niebawem chyba musimy walnac jakis trening bo czytajac posty smiem twierdzic ze jest GRUBO :-% no Polako koniecznie!! przy Tobie przecież mocy +100! :D Na ostatnim filmiku wg mnie nie był jednak odpowiednio dobrany albo po prostu inaczej rozumiemy stwierdzenie ' ruch płynny' %-) cieżar był ok dla mnie :) pod koniec troszke bujania się było, ale to [...]
nono leginsy bardzo ładne :>, tak ja pisała Doris, bielizna pewnie ładniejsza hehe :D kurde, też byłam max ciekawa tego ćwiczenia :D no, niestety u mnie też nie ma takich maszyn. no nic, trzeba sobie jakoś radzić bez nich :))
Myślałam, że jesteś pewnym "panem" z mojej siłowni, ale jesteś większy %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-14 17:06:43 Trochę chyba nie te rejony %-) To też }:-(
Doris w sumie coś w tym jest, bo źródeł tłuszczy mam sporo w diecie :) 30 min na razie :) nie ma znaczenia. mają być 4 sesje. czy je zrobie po treningu, czy na czczo, obojętne, ale ja lubie robić na czczo bo później czuje jak przez cały dzień mi fajnie metabolizm przyspiesza %) :D
Pizza na sniadanie :-D A buciki se sprawiłeś faaaajne :-)) No i wygodne :D jutro będą testowane :D Takie śniadanie też mogłabym zjeść :-D To jedz :D tylko pokrój pizze na 2 części i rozłóż na 2 posiłki :D generlanie to ostatni raz raczej jak jadłem pizze, bo nie syci mnie w ogóle ;/ skoro nowe buty, to i nowe rekordy! :> ja bym była zamulona po [...]
Ale chyba ich nie obierałeś więc jakieś nietypowe musiały być - pamiętasz odmianę może ?:D Tak właśnie myślałam bo piórko nie wygląda nawet tak tłusto. Większość to piórko :D 20g zwykłego sera było :) A ziemniaków nigdy nie obieram, jestem zbyt leniwy na to xD a odmiana to - Solanum Tuberosum BIEDRONKUM xD czyli inaczej "wyselekcjonowane [...]
no właśnie dużo , a zobaczymy jak będzie szło , jak nie stresuje się to waga rośnie , gorzej jak zaczyna się nerwówka szybko wracam do punktu wyjścia Musisz trochę wyluzować i starać się nie denerwować bez potrzeby ;) Nawet jeżeli czasem wydaje Ci się, że coś Ci między palcami przemknęło to pamiętaj - nie ma sytuacji bez wyjścia. Jak nie tak, to [...]
Mów wprost jak człowiek - że to z biedry a nie wymyślasz nie wiadomo co:D Spróbuję w takim razie i ja być raz taka 'leniwa'. Jak po nich zemrę to wiadomo czyja to będzie wina ;) Jbc to pakuję białko i buty do torby i wypad do niemiec xD co złego to nie ja :D
@ Amber - ja umiem wykorzystać }:-( @ Muczakos- Jak ja jeszcze obcinkki nie zrobiłem a głodny pod wieczor jestem ^^ @ Doris- jakiej dedykacji :-D @ Adkens- to już każdy wie i każdy tak mysli };-) #ReprezentujeKraj ReprezentujeUNS Szczałka UNS-y No to tak dziś treningowy. Plęgary- grubość - Wiosło wyciąg dolny Cała machina x20 / CM x20 / CM x20 / [...]
Stasiakov - Oczywiście, że odbieram Twój post jako dobrą radę, a nie atak. };-) Cielu - właśnie wczoraj tak jakoś od rana się źle poczułem i zwiększyłem ilość jedzenia. Amber - u mnie zawsze świetnie, poprawiłem się trochę przez ostatnie 2 dni. Doris - kolega bierze rady na poważnie, obecnie stosuje je w praktyce i jest z ich stosowania bardziej [...]
Siema adkens ;) Doris, na ten moment nie liczę niczego, może zacznę, ale na razie dla własne komfortu psychicznego nie chcę przesadzać i latać cały czas z wagą ;) Jem czysto i z upływem czasu będą dorzucać żarcia i zobaczymy co będzie się działo. Wtedy zastanowię się czy chce wrócić do trzymania tak rygorystycznej diety, na ten moment na pewno [...]
Cielu, Roli - bede teraz krecil sobie 10-15 min ale na rowerku, kiedys na bieznii probowalem uda"rozchodzic" po treningu ale kiepski efekt - dalej bolały. Doris - spaghetii wypasik wyszlo, mógłbym tego jesc i jesc, dobrze ze wiecej nie mialem :D TRENING Z DZISIAJ: PLECY: - 1 seria podciągania na drązku szeroko, na rozgrzewke x 10powt - [...]
Chętnie zobaczę jakieś aktualne fotki tego 'brudasa' ;) Przepiękny ! Osobiście marzę o buldożku francuskiem aczkolwiek tak na prawdę to każda psina jest EKSTRA ;) Dużo spacerujecie z tego co czytam - widać, że sprawia Ci przyjemność spędzanie z nim czasu. Inaczej byś nie poświęcał mu tyle uwagi. PLUS:) Sałatka ze świeżych warzyw i jogurtu - [...]
Doris w sumie coś w tym jest, bo źródeł tłuszczy mam sporo w diecie :) 30 min na razie :) nie ma znaczenia. mają być 4 sesje. czy je zrobie po treningu, czy na czczo, obojętne, ale ja lubie robić na czczo bo później czuje jak przez cały dzień mi fajnie metabolizm przyspiesza %) :D Że co czujesz %-) ?