dostep

OK zajmę się już tym jutro i wrzucę, bo teraz uciekam spać:) a co do treningu to raczej nie wykonuję tych samych ćwiczeń, mam dostęp do sprzętu hoista, Olymp i staram się na każdym treningu robić różne rzeczy, aby nie robić powiedzmy przez 2-3 tyg tego samego. Kolego faftaq co masz na myśli mówiać problemy przewodu pokarmowego? Gates 2 hehe " na [...]

Z tym spalaczem to jeszcze przemyśle, narazie w pierwszych 30dniach na 100% nie będę jego stosował. Jeśli chodzi o HIIT to wspomniałem, że nie wiem jak kondycyjnie dam rade ( biegałem w maju i czerwcu 3x tygodniowo) ale mniejsza z tym. Pierwsze treningi wszystko zweryfikują.Jeśli nie będę dawał rady to 2x tygodniowo zostaną aeroby. Kwestia kiedy [...]

Zgłaszam olbrzymią chęć wzięcia udziału: MALI MALINKA http://www.sfd.pl/%5BFIT%5DMali__Malinka__Dorzuca_Mi%C4%99cha-t956538.html - Siłownia w pełni wyposażona, świetny sprzęt :-) teraz to nawet mam jedną salę z olbrzymimi oponami od traktora :-) i innymi dziwnymi sprzętami - dostęp do trenerów jest - widać po nich i po ich treningach że [...]

dziekie kruqu. na chwile obecna mam tylko dostep do nolvadexu i moze koles ma clomid ale nie jestem pewniem, wiec co do hcg raczej nie bede mogl tego zlatwic. kat ja tez nie mam zamiaru sie klucic z kims na forum bo nie po to zalozylem posta, ale nie lubie jak ktos zamias cos madrego doradzic odrazu jedzie po kims.

od biedy będę miał dostęp do tego samego zestawu, ew w większej ilości tylko że to towar kilkaktornie przepłacony

nie zniknęłam, jestem:) W ndz i poniedziałek nie liczyłam miski, ale było czysto. Wyjątkowo też na siłkę poszłam dziś, chciałam wcześniej filmików się naoglądać, żeby wiedzieć co i jak. No ale dalej jadę z treningiem dla zielonych;/ Po pierwsze, nie jestem pewna techniki przysiadu (Ruda, jeśli to czytasz - wyślę Ci niebawem filmik do oceny), po [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 181 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : koło 2 miesiące Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z w miarę dobrym wyposażeniem Dieta : nisko-węglowodanowa, ograniczone tłuszcze, brak słodyczy etc., ogólnie [...]

kurddtt 1. Czy masz dostęp do siłowni lub podstawowego sprzętu ? 2. Czy konsultowałeś temat z swoim trenerem? pozdrawiam .

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :73 Wzrost :177 Cel treningowy :Masa i siła Staż treningowy na siłowni :12 miesięcy w sumie Uprawiane inne sporty :Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta :połowicznna Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : mono białko carbo przedtreningówka

Płeć: m Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie ma Zażywane suplementy: bcaa,białko,kreatyna mf Ostatnio przerabiany plan: - [...]

kup zma z scitec lepsze składowo;) nie ma takowego w ofercie ;-) jest ZMgB6 - w dodatku niebieska etykieta to tlenki/węglany (taki tam zabieg przy zmianie nazwy a później koloru wspomnianej etykiety) jeżeli macie dostęp do starych serii to można brać - nowe to lipa

Jak 3 dni to bym proponował coś takiego: PON Przysiad 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Przysiad z przodu 8,8,8 Prostowanie nóg na maszynie 4x8 Uginanie nóg na maszynie 4x8 Przywodziciele na maszynie(o ile masz dostęp) 5x8 Brzuch siłowo Łydki WT WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy [...]

Ja wiem o tym ze dieta nie jest najlepsza, ale jest taka na moje mozliwosci, chleb zostanie, co do sera i szynki , no nie ma sprawy zamiast sera moge wiecej orzechow dac, byloby lepiej? Co do szynki, to nie wiem jaka alternatywa na chleb w szkole. Płeć : m Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 173 Cel treningowy : Troche masy Staż treningowy na siłowni : 2 [...]

uf...powinnam zmienić imię i nazwisko na tristram shandy... od tygodnia nie mam sprawnego komputera i nie miałam możliwości prowadzenia dziennika. wcześniej...cóż...w weekend przed październikiem zrobiłam sobie przerwę od dietowania. od tamtej pory trzymam czystą miskę. no, prawie. z ręką na sercu przyznaję się do alkoholu. ok, ze względu na [...]

Dzień 7,8,9 Mam juz stały dostęp do internetu więc będę na bieżąco. Wszystko przebiegało zgodnie z dietą, ćwiczenia i odpoczynek. Kilka zdjęć mojej miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1ddd4af45b34ccf92dc784585207104.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee1a3a3bc44a4de2a5a119b45346c713.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8bdf6f81bec4eaaa464ebf61676dc10.jpg

dostep tez bym mogl miec ale jak jest nielegalne to nigdy nie wiesz co bierzesz co innego jak legalne to masz pewny towar tak jak w Holandii ziolko. bo w PL to masz gowno a nie ziolo

Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : Wzrost : 170 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 13 miesiecy Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka skos, modlitewnik, prasa do nóg, gryf prosty łamany, hantle, poręcz, 110kg nakładu Dieta : Nie mam dokładnie zrobionej ale jem platki [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64.5 Wzrost: 170 Cel treningowy: budowa masy mięśniowej, redukcja brzuch i nogi Staż treningowy na siłowni:7 miesięcy z przerwą 1.5 miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie pełna siłownia Dieta:nie mam jako takiej, ale unikam jedzenia tłystych [...]

[...] :) kulturystą nie jesteś więc nie ma co się porywać na białka wolno wolnowchłanialne itp. szkoda kasy za 100 zł masz 2,2 kg WPC :) sorki że tak późno odpisuje po miesiącu ale znikomy dostep do neta miałem :P i suplementacje witaminkami się możesz wspomóc bo jesień mamy xD i nie trudno o złapanie infekcji :) a to osłabia organizm no i spadki ://

[...] samodzielnego układania diety i pomagamy ową dietę sprawdzic i poprawić jak dany forumowicz ułozy ją i zamieści w dziale. Jeśli nie chcesz samemu układać diety w oparciu o dostep-ne na forum materiały pomocnicze to musisz liczyć się z pewnym wydatkiem. Poza tym warto byś wiedział, że mięsnie to nie jest coś co można zbudować szybko. Im szybciej [...]