doris

Trzeba chyba w koncu zamowic te produkty bo coraz bardziej sie zaczynam do tego przekonywac ;) odsypię trochę i 16 ci do waw przywiozę,

Dorka no myślałem że tez wyjdziesz na wiosne ? Jak zrobię formę to na pewno ale to przecież nie koliduje z dopingowaniem Ciebie czy innego znajomego nie?:) Racja racja tak jak i ja Ciebie :)

Piotrek Ty przecież nie lubisz niczego co nie jest w prochu - oczywiście prócz pizzy :) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-10-31 13:10:01

Czeeeeeść Sylwuś :-) Cześć Ślicznaaaaaa ;) W końcu zajrzałam do Was };-)

2. Fit BURGER - bułka z ziarnami 80 g, 120 g wołowina, warzywa, plaster sera żółtego - DORIS zrób mi takiego po PP :D:D:D

Mógłby mi ktoś powiedzieć jak zacytować pare odpowiedzi na raz , żeby nie dodawać kilku postów ?? Tymczasem odpisze tak o : Cielu - Ogarne się lada moment , w weekend zaczynam na nowo współprace z trenerem i nowe rozpiski i wytyczne także od poniedziałku będzie wszystko jak trzeba . Polako - ja kasze jem tylko gryczana na słono z mięsiwem , [...]

Doris pomysł stąd, że jakoś mi tam pasujesz :-) formę zrobić potrafisz, mięsa też masz sporo na sobie :-PP zresztą skoro wszyscy Ci tak mówią, to chyba cuś w tym jest :-P ale wiadomo, każdy powinien startować tam gdzie się dobrze czuje :-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-10-30 23:04:03

suwinca pod skosem fajnie angażu poślad i odwodziciele :-)) w usa nawet kłada się na boku i suwnice wyciskają bokiem, jednonóż. U nas na 90% siłowni spróbuj tak zrobić to CIe palcem powytykają :-D ja tak robię.. może dlatego się dziwnie patrzą i nie chcą ze mną gadać :-( %-) Doris policzki jak chomiczek :-PP witaj w klubie %-) Czyli na wiosnę [...]

suwinca pod skosem fajnie angażu poślad i odwodziciele :-)) w usa nawet kłada się na boku i suwnice wyciskają bokiem, jednonóż. U nas na 90% siłowni spróbuj tak zrobić to CIe palcem powytykają :-D ja tak robię.. może dlatego się dziwnie patrzą i nie chcą ze mną gadać :-( %-) Doris policzki jak chomiczek :-PP witaj w klubie %-) Czyli na wiosnę [...]

[...] MISKA: 1. Omlet - 70 g owsiane, 10 g maka gryczana, 80 g białka jaj, 30 g izolat UNS, 100 g dynia, łyżeczka proszku do pieczenia, odrobina cynamonu, 50 g śliwka http://dorisk.gbzl.pl/foty/p31.jpeg 2. 80 g makaron razowy, 120 g filet z piersi kurczaka, warzywa, ketchup http://dorisk.gbzl.pl/foty/p32.jpeg 3. JW [...]

Doris wiesz to z doświadczenia? };-) /-)_ Dmexe, Hekade dzięki koksy :-) Dzisiaj bareczki i czworoboczny. Jutro miało być wolne, ale ponieważ sobota wypada z treningu ze względu na święto zmarłych, więc jutro jeszcze polecą nogi :-) Wyciskanie siedząc z klatki, wolna sztanga 4s (piramidka do 10x100kg) Rozpiętki siedząc 3s Odwodzenie ramion z [...]

Ok, przepraszam, postaram się edytować, ale jeszcze nie wszystko tutaj ogarniam :-) Doris stoję, opieram się o stojak i wypycham nogę do tyłu opartą na takiej platformie z ciężarem :-D jejku jak ktoś to zrozumie to jest mistrzem :-) Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2014-10-30 22:19:19

Goferki wyglądają tak apetycznie ;) Doris zrobie Ci kiedys !! :-D a teraz przepis na snickersa wiec tak: 1 warstwa od dołu- płatki kukurydziane, olej kokosowy, ( olej rozgrzewamy w kompieli wodnej , płatki rozgniatamy i mieszamy z ciepłym olejem, dajemy na spod naczynia , dogniatamy i odstawiamy do lodowki na 15-20 min) 2 warstwa - masa [...]

A mi się właśnie wydaje, że to takie proste jak to czytam ;) Tłumaczenie poszło Ci świetnie - dziękuję ;) Dlaczego wyszedł Ci chleb dopiero za 4 razem? Zmieniałaś coś czy za każdym razem robiłaś wszystko dokładnie tak samo? Na coś trzeba zwrócić szczególną uwagę? Czekam na te fotki poglądowe, mam nadzieję, że będzie chociaż minimalny progres ;) [...]

Doris - już wiem, że praca będzie owocowała i szybko braki w sylwetce znikną! Widziałem jak Marcin starał sie każdy ruch i kąt ćwiczenie nagrywać napewno sie to bardzo przydało.

Doris o jeju ja w tłumaczeniu to słaba jestem, ale spróbuję;) Najpierw musimy zrobić zakwas. Do jakiegoś naczynia wsypujemy 3-4 czubate łyżki mąki żytniej (ja używam typu 2000), dolewamy ok. 100ml letniej wody, dokładnie mieszamy. Naczynie przykrywamy ściereczką i stawiamy w jakieś ciepłe miejsce. Codziennie przez okres 4-5 dni "dokarmiamy go" [...]

Doris Zredukuje tkanke tłuszczowa do 30g dziennie nie wyeliminuje go calkowicie z diety bo to by raczej nie do konca pozytywmie wplynelo na mnie dlatego te 30g zostawie mysle ze to dobre rozwiazanie;)

[...] ' jak się wykonywało to czy to ćwiczenie' ;) Poniżej jedno zdjęcie z dość nietypowego wypychania na suwnicy - jednonóż i to na ukos (kilka ruchów i zgon) :D http://dorisk.gbzl.pl/foty/p29.jpeg W międzyczasie do klubu przyszedł również nasz forumowy kolega Rafał Noras (Muczakos) razem ze swoją dziewczyną by zrobić trening a także Roland [...]

Doris od tego czasu już bardzo uważam :-D Super, ciekawe co tam u naszej Agi ;) Pewnie od czasu kiedy ją ostatnio widziałam ma 3 razy większe plecy niż miała i przez to się ledwo mieści w futrynie ;) niestety (albo w sumie stety) nie, dalej jestem małym hobbitem i raczej nic się w tej kwestii nie zmieni %-) 30.10.2014 Na szybko wypiska, bo dopiero [...]

Dobraaaa bunt! koniec ze zdjęciami sylwetki! :-P Adam trening najbliższy dopiero w niedzielę, no chyba, że progress będzie otwarty też i w sobotę, to pójdę, pójdę bardZo chętnie! :-) Rokko a tak serio, serio to bardzo chętnie skorzystam ze sprzętu. Byłam mierzyć na tej głupiej wadze poziom tk tł i wyszło 22,5% :-D :-D więc woooow Doris - komentarz [...]