Wszystkiego tyle zeby zmiescilo sie w dziennym bilansie. Skoro masz dostep do jajek i twarogu dorzuc raz dziennie tune i kawalek piersi i masz super diete. Suple Ci nie potrzebne. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam [...]
Płeć : man Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 Uprawiane inne sporty : czasami worek treningowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nawet nawet :) Dieta : dużo białka i węgli Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : białko ,carbonox, creatine Ostatnio [...]
[...] ze "konczy sie wlasnie" i chca jakies kosmiczne ceny. jednak wystarczy pogrzebac odpowiednio gleboko, by znalezc po normalnej cenie prolke w nieograniczonych ilosciach :D imho albo wiele dilow stracilo nagle dostep do apteki, albo wala w hooya zbiorowo jadac na tym, ze zmienil sie design i ogolnej plocie, ze "jelfy nie ma".
Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 188 Cel treningowy : Poszerzenie klaty Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : basen 3 razy w tygodniu intensywnie, bieganie 3 razy w tygodniu 30 min, 5 km Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : wegetarianska, masa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Słuchajcie mam 16 lat i takie ćwiczenia jak MC odpadają oraz ćwiczenia z dużymi ciężarami;/ TRENING 1: 1. Zarzut siłowy/podrzut siłowy sztangi 5 x 5 (bądź 5 x 3 na większych ciężarach) (5 serii zasadniczych) 2. Dynamiczne przysiady przednie/tylne ze sztangą 5 x 5 (5 serii zasadniczych) 3. Wall press (uderzenia z gryfem sztangi - patrz film [...]
Szczerze mowiac nie sprawdzalem czy lepiej (w sensie $) wychodzi kupic gotowca, czy pojedyncze substancje (do ktorych jest teraz dostep i sa w dobrych cenach) ;-) Trzeba by to przeliczyc ;-)
Jeśli chcesz zrzucic zbedny tluszczyk to polecam ci cwiczenia na mase! Charakteryzują sie one dosc duzą liczbą powturzen(10-14)! Widze ze masz dostep do silowni wiec cwicz ruwniez na maszynach. Polecalbym ci cwiczyc 5 razy tygodniowo cwicz daną grupe dwa razy w tygodniu. Po treningu zastosuj Areoby (40-60min) i bedzie ok. Pozdrawia Marins
6W jest treningim spalającym zbędną tkanke tłuszczową aby otrzymać dobre rezulataty dobrze by było dostosowac odpowiednią diete , jesli robić mase nie rób 6W tylko ćwicz brzuch 3 x w tyg na siłowni, jak masz dostep do róznych maszyn to wykorzystaj to a 6W zostaw sobie na cykle redukcyjne...
Ołowiane będą mniejsze. Albo z pkp Ewentualnie toczone, jeśli masz dostęp do tokarki i blachy. Wtedy mogą być grubsze, a co za tym idzie mniejsza średnica.
Tylko ze w tym temacie niby wszystko zawaliste i cudownie klepie:P Nie ma to jak sila marketingu:P Jesli masz dostep to Ceta i Genepharm - nie ma lepszego wina w tabsach. No, jeszcze Desma, ale diabelnie droga.
Nie wiem gdzie to znalazłeś, ale ten plan nie jest dla Ciebie na pewno. Daj pełną ankietę działu. To jest plan jednego z tych warszawskich koksów(facebook) a tu ankieta: tematu edytować nie mogłem Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6M Uprawiane inne sporty : -- Dostęp do [...]
>1. wybujałe ego poszczególnych twórców szkół. pragnących za wszelką cenę >utrwalić swoje nazwiska jako twórców czegoś nowego (+ względy komercyjne); To raczej nie bardzo. Norma w Chinach była taka, że nawet gdy ktoś tworzył coś nowego, to była tendencja żeby się nie przyznawać, że jest się twórcą, a raczej opowiadać, że to starożytny styl [...]
[...] Wysylasz to jako polecony list i gitara...duzo lepiej niz zwykla paczka z flakonami bo to od razu na UC podejrzane No nie wiem czy zaryzykowac...wole nie eksperymentowac na sobie a potrzebuje pewnego boldka(mam dostep tylko do Axio i EC u siebie). A te saszetki tez o tyle dobre ze latwiej mozna precyzyjnie dobrac potrzebna do cyklu ilosc ml.
