czytalam, tylko że nie jem chleba,ryzu makaronu itp. jedynie otreby. Czy można jeśc zamiast twarogu jogurt naturalny 0,1%? kalorycznosc ma o połowe mniejsza...a mam ograniczony dostep do niektorych produktów, w tym ryb wedzonych i tunczyka:(
Jak się komus będzie chciało-można w arkuszu wpisać aktualne sogi i punkty z ankiety ,tak dla orientacji,bo wiadomo ,że do 30 marca beda dochodziły nowe. Na ta chwile dostep do arkusza ma jeszcze ojan . Acha- co kto wpisze i kiedy,ja dokładnie widzę-więc wiadomo :)
no i o to chodzi sog. dlaczego co 2 dni a nie co 3 ? :P na poczatku podalem nazwy firm do ktorych jest u nas dostep. Co byś wybral? po jakim czasie mozna zaobserwowac działanie trenu ? Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-07-18 09:45:08
przylaczam sie do pyt,ktory tren jest najlepszy dostep mam: Finabol 100 (Genetic P.) Trenaject (Eurochem L.) Trenbolen Testen (International P.) Trenabol (Alchemia)
w zakładach karnych nie mają siłowni profesjonalnych a mimo to większość skazanych wychodzi bardzo rozbudowana,owszem mają dostęp do kosku i innych gówien tego typu ale to nie wszystko,robią właśnie pompki,wykonują je na pięściach w liczbie bardzo dużej,z czasem na plecy siada im kolega z celi wówczas efekt jest jeszcze lepszy,pompki to znakomite [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 92 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa jest, siła też, za dużo tłuszczu. Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie, czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosami i z podnoszonymi stojakami (na ćwiczenie barków) hantle. [...]
Dlaczego produkty NUTRIFARM powinny znaleźć się u każdego ćwiczącego -Odzywki tej firmy są pewne i niezawodne wykazały to różne testy jak i doskonałe recenzje w znanych pismach kulturystycznych a także tysiące zadowolonych klientów -Bardzo łatwy dostęp do produktów dzięki znakomitym reklamom i reputacji firmy -Znakomity team składający się ze [...]
Płeć : Meżczyzna Wiek : 15 Waga : 64 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : siatkowka, czsami rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka, wyciąg gorny, drążek w drzwiach Dieta : jest na mase Przeciwskazania medyczne : brak [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : Czasem Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, modlitewnik,ławka Dieta : Trzymam. Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Jabłczan Kreatyny [...]
>> "Pływanie jest uznawane za najzdrowsze ze wszystkich sportów. >Oh! Wzruszajace. Kazdy sport wykonywany rozsadnie i z umiarem >jest zdrowy. Kazdy wykonywany zle i z przegieciami, jest >niezdrowy, plywanie rowniez. niezbyt. Masa sportów nawet wykonywana rozsądnie i z umiarem wpływa na nasze stawy, mięśnie, ścięgna. Bardzo [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko wpc
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :
Płeć : mężczyzna Wiek : 17zim Waga : 81KG Wzrost : 181 cm Cel treningowy : Masa( do pownego stopnia 90- 95kg) Siła i wygląd Sporo:P Staż treningowy na siłowni : Ok miesiąca Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt :) Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]
w czym problem , wystarczy uzupełnić . Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ok. 2 lat Uprawiane inne sporty : bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest i ulegnie dalszym modyfikacjom (wykonałem test na nietolerancje pokarmową) - [...]
Viren Czemu uciekłeś od odpowiedzi? Mam wkleić poprawiony plan? Jeszcze nie dałeś mi wskazówek odnośnie tego co w nim zmienić. Liczysz na to, że coś napiszę a Ty potem wkleisz jakiś plan, którego pewnie nigdy nie testowałeś na własnej skórze będąc przekonany o jego skuteczności i dostaniesz soga? Nie wiem jak dorobiłeś się miana [...]