doris

Heeeeeej ! No w końcu wróciłaś- już myślałam, że krasnoludki Cię porwały czy coś w tym stylu. O kurcze, myślałam, że tylko ja na maxa poszalałam po zawodach ale widzę, że to chyba 'norma' wśród osób początkujących. Do MPJiW jeszcze sporo czasu- plany konkretne co do diety już są? Pozdraaaaawiam ;) dieta jest cały czas.. no ok, odkad sie ogarnelam [...]

Czyli jak to mniej więcej obecnie wygląda?:) rotuje weglami w zaleznosci od aktywnosci, bialko i tluszcz na stalym poziomie, kcal mniej wiecej na zero :) tylko, ze na tym teoretycznym zerze chudne, wiec chyba nie do konca nim jest. Jak pisalam wczesniej dochodze do jako takiej formy, zeby wstydu nie bylo po tym moim lekkim zaniedbaniu sie :P Mam [...]

Mój ulubiony "keczap" :) nie chodzi o to że -60 tylko o to że KOTLIN robi najlepsze smakowo ketchupy masakra :) Pudliszki i inne się chowają a zwłaszcza (przepraszam Doris) Tortex... \-) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-14 12:22:23

Doris- zdecydowanie :) stałe uczucie przejedzenia wzbudza we mnie złość i wyrzuty sumienia :p zapomniałam wpisać oliwę do posiłków! Wczoraj lekko triceps jako dokończenie treningu z poniedziałku i cardio po:) 1. Wyciskanie wąsko 3x20kg 10powt 2. Wyciskanie francuskie na wyciągu 3s x 8kg 3.prostowanie na wyciągu 2s+ ostatnia drop [...]

Sebastian -próbuje, i na sucho i w domu i na siłce:)zobaczymy jak to będzie :) próbuje też z rozstawem stóp i stwierdzam śmiało że jest to ćwiczenie w którym się zupełnie nie czuję :p Doris- już nie płacze, przyzwyczailam go do zostawania na kilka h więc już ogarnieta sytuacja :)można spokojnie działać :) Polka- wyciskanie na płaskiej Dziś [...]

haha, Doris... rozbroiłaś mnie %-) Dzięki za polepszenie humorku Za pierwszym razem przeczytałam ' rozebrałaś mnie' }:-( Polecam się na przyszłość.

Jakbyś chciał się pochwalić jeszcze jakimś innym sprzętem/ dodatkami dla nowego członka rodziny to chętnie zobaczymy;) Fajnie, że wracasz do gry 'pełną parą' ! Czekam na pierwsze relacje. Doris oto Mufinki kokosowe w wykonaniu mojej Żony o których kiedys wspomniałem , musiałem szybko robić zdjecie bo były w trakcie konsumpcji przez moje kobietki [...]

Cała przyjemność po mojej stronie - fajnie, że się podzieliłeś z 'koleżanką'? Czy inaczej mam Was określać ? Nie chciałabym popełnić jakiejś gafy ;D Opowiadaj jak na kursie? Kolegę oczywiście poznaję. Możesz nam przybliżyć jego obecne cele? Przygotowuje się do czegoś? Koleżanka treningowa :)))) Specjalnie na potrzeby Doris nakręciliśmy mały [...]

Nr-7/ 15 Czerwca Dziś dzień bez treningu, całodniowa regeneracja, czasami potrzebny dzień na naładowanie bateryjek :) Micha: -100g górskich/50 g wpc -100g ryżu/200g kurczaka -60g cornflaks/50 g WPC -200 g kurczaka (Paluszki i lays z pieca oczywiście na pół z Magdą ( Nie martw się musiałem wspomnieć o twojej czystej diecie) Dziś mimo leniwego [...]

No tak od czegoś trzeba zacząć ;P Filmik nie powiem - bardzo mnie ucieszył ;) Widać, że koledze przychodzi udzielanie się przed kamerą z łatwością także liczę na ten dziennik w naszym dziale + oczywiście regularne wypiski oraz jakieś materiały do oglądania ;) Dobrze, żeś zadowolony z wyjazdu. Mógłbyś się z nami podzielić jakimiś nowościami z kursu [...]

Ja moge zaprosic na degustacje bialka w zamian za jakieś pysznosci - ktos chetny ?;) ja \-) u mnie pysznością zaraz będzie kurak :-D

Odstawcie juz te slodycze bo widze ze szkodza nie tylko na obwod pasa - za miecho mi sie prosze brac ;) No Dorka zjadłam właśnie i teraz mi sie chce... słodkiego \-)

To jedz w czym problem ?;) bo nie mam nic na chacie? %-) milka oreo najlepsza na świecie! Pioooooooooooooona :-D

Arte co wpadlo u Ciebie ? Zdjecia do projektow musza byc koniecznie nowe no chyba ze macie stare z obecna data ;) Amber gon do sklepiksu ;) I tak dziś nie mogę dodać DT ... ja mam tylko taki błąd czy wszyscy? %-)

Amber gon do sklepiksu ;) Dupe mam pod kołdrą i nigdzie nie wychodze - lepiej dla niej %-)

No kubacze widze ze mam z kogo czerpać inspiracje ;) jak dałem fotki żelek to okrzyczałaś mnie :( a teraz na fb co dałaś? ŻELKI %-)%-)%-)

Oj tam oj tam - jakis Ty pamietliwy ;) Tak serio to ja jestem na masie a Ty redukowales, ja zjadlam kilka od wielkiego dzwonu a Ty regularnie ;) A i zapamiętaj sobie ze ja nigdy nie krzycze ;) ej zjadłem 50g to dosłownie jest 5-6 żelek i nadmieniłem, że jem sporadycznie- pamiętam jak dziś, że tak było%-)

Ja yez nie moge za lozyc:( Doris jak to co wpadlo to co zwykle lody frytki pizzs mars x2

Doris jak to co wpadlo to co zwykle lody frytki pizzs mars x2 No to ładnie poleciałeś ;-D

Dobrze juz dobrze jedz te zelki sobie spokojnie w takim razie skoro tak malo i sporadycznie tylko zeby Ci w dupe nie poszly ;) Yo Aischee ;) żeby w bicki poszło xd