Witam, od prawie ośmiu tygodni (z przerwą na tydzień przez przeziębienie) robię redukcję na tym planie: 4x Przysiad 4x Wyciskanie sztangi leżąc 4x Martwy ciąg 4x Wiosłowanie Wszędzie po 10 powtórzeń ze stałym ciężarem, przez trzy dni w tygodniu. Przez pierwsze 3 tygodnie robiłem 3 serie, bo nie wyrabiałem kondycyjnie. Dość szybko schudłem, po [...]
ja se zastnawiam czy solar jak co roku hahahha od 10 lat xD albo moze na dach wyebac :D Jak masz.lajtowy dostep do dachu to gjt nikt cie nie zauwazy nawet xd Ja pyrdole solar od slonca mam alergie a od solary to kurfa myslalem ze sie zadrape
Niedawno Amit Sapir (profesjonalny kulturysta) zamieścił szokujący tekst dotyczący kulturystyki. Zanim w komentarzach rozpęta się piekło... Amit miał na myśli raczej dążenie do bycia zawodowcem (tj. uzyskania tzw. pro card), a nie życie przeciętnego ćwiczącego amatorsko zawodnika. Jednak nie da się ukryć, iż wiele z tych przemyśleń da się odnieść [...]
My lecimy joszke palmas ciezko stwierdzic dzialanie ale do tego jest dostep %) Z tym cliniciem rozne opijie jedni chwala drudzy narzekaja Ja dostalem mastera clinica bo mi typ sianko wisial wyglada petarda ale co kest w srodku ? Bog jeden wie
Cześć, mam pytanie, jaki plan treningowy i jaką dietę proponujecie początkującemu, który jednocześnie chciałby zgubić kilka kilo tłuszczu i zbudować mięśnie w tym samym czasie (wiem, że cudów nie będzie przez dwa miesiące, ale chodzi mi o osiągnięcie możliwego maksimum). Kilka założeń, żeby doprecyzować, co chciałbym osiągnąć. 0) Plan na [...]
My lecimy joszke palmas ciezko stwierdzic dzialanie ale do tego jest dostep %) Z tym cliniciem rozne opijie jedni chwala drudzy narzekaja Ja dostalem mastera clinica bo mi typ sianko wisial wyglada petarda ale co kest w srodku ? Bog jeden wie nie ma co sie bawic w kiepskiego palmasa.... Zmieniony przez - krzykacz w dniu 4/10/2018 3:31:56 PM
Cześć, założyłem już całościowy temat w innym dziale http://www.sfd.pl/Dieta_i_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego__t%C5%82uszcz_down_i_mi%C4%99%C5%9Bnie_up__z%C5%82oty_%C5%9Brodek-t1164859.html ale może właśnie tutaj uda mi się uzyskać informacje na temat, który mnie najbardziej frapuje. Skrót tego, co w linku powyżej: jaką dietę proponujecie [...]
NIEDZIELA szkoła, treningu nie było, za to katar o ból gardła PONIEDZIAŁEK Praca w ogrodzie, trochę posiałam, pomidorki popikowałam. Na trening plan był wieczorem, udało mi się zrobić tylko WL . M był jeszcze w polu,a że już było późno to najmłodszy o mamie sobie przypomniał. 3x10 30 35 37,5 WTOREK Prawdopodobnie tylko raz w tyg uda mi się [...]
Ok jak będę miał dostęp to spróbuję. Na razie zostaję przy zwykłym metodzie a propo jeszcze nie przyszły orzeszki i raczej jutro będą ;( Zmieniony przez - Longin001 w dniu 2018-04-12 12:37:59
Witam, jeszcze 3 miesiące temu byłem dobrze zbudowany. No podobałem się sobie. Kiedyś trenowałem dużo, mam na myśli bieganie rower i siłownia bez specjalnej diety. Formę mam normalna, pracuje fizycznie. Ale miałem miesiąc wakacji i nic kompletnie nie robiłem tylko piłem i leżałem no tam jakieś zwiedzanie czy coś. Ogólnie dietę mam taką dla [...]
[...] ktoś testował ? Dostępny jeszcze Genamed, AP , Bioniche. Co brać ? Tren Cyber dobry ? Czy BM Pharma ? Bayer produkuje metkę? bo dostałem ofertę ;) Enan bionich3 bardoz dobry. Mam dostep do HGH imperial , warto? , dziala? Czy szukac alternatyw jezeli tak to czego chodzi mi o UG Nouvox chyba bedzie dobry. Krutko bralem bo dretwienia mnie dopadly.
Mam dostep do HGH imperial , warto? , dziala? Czy szukac alternatyw jezeli tak to czego chodzi mi o UG UGL masz pewne gh z Biopeptide, Nouveaux, EC czy Malaytropin.
Mam dostep do HGH imperial , warto? , dziala? Czy szukac alternatyw jezeli tak to czego chodzi mi o UG UGL masz pewne gh z Biopeptide, Nouveaux, EC czy Malaytropin. No niestety na tą chwilę nie mam dostępu do takich firm. A masz jakąs opinie o Imperial HGH ?
[...] Cyber dobry ? Czy BM Pharma ? Bayer produkuje metkę? bo dostałem ofertę ;) AP, Bioniche, Biotech podobno tez dobrze klepie. BM ma swietna hexe wiec reszte tym bardziej. Mam dostep do HGH imperial , warto? , dziala? Czy szukac alternatyw jezeli tak to czego chodzi mi o UG Ja od dluzszego czasu lece na Noveaux, jak dla mnie petarda, tylko GH [...]
Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Nadine
