dostep

Witam panowie :) mam 16 lat z połówką , 59 kilogramów wagi na 178 cm wzrostu. Nie mogę przytyć do tych chociażby 65 kilo żebym nie wiem jak próbował, jem ile się da, staram się faworyzować mięso czerwone i produkty na mleku, sery itp itd. Trenuję koszykówkę, więc zależałoby mi na zwiększeniu masy i siły, niestety nie mam możliwości brania odżywek [...]

Wiek : 23 Waga : 112 Wzrost : 180 Staż treningowy: łącznie 3 lata, obecnie powrót po trzyletniej przerwie Obwód pasa 119 Obwód klaty: 116 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Witam ;> ułożyłem sobie plan FBW na 3 dni treningowe w tygodniu o to plan : Przysiad ze sztangą na plecach 3s 12/10/8 RDL 3s 12/10/8 Wyciskanie na ławce płaskiej 3s 12/10/8 wiosłowanie 3s 12/10/8 Uginanie ramion ze sztangą z gryfem łamanym 2x10 Wyciskanie sztangi wąsko 2x10 + ABS Czy spiszę się ten plan na początek ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]

Witam jaki boldenon wybrac mam dostęp do EC,RAZAK, MALAY, ANDROBO Z EVOLUTION,ANDRONEX I LL

Płeć : mezczyzna Wiek : 15 Waga : 71kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka prosta, sztangielki, drazek, sztanga prosta, sztanga lamana, wyciag gorny Dieta : na sniadanie platki kukurydziane [...]

1.Trenuję już 7 miesięcy , regularnie 3 razy w tygodniu po 2h. 2.Mój dotychczasowy plan treningowy Poniedziałek; KLATA+BICEPS -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej -Wyciskanie na skosie górnym -Rozpiętki -Wyciskanie sztangi wąsko -Uginanie ramion ze sztangą podchwytem -Uginanie ramion ze sztangielkami ( młotkowy) -UGINANIE RAMION ZE [...]

Wiele wskazuje na to, że planowana na 23 lutego walka Krzysztofa Zimnocha z Trec Team (13-0-1, 10 KO) z Arturem Szpilką (12-0, 9 KO) - także Trec Team - może nie dojść do skutku. Pięściarz z Białegostoku wyjawił, że jego promotorzy uzależniają zgodę na stoczenie przez niego pojedynku ze "Szpilą" od podpisania aneksu do wygasającego w lipcu [...]

Do Krynicy przyjeżdża się pić wodę z mineralnych źródeł i jeździć na nartach. Jeden z najlepszych polskich pięściarzy Paweł Kołodziej z Trec Team (30-0, 17 KO) dary natury wykorzystuje inaczej -Kąpie się w zamarzającym górskim strumieniu. To moja nowa pasja, taka zimowa kąpiel świetnie regeneruje organizm i pozwala się odstresować. Wszyscy, [...]

witam! potrzebuje Waszej pomocy w zaplanowaniu/periodyzacji treningów na najbliższe 3-4 miesiące. celem jest ogólna siła, sprawność oraz wytrzymałość. 1. o mnie: wiek: 25 lat wzrost/waga: 185/83-86 staż: jako małolat sporty drużynowe, od 4 lat przeplatane: siłownia, basen, bieganie, rower dostęp do basenu, siłowni oraz stadiony z bieżnią, rower [...]

W naszej ofercie są już dostępne torby sportowe firm Vitalmax, Mr.Big, Big Zone oraz Pumpfood. Torby wykonane z tkaniny impregnowanej Codura 600/600. Taśma nośna od uchwytów do ręki o szerokości 40mm. Taśma nośna do pasa naramiennego o szerokości 40mm. Pas naramienny regulowany, z ruchomym naramiennikiem Karabińczyki dopinające pas naramienny [...]

Witam . Mam 17 lat i gram w hokeja , jestem jednak chudy i chciałbym się dowiedzieć jak mogę szybko przybrać na wadze by potem zacząć ostry trening na siłowni . Najbardziej zależy mi na klatce piersiowej , barkach i na brzuchu . I teraz moja prośba czy powiecie mi jak mogę szybko przybrać na masie i jeśli ktoś się zna to powiedzieć mi jak [...]

ESPN3.com, dostępna w 73 milionach amerykańskich domów, należąca do do giganta ESPN Total Sports Network, największa na świecie internetowa strona sportowa, pokaże na żywo piątkową walkę Artura Szpilki z Trec Team (12-0, 9 KO) z Mikem Mollo (20-3, 12 KO). ESPN3 pokazuje na żywo wszystkie największe imprezy sportowe nie tylko w USA, ale na [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 94 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w temacie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak 7.00 ŚNIADANIE PŁATKI OWSIANE(65G)+BIAŁKA JAJA [...]

Witam ponownie, piszę ponieważ potrzebuje planu treningowego na siłownie. do tej pory stosowałem następujący plan: Klata WYCISKANIE HANTLI SKOS \ ROZPIĘTKI 4X10 WYCISKANIE SZTANGI GŁOWĄ W DÓŁ / Barki WCISKANIE SZTANGI Z KLATKI STOJĄC UNOSZENIE HANTLI W BOK UNOSZENIE HANTLI W PRZÓD 4X10 UNOSZENIE CHANTLI W BOK OPAD CIAŁA Triceps FRANCUSKIE [...]

Cześć, chcę Was prosić o rady/ułożenie planu treningowego na 2 dni w tygodniu na siłownię. Mam pewne swoje pomysły, ale to bardziej zgadywanie. Jest świadomość diety. OK, do rzeczy: Jestem aktywną osobą, raz częściej raz rzadziej, ale od wielu lat uprawiam różne ogólnorozwojowe sporty. Najlepiej wpłynęły one na moje nogi, dlatego troszkę siły w [...]

Witam jaki enan wybrac mam dostep do BAlcan.tiger,razak,andronex, MUTAGEN E-250 z evolution ,iran i galenika

Płeć: Męzczyzna Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa, Rzeźba, Staż treningowy na siłowni: 2 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full bez wyciągów, Dieta: amatorska Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): zaokrąglone plecy Zażywane suplementy: [...]

Witam, Dane : Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 81,5 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa, a za 4 miesiące tj. od czerwca rzeźba Staż treningowy na słowni: od początku września 2012 r. (ok. 5 miesięcy) Uprawiane inne sporty: Basen (przez ponad 2 lata 5 razy w tygodniu, aktualnie 2 razy w tygodniu w dni nie treningowe) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Artur Szpilka z Trec Team (12-0, 9 KO) nie narzeka na aklimatyzację w USA. W piątkowym starciu z Mikiem Mollo (20-3-1, 12 KO) jego forma ma eksplodować. Do Chicago 23-letni Szpilka poleciał w sobotę. Jest dobrze przygotowany, bo w styczniu sparował z doświadczonymi Ondrejem Palą, Robertem Hawkinsem i Konstantinem Airichem. Zakontraktowany na osiem [...]

- Mollo to dobry zawodnik, ma twardą szczękę. Ale jeśli będzie taki nonszalancki w starciu ze mną jak w innych walkach, to mogę go ciężko zgiąć - mówi przed piątkowym pojedynkiem z Amerykaninem Mikem Mollo (20-3-1, 12 KO) na gali w Chicago Artur Szpilka z Trec Team (12-0, 9 KO). - Jak się czujesz przed walką z Mikiem Mollo? Artur Szpilka: [...]