doris

Pronszki? mega :)) Zestaw supli ekstra :-D Oby w pronszki poszło xD A gdzie dzisiejsze foto brzucha ?:D hahaha };-) chciałem wieczorem wrzucić razem z wpisem z treningu, ale spoko xD dziś check formy w innym miejscu, w innym świetle, ale nie na czczo, a o 17.00 tuż po zjedzeniu posiłku :D [...]

piekny jestes <3 haha :D Wiem :)) muza ? 5zł... xD Blockheads - Rise Oby wiecej takich filmikow! Cwiczenie z minuty 1.35 czas w koncu spróbować zrobic. Wiesz, mi to nie wadzi, mógłbym każdy trening tak nagrywać, tylko musi być ktoś do tego :) a ze znajomym właśnie robiliśmy wspólny trening i nagrywaliśmy :) ćwiczenie polecam, bo jest super [...]

Haha, postaraleś się przy tym omlecie, mi nigdy nie chce się układać owoców dlatego je miksuje, a z wierzchu przesmaruje dżemem i pasuje :D O fuuu xD nigdy bym tak nie skrzywdził omleta xD Z tym Loaderem to trochę przesadziłeś - sam Loader by takich efektów nie przyniósł przecież ;) Ale z ciężką pracą, odpowiednią dietą? JUŻ tak. Tak czy inaczej [...]

Hehe :D to z Damianem zrobimy jakiś super tort %-) Może jakiegoś piętrowego?:-) %-) Bardzo ładnie to wygląda. Widać, że wszytsko z głową bo lekko wyższa podaz kalorii i już ciężary w górę lecą. Widzę, że temat powoli staje sie kulinarny bo wrzucasz takie cuda na kiju, że ślina cieknie! Pytanie mam jeszcze takie - masz jakiś kalkulator/dziennik z [...]

A jakim cudem wyszło Ci ciasto na pizzę z mąki żytniej? Zdradź ten sekret by nie smakowało to jak kamień :D Kurczę, sekretu nie zdradzę, bo go nie ma :( po prostu zrobiłem tak jak zawsze zwykłą pizzę :( nasypałem mąki do michy, wlałem wody z rozpuszczonymi drożdżami, cukrem i solą i ulepiłem ciasto, a potem po wyrośnięciu piekłem 20minut w [...]

Pewnie, że nie musi. Dzięki, jak już się odważę wypróbować to na pewno się pochwalę wynikami :D Powodzonka :D nie strachaj :D ciasto na szczęście to groszowe sprawy (cena mąki), kwestia tego ile kosztuje spokój ducha xD Hej, sledze twoj dziennik od jakiegos czasu i naprawde wielki podziw za progres, dajesz motywacje. Miałbym pytanie odnoscie [...]

A co to za miszcz drugiego planu 8-) Faktycznie cyca jakby więcej.. Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-12-11 05:22:33 Lubisz to?:D };-):)) Miszcz drugiego planu to mój ziomek :D lepiej po tych 19 dniach to wygląda niż od razu na koniec redu. jakiś reverse czy coś robisz? czy nie bawisz się w takie bajery ? Oczywiście tak jak pisałem - [...]

Kurde nie takie lajtowe te obwody w sumie ;) No ta dziewczyna co przyszła powiedziała, że u mnie jest najciężej jak chodzi o treningi funkcjonalne xD nie wiem jak jest u innych, to się nie mam co wypowiadać :D a dziś jeszcze nie było tak tragicznie, bo większość na bieżąco wymyślałem :D 2 tygodnie temu była masakra :D także to jest jedno z moich [...]

Myślę, że gdyby było inaczej to by Ci tego nie powiedziała bo po co miałaby niby kłamać? Dość nietypowe to Twoje cardio - ja się ostatnio zastanawiam czy się przypadkiem nie zapisać na jakieś zajęcia grupowe w celu rozruszania, jakieś mini układy choreograficzne z machaniem rąk w tle :D Polecasz coś?:D Nie wiem, nie wiem xD może mnie podrywa xD [...]

Każde zdjęcie dobre no ja nie wiem jak Ty to robisz \-) zalewania nie widać nic! tylko jeść! ;-D Hehe :) dziękuje :D no zalewania nie widać, ale wpieprzać też nie mam zamiaru :D jak czuję potrzebę, to zjem więcej danego dnia i to jest wszystko :) i jak widać dobrze to wyczuwam :D Ciekawe jak tam pakupki się udały - płaszcz jest ?:D Płaszcza nie [...]

Bułki z biedry żeby kupować? Panowie wstydźcie się, sami byście się wzięli za kucharzenie ;) Ja takie rzeczy rzadko jem, szkoda trochę czasu na kucharzenie :D ale na pewno któregoś razu coś fajnego upiekę bardziej w stylu kulturystycznym i wrzucę na forum :D rogaliki czy cuś... ^^ Z biedry dobre są. Mi smakują te z jabłkiem :D Wszystkie są dobre, [...]

Ależ bym takie tościki omomomiła ;) Ja też całe życie mówiłam, że nie będę się uczyć gotować bo szkoda na to czasu. Myślenie się zmieniło w trakcie pierwszej redukcji ;) Dziewczyna się przygotowuje do czegoś czy tak po prostu walczy o lepszą sylwetkę dla siebie? Ale stwierdzenie :D omomomomiła xD podoba mi się :D No jednak talent kulinarny i [...]

Ilością ciasta mnie pokonałeś :D Ja śledzika ani jednego nie tknęłam. 4, 5 kg to dobry wynik - gratuluję, pewnie jutro już nie będzie po tym śladu :D Dobre plany, już teraz powodzenia życzę. Pochwal się co ten Mikołaj hojny przyniósł ?:) Między innymi zegarek :) [...]

Ładnie Cię wyciulała :D Obyś miał okazję jej za to ' podziękować' odpowiednio ;) Mam na siłowni hantle 40kg, myślę że wystarczy żeby komuś na łeb spuścić niby przypadkiem %-):)) Przemiana mojego Zioma z #teamszmexy %-) http://www.forum.animalpak.pl/resources/image/3100 Po prawej - marzec, koniec redukcji, 2100kcal, kura+ryż x5, dużo białka, [...]

Dzięki Misiek, ale to Krzysiek trzymał michę i robił treningi i jemu się należą gratulacje :) Po lewej jest aktualne. Doris - a czy każda zmiana musi być drastyczna i urywać dupsko? Nie napisałem też, że jest drastyczna, podałem tylko dane tego co było i co jest - a jest sytuacja w której gość je praktycznie 2x więcej ;] Co innego zmiana przy [...]

Zasuwaj by spełnić te wszystkie postanowienia ! Bal Sylwestrowy- jeszcze nie byłam ale coś czuję, że warto zaryzykować :D Ciekawe jak by się ludzie na Ciebie patrzyli jakbyś przyniósł ze sobą kilka pojemników z kurą:D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-01 17:18:41

Mógłbyś podać tytuł muzy na filmie ? Breaking Benjamin - I will not bow te te te, zeby nie było tak że forma będzie juz za 8msc a do startu masz 19tyg ;-D Nie zrozumiałem nic z tego postu O nie... robale ! Ja sobie wolę o swoich nie przypominać aczkolwiek Tobie pasują ;) Filmik z treningu barków też będzie?:) Jaaaaaaka micha ! Omomomom. Nie [...]

Synthole wbijasz to i potem takie mienśnie so. Dobrze ci to idzie ! Śledzę cały czas. Synthol mam tylko w tylnim aktonie barku - reszta to tłuszcz i woda i jak to kolega określił - jestem jedyną osobą która potrafi napiąć tłuszcz i mam na nim żyły }:-(:)) Syntol? A co to ? W dupe tez mozna to zapodac co by urosła? :D Dzis i ja musze uskutecznic [...]

Stasujesz BCAA? Warto wg Ciebie? Widziałem ze wcześniej Reloader widziałem ze pileś w czasie treningu :) Nigdy tego supla nie miałem xD nawet próbki xD BCAA stosuje wraz z glutaminą, pije 15g takiego mixa w trakcie treningu, ale jak się skończy pucha to będzie leciało samo BCAA bez glutaminy. Czy warto... jak masz kasę to tak :) leucyna sama w [...]

dobry mc, ale epicko Ci sie glowa trzesie gdy sztangę odkłądasz %-) Pod muzykę xD headbanging :)) Ile na masie dajesz tłuszczu na kg/ms? :) Ciężko powiedzieć o "masie" bo na takowej nie jestem, ale mam obecnie 65g licząc ze wszystkich źródeł, więc pewnie liczac tylko z pełnowartościowych wyszło by ze 40-50g. A "ostatnio" na "masie" jadłem [...]