dostep

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 84 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 16 miesięcy Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie żadne Proszę oto ankieta ;)

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :72 Wzrost :170 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :Rok z kawałkiem Uprawiane inne sporty :Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławeczka, Ławeczka do brzuszków, Wyciąg, Sztangi, Sztangielki, Drążek itd. Dieta : Staram się trzymac Przeciwskazania medyczne :Brak [...]

W sumie mam podobny plan, prosze ocenic rowniez moj. A1) klatka, barki, tricepsy Klata 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę) 3x 2. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej (w góre) 3x Barki 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 2x 4. Serie łączone: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x Unoszenie sztangi w opadzie 2x [...]

dzięki byku za dobre chęci, ale nie trudž się. zapytałem dlatego, że jestem z natury leniwy i najpierw chciałem się czegoś dowiedzieć w możliwie najprostszy sposób a też mam dostęp do kilku baz danych, więc w razie czego sobie poszukam ale ze względu na lenistwo najpierw zapytałem tutaj

co do śniadania to tak: 4 jaja, 4 kromki chleba pełnoziarnistego ( nie zawsze mam dostęp do razowego ), oliwa z oliwek 20g, rodzynki 20g drugi posiłek po szkole to przeważnie obiad: ryba/mięso, ryż brązowy 100g, oliwa 20g, warzywo trening po treningu: gainer 71g (30g białka, 30g ww) 30 min potem: makaron z serem + orzechy potem: 3 jaja, 3 kromki [...]

Widzisz Georgu, co my z tego życia mamy?|-) Ty i ja to tylko: pasztetowa i mielonka, mielonka i pasztetowa i tak na okrągło od rana do wieczora;-D;-D;-D, a tu kolega Einarr sobie polędwiczkę wołową na pizze wkraja.%-) Zdecydowanie przegraliśmy życie.|-)|-)|-) To wszystko przez to, że jestem kucharzem od 12 lat. Mam dostęp do żarcia cały czas i [...]

warto by zrobić lh i FSH przed cyklem aby wiedzieć do czego dążyć po cyklu Obiecuje zrobić w poniedziałek + tarczyca Jest sens ostatnie tygodnie cyklu zmienić z cypio na propa by pierwszy odblok był łatwiejszy? Czy aromasin nie będzie za silny dla mnie? Dostęp w jednym zamówieniu mam tylko do aromasinu, mogę poszukać Nolvy ale jeśli nie widzisz [...]

Dokladnie, dlatego pisalem ze mi to smierdzi. To tak jakby ktos kto startuje w bb i ma trenera pytal na sfd co brac, w kazdej branzy i porno jest coach, ktory mowi co i jak i maja dostep do srodkow wspomagajacych od reki. ;-)

Nie ma sensu chodzic po zlomowiskach bo wiekszosc tokarzy i frezerow dorabia sobie na takich sprawach i oni maja dostep do materialow. Po prostu idz do goscia i zamow u niego, a on ci wykona wszystko czego sobie zazyczysz.

[...] mnie stac w trakcie cyklu na diete najwyzszej jakosci, niz miec sok a jesc jakies smieci. Ostatecznie będe jechał: 1-5 Meta 25mg/ed 1-10 Oma 500mg/e7d 8-13 Wino 30mg/ed A jak uważacie... czy lepsze jako zapobiegacz rozwojowi gino(posiadam maly guzek w prawym sutku) bedzie 10mg Nolvy/ed , czy 0,25mg Arimdexu/eod. Mam dostep do obu srodków.

Kolega mi doradził bieganie na bieżni: przez 5 min 8km/h i potem minuta 17km/h, powrót do 8km/h i tak w kółko. I chciałbym się dowiedzieć czy do tego i diety która spróbuje opracować, jakie ćwiczenia robić, czy mam skupić się głównie na brzuchu by zrzucić ten tłuszcz? Dodam że kupiłem pas neoprenowy( doradziła mi koleżanka, jest dość tęga i dzięki [...]

prostowanie nog na maszynie tez moze byc - nie wiedzialem ze masz dostep a co do brzucha to nie olewaj go, bo odgrywa duza role w stabilizacji kregoslupa; poszukaj czegos o ABS II - robisz ten trening 3-4 razy w tygodniu po kilka minut np podczas prezrwy reklamowej :) wiec duzo czasu Ci nie zajmie

Płeć: M Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 187 Cel treningowy: Puki co Masa :) Staż treningowy na siłowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full opcja Dieta: 3400 kalorii dziennie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak [...]

Pisal ze pozniej bedzie w Polsce i wtedy bedzie mial dostep do testa Co nie zmienia faktu iz lepiej miec wszystkie srodki zakupione i rozpoczynac cykl i miec z niego 100 % satysfakcje niz myslec o deca dicku kiedy mi sie przytrafi. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-02-18 19:18:40

hehe sa komunikatory do ktorych psy maja utrudniony dostep, mailujcie przez amerykanskie serwery i problem znika. Swoja droga tak juz jest od dosc dawna, tylko teraz moga to robic oficjalnie ;)

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : tak stosuje Przeciwskazania medyczne : problemy male z żołądkiem gazowanie brzucha Zażywane suplementy : CM3, HOT-BLOOD, GLUTAMINE 1400, GOLD OMEGA 3, MCT oil, [...]

Swój ułóż, a jak nie to sprawdź każdy i ten który będzie ci odpowiadał to ten zostaw, możesz się też przecież w wyborze sugerować dostępnością sprzętu-- sprawdź czy w którymś nie ma jakichś ćwiczeń do których wymagane sa maszyny chyba że je masz albo że masz dostęp do siłowni i z niej korzystasz więc jest spoko. Bez głowy ani rusz-- jest jeszcze [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 165 Cel treningowy : Rzeźba/siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantla x2, sztanga, obciążenie 27 kg, ściskacz, drążek, ekspander, duża motywacja Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : [...]

Płeć : Wiek :24 Waga :90 Wzrost :176 Cel treningowy : reukcja tkanki tuszczowej, zaznaczenie miesni Staż treningowy na siłowni :8 miesiecy Uprawiane inne sporty :3x w tyg plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:5x5 [...]