dostep

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 50 Wzrost : 160 Cel treningowy : zbudowanie dobrej sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, piłka ręczna itp; Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki / laweczka w planach jest zakupienie wyciagu Dieta : mozna powiedziec [...]

Witam Temat miałam założyć jak uzbieram info o obwodach ale co się odwlecze to może nie zaistnieć %-) żeby było przejrzyściej: Płeć -kobieta Wiek - 32 Waga - 75 Wzrost - 166 Obwód pasa -niestety tu nie podam danych z braku miary Obwód klatki piersiowej -jw Obwód uda - jw Obwód ramienia - jw Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji [...]

no to jeśli artykuł który stanowi podstawę dla początkujących i jest wskazany jako wskazówka dla nowych i ty twierdzisz ze słabizna to: PO CO W OGÓLE JEST TAM TEN PLAN?? nie rozumiem. zrobiłem plan z podziałem na partie=źle dobrane ćwiczenia poprawiłem ten plan= źle zacznij FBW przeczytałem artykuł, dostosowałem do sprzętu= źle bo słaby to co ja [...]

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 176 Cel treningowy : zwiekszanie masy i zrzucanie brzucha Staż treningowy na siłowni : okolo pól roku Uprawiane inne sporty : czasem siatkówka, tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak, ograniczam napoje gazowane, fast foody itd Przeciwskazania medyczne : [...]

solaros, tak mi się przypomniało, pisałeś kiedyś o zaleznościach chormonalnych z otyłością czyli jaki chormon odpowiada za fat w róznych miejscach. Masz może do tego dostęp/ pamiętasz co nieco? chodzi moi dokładnie o to co wpływa na otłuszczenie przedniej cześci brzucha bo za boczki z tego co pamiętam odpowiadała insa :-)

[...] w paco i ceny odstraszaja. a odnosnie in formu to poszukaj na fejsie, maja swojego fanpage'a, tam masz najnowsze promo i cenowo wychodzi oki. od czasu do czasu konkurs, wejsciowki do pure'a (nie lubie tej silki akurat ;-) ale moze ktos inny lubi). zanim sie ktos wypowie to moze warto pojsc i zobaczyc (fakt miejsce maja do dvpy, ciezki dostep)

Czy wystarczy po jednym ćwiczeniu na te partie(mowie tu o łydkach i brzuchu)?? Jeśli miałbym robić po jednym ćwiczeniu to wykonywał bym ćwiczenia takie jak brzuszki na ławeczce skośnej w dół i wspięcia z hantlem.. Przy okazji chciałbym zapytać ile serii po ile robić na brzuch i łydki ??(wspięcia mógłbym robić tak jak w treningu 5x5 ale chce się [...]

[...] pytanie czy jest ono dostępne (na receptę) w polskiej aptece, bo t4 jest, miałem , ale chodzi mi oT3 ;-) z tych pewnych celowalbym w tiromel, ew uni-pharme.. ale jesli masz dostep do tego pierweszgo to bierz. co do uni-pharmy to dawno nie bralem i niestety nie wiem czy cos sie zmienilo w tej kwestii, kiedys dzialalo. a tiromel podjadam obecnie, [...]

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantel, mata, drążek nie ten dział " trening w domowych warunkach " Kolejna sprawa wyszukiwarka , tych tematów była cała masa . zamykam .

Płeć : facet Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jakis tam jest :) Dieta : low caridio Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kupuje własnie białko i kreatyne Ostatnio przerabiany plan: [...]

A tak przy okazji to miałem dostęp do profesjonalnej powiedzmy wagi i wyliczyła, że mam 16,3% tłuszczu. Kończy mi się ta moja odżywka potreningowa, ten regenerator. Zainwestować w nową? Albo może coś innego polecasz?

Czesc co myslicie o Gen Far Kolumbia Bold teraz ? :) mam dostep i tanio :p i nie wiem czy sie skusić wiem ze są pewniejsze środki ale chodzi mi o tego jakie zdanie ? z góry dzięki za odp

Po 1 - masz dostęp Po 2 - tanio %-) stawiam na wał

A czy moglbym juz jesc kretke i czy z czy ten trening jest dobry na mase zeby zdobyc jak najwiecej masy Wtorek -Plecy+tył barków Drązek 3s wiosło 3s mc 3s szrugsy 3s Srodka klata+barki wycisk skos sztanga + wycisk skos hantle + rozpiętki skoks + (Tutaj brak mi miesnia gornej czesci dlatego postanawiam te cwiczenia robic brat mi tak radzil ) [...]

ma ktos jakis pomys??mam dostep do wszystkiego.z tym ze wszyscy z mojego kregu słuza mi rada na temat SAAi tak naprawde nikt nie ma zetelnej wiedzy na temat ph.dlatego potrzebuje pomocy kogos kto sie zna na tym.

1-5 meta 30mg ed 1-4 enan 500 mg e7d 4-10 enan 500 e5d 1-14 deca 300 czy 400 mg ? 10-16 prop 100-150mg e2d 10-17 vino 30mg ed posiadam 2 butle deci z razaka. decanex 200 reszte dokupie mam dostep do eurochemu i malaya

Witam! Mam już dłuższy czas konto, lecz nigdy nie dodawałem postów, także chcę się przywitać! :) Trenuję od 3 lat i to tylko w sezonie zimowym (październik-marzec) wcześniej chodziłem do kolegi i nie zawsze mogłem trenować. Od tego września mam już swój sprzęt (ławka, sztanga, gryf łamany, prosty, wyciąg) od września tamtego roku mam ciągle jeden [...]

Płeć : męszczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : rzeźba/redukcja Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy Uprawiane inne sporty : zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :jest jakiś Dieta : low cardio Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : no własnie nie wiem Ostatnio [...]

Płeć : M Wiek : 15 Waga : 93 Wzrost : 192 Cel treningowy : wzrost siły przy jednakowej lekkiej redukcji Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : trochę kosza Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, mini atlas z ławeczką Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Płeć :męszczyzna Wiek :16lat Waga :56kg Wzrost :180cm Cel treningowy :poszerzenie wypuklenie klatki, pozbycie sie żeber Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , mieszkam na wsi więc worki z węglem itp;)