohydrate i Białko WPC [...]

Mam dostęp do recept także ilości kupie takie jak rozpieszesz. Leki: clostilbegyt, nolvadex, pregnyl.

z obecna wiedza mysle ze juz nikt tego nie robi, na takim etapie prawie ze nie ma miejsca na cwiczenia czysto izolowane, mysle ze ta postawa do treningu to podejscie osob typu jedz duzo, trenuj duzo itp :D moze ci wspomniani kulturysci starej daty mogli tak robic gdy wiedza nie byla tak powszechna, mysle ze warto kierowac sie nauka a nie starymi [...]

z obecna wiedza mysle ze juz nikt tego nie robi, na takim etapie prawie ze nie ma miejsca na cwiczenia czysto izolowane, mysle ze ta postawa do treningu to podejscie osob typu jedz duzo, trenuj duzo itp :D moze ci wspomniani kulturysci starej daty mogli tak robic gdy wiedza nie byla tak powszechna, mysle ze warto kierowac sie nauka a nie starymi [...]

tak jak mark prosiłbym jezeli ktos by mial dostep

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z podstawowym sprzętem Dieta : w miare staram sie trzymać Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : [...]

Ja bym miksa sam się zrobił kupił dobry cypio lub enan i dodał propa i dozujesz sobie jak chcesz, chyba że masz dostęp do aptecznej omki, to zdecydowanie , zmienia postać rzeczy. W ug miksach , nie wierze w cztery estry.

Wiec tak. Diete w sumie ma kazdy, bo kazdy cos je Aczkolwiek nie kaze ci wypisywac ze masz jesc tyle i tyle bialka, a tyle i tyle ww. Poczytaj o odzywianu. Gdy posiadziesz juz jakas podstawowa wiedze bedziesz wiedzial jak dobierac skladniki w daniach z tego do czego masz dostep. Bedziesz obserwowal organizm jak sie zachowuje i bedzie git

uderz w jakis AI(nie wiem do czego masz dostep). 4 tyg to jeszcze farmakologia powinna pomoc

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 92 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Ostatnio przerabiany plan: ten tutaj Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 76 Wzrost : 172 Cel treningowy : Zrzucenie nadmiaru tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : obecnie żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia profesjonalna Dieta : redukcyjna z deficytem kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

[...] lezac "na plaskiej" rampa 6 Cos lzejszego na czworoglowe Z wykrokami zawsze miałem problemy przy utrzymaniu równowagi, ale będę próbował - zaleznie do jakego sprzetu masz dostep, jest kilka mozliwosci. Odnosnie wykrokow - zdecydowanie latwiej jest urzymac stabilnosc przy wykrokach z hantlami, z drugiej jednak strony przy wiekszych ciezarach [...]

Ok, dzięki, jakoś tak mi umknęło bo dostęp do neta nie zawsze mam no i nie moge sobie surfowac ile dusza zapragnie :) Przeczytałem temat i mam kilka pytań: 1. Ile razy w tygodniu najlepiej stosować ten rodzaj treningu na początek? 2. Czy uzupełniać go bieganiem/rowerkiem w międzyczasie, czy zamiast tego lepiej dodatkowy terenig obwodowy (chodzi to [...]

[...] jakies kluby. Vo quyen to podobno wietnamskie kung fu, podobno bardzo skuteczne, czytałem ,że kiedyś w Warszawie mieszkali Wietnamscy mistrzowie tej sztuki walki wydaje mi się, ze z wietnamskimi sztukami walki jest o tyle fajnie, ze moze byc łatwiejszy dostep do wietnamskich mistrzów, ciekawe czy jeszcze jacyś mieszkają w Polsce Pozdrawiam

jezeli chodzi o pąpki to proponował bym ci pąpki na poręczach o ile masz dostep do poreczy,ja jak ćwiczyłem na początku to robiłem papki na krzesłach ;D tylko żeby te krzesła były dosyć masywne żebyś się nie pobijał ;P

Chodzi mi o króciutkie przerywniki muzyczne, to nie sa znane utwory tylko melodie stworzone jako oprawa muzyczna na meczach(np.dzwieki za zdobyte punkty). Przykładem są tu gry sportowe typu seria NBA czy NHL...Wiem, ze na plytach z tymi grami są te pliki z tą muzyką, jeśli ktos by mial do niej 'dostęp' to niech da znać...

[...] treningowe , codziennie 100 brzuszkow (moze byc np pierwsze 50 bez obiciazenia a kolejne z ? ) a co drugi dzien 250 , przysiady z obciazeniem (w dni nie treningowe) ) kopanie pilki do kosza (codziennie) , sprinty w dni nie treningowe , mam dostep do silowni ale nie wiem czy znajde czas ... ale mysle ze powinno wystarczyc . Co o tym sadzicie ?

[...] 18lat.190cm,95kg.Cel masa.Priorytet klatka.nie cwicze nog sa za duze(dyspropocja).W ukladaniu treningu wzorowalem sie na treningu michalila grupa I cykl II.Mam dostep do silowni 2 razy w tyg. Poniedzialek wyciskanie na plaskiej 12/10/9/7 wyciskanie sztangielek kąt 30stopni 10/10/10 rozpietki kat 45 stopni 10/10/10/ wyciskanie [...]