czesc mam 18 lat, 184 cm wzrostu, 73 kg wagi, Mimo że trochę ćwiczyłem na siłowni, jednakże strasznie nieregularnie, to przerywałem bo nie miałem gdzie ćwiczyć i takie tam, wydaje mi się że nic nie urosłem ani nie przybyło mi siły. Potrzebuje kilku porad. Duzo o sobie. Poza najwazniejszym: jaki jest cel treningowy??? Patrzac na wymiary - to [...]
[...] które mnie interesuja... Jak wyglada liczba zatrunionych w OLIMPIE? Ile ilościowo OLIMP produkuje produktów? Jak wyglada sytuacja ekonomiczna OLIMPU? Moze ktos ma dostep do tych danych i moglby sie nimi ze mna podzielic... Jesli nie na forum to mejlem na [email protected] P.S. Dodam ze dane na stronie Olimpu nie sa wystarczajace dlatego [...]
Jeśli masz dostęp do siłki to zrób sobie trening ogólnorozwojowy np ACT przez ok 6 tyg. A potem ułozysz sobie trening dzielony lub FBW dasz do oceny i pomozemy . Jednak co do diety to jak zapewne wiesz podstawa przyrostów to dieta staraj sie jeść regularnie i odpowiednie produkty.Co do supli to na razie bym odpuscił najlepsze wyniki uzyskuje sie [...]
[...] po ok 8 cyklach i w trakcie kolejnego i tak strasznie wygladać Ludzie myślą że wiedzą co to dieta uważają ze takową mają a tu taki zonk takim ludziom by sie przydał tylko dostep do działu dieta i trening Ja tu saa nigdy nie brałem a wydaje mi sie że lepiej wyglądam chociaż pewnie tak nie jest Nie chce po nikim jechać ale troche samokrytyki [...]
[...] krety ziom to o czym ty mówisz to jabłczan?? hm kreaalkyn a jak to niw e wystarcza zawolne efekty to.... no nie wiem siegnij po cos mocniejszego jak kupywac to dobre specyfiki i drogie do tanich nic nie mam ale to bardziej wyłuda kasy mnie tez nie stac ale juz wiem ze wole przepłacic za cos lepszego ,a moze masz dostep do supli z zagranicy ???
[...] nie sprawdzam ile na maxa pocisne - mam to szczerze powiedziawszy gdzies 16.PPM podstawowa przemiana materii: umiarkowana Wybieram sie do Tajlandii i poniewaz bede mial dostep do legelnego towaru z apteki zamierzam zrobic taki cykl , ktorego w innym warunkach nie bylbym w stanie. Wiec prosze bez jechania :) Doskonale sobie zdaje sprawe, ze [...]
Cwicze od pół roku najwieksza uwage poswiecalem klatce i mięsnia ramion lecz trzeba to zminic rekordy klatka 75 kg biceps 35 kg wzrost 172 cm waga 70 kg wiek 18 lat Poniedziłek: Klatka: 1.wyciskanie na ławce poziomej 1+3 12/10/8 2.wyciskanie na skosie w góre 1+3 12/10/8 3.wyciskanie na skosie w dol 2 10/8 4. Rozpętki [...]
hej ostatnio mam dostep do duzo produktow z firmy eap i sa okolo tansze np metka rus a ta z eap jest od niej tansza o 12 zł winstrol rowniez jest bardzo tani wrecz groszowe sprawy ale nie wiem czy jak to sie ma do jakosci : druga sprawa kolo ma pelno produktow z nowej firmy AXIOLABS .. w internecie mało mozna znalezc na temat tego moze ktos sie [...]
Z Hi-Tec'iem Panowie niestety tak jest. Znajomy trener pracował za granicą i miał dostęp do pewnych info. Pamiętam jak kilka ładnych lat temu mówił o Hi-Tec'u , że cieć ze mnie bo kupuje odżywki tej firmy. Mówił, że wałują swoje produkty. Na Produkcie "KTP Creatine" przejechałem się osobiście. Najpierw zakupiłem opakowanie 60kapsułek i [...]
[...] i nawet na silowni mowia ze sie faszerowalem koksem ale nikt nie musi mi wiezyc.,, tak jak mowie nie ukrywam ze jadlem odzywki i to w duzych ilosciach .. ale mialem z angli duzo ich bo mam dostep i robie zamowienia. Musze przyznac ze cenowo zagraniczne odzywki nie sa wcale duzo drozsze zalezy co ale za to dzialanie jest o wiele silniejsze ...
Maseratti jakich efektow oczekujesz? Mniemam ze zajmujesz sie kulturystyka? Czy priorytetem sa dla ciebie ciezary? Jezeli kulturystyka to diete nalerzy zmodyfikowac. Napisz swoj trening bo jakos nie moglem go znalezs. Acha i prosze o wklejenie tutaj diety, bede mial wtedy latwiejszy dostep. Pozdrawiam.
Zawwsze musisz dokładnie przemyśleć jaki, tak naprawdę obstawiasz wynik (dobrze by było jakbyś jak masz dostęp do neta pogrzebał w statykach obu klubów) i wybrał odpowiedni wynik Pozdr