doris

Dzień 13 Na siłownię zapomniałem wziąć słuchawek, a że nie jest jakaś duża to musiałem słuchać poematów na temat supli wszelkiej maści :) Trening FBW: 1. Wyciskanie na płaskiej poziomej 40/50/60 kg 2. Podciąganie sztangi do klatki: 40/50/50 kg 3. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 20/30/30 kg 4. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 20/25 kg 5. [...]

Vexoo - mówi to gość, który właśnie wydał odżywkę "Real food", która jest dodatkiem do diety... pozdro xD Stasiakov - w stanach lepsze suple? o.O nigdzie chyba tylu wałków nie ma jak tam xD Dzięki wielkie :) !! Mikrus, Doris - nawet jakby ktoś przeczytał, to jednak orgazm w ustach po zjedzeniu łychy masła pociągnąłby osobnika dalej xD ale teraz [...]

Doris tu trica pokazuje, a Wy o udzie {{:-( %-) ładny tricepsik, już prawie triceratops :-PP Bo z takim pupsonem ciężko się na tricepsie skupić , chociaż i on jest niewątpliwie imponujący /-)

Aaa bo ja miałam takie ambitne plany , pozaliczać wszystko w pierwszych terminach i skończyć semestr ze średnią powyżej 4 % - ) hehe , same piąteczki , bardzo chętnie : ) a warunek to już ostateczna ostateczność , bo tak czy siak kiedyś trzeba by to było zaliczyć : / Nie ma co się nad sobą rozczulać , trzeba cisnąć ! : D i to własnie zamierzam [...]

Kiedy jakiś filmik z treningu? No i co z miską? Pilnujesz/ nie pilnujesz?:) Może jutro coś nagram. 8-) Micha na 70% często coś tam dojadam, ale dopoki jest krata na brzuchu to na spokojnie. :))

W takim razie Doris sciągnij sobie "Furię" i zobacz w domowym zaciszu. Moim zdaniem bardzo dobry film mimo holiłudzkiego :P zakończenia :D:D Pierwsze słyszę aczkolwiek muszę sprawdzić co to za cudeńko.

Doris tu trica pokazuje, a Wy o udzie {{:-( %-) ładny tricepsik, już prawie triceratops :-PP

Doris my Cię tu pilnujemy żebyś nie podjadała i ciężko ćwiczyła! :D Laura mi nie jest nikt potrzebny do pilnowania akurat w tej sprawie ;) Od poniedziałku do soboty jest czysta miska, nie ma nawet rozkminiania w tygodniu, żeby sobie cokolwiek innego skubnąć. W niedzielę jest czit - tak się sama ze sobą umówiłam i tego się trzymam. Z [...]

W takim razie Doris sciągnij sobie "Furię" i zobacz w domowym zaciszu. Moim zdaniem bardzo dobry film mimo holiłudzkiego :P zakończenia :D:D

Doris my Cię tu pilnujemy żebyś nie podjadała i ciężko ćwiczyła! :D

DT DZIEŃ 8. Niestety tak jak dzień wcześniej wczoraj nie miałem kiedy dodać wpisu. Więc robię to dziś z rana. Po pierwsze wielkie dzięki za wasze komentarze! Nareszcie nie mam wrażenia, że pisze sam do siebie :-D Mam nadzieję, że będziecie częściej zaglądać i dzielic się swoim doświadczeniem. Po drugie - Doris - do kraty to mi jeszcze daleko ale [...]

Ode mnie lajka masz jak w banku };-) a co to tej szkoły wojskowej to ja bym się bała najbardziej skoszarowania i wstawania o 6 %-) mam znajomego , co studiuje na Wacie i mówi ,że lekko nie jest :) ale Ty twarda babka jesteś , dałabyś sobie radę :p Chętnie też się dowiem czegoś o słodzikach , bo ostatnio używam w niebotycznych ilościach : ) [...]

Suplementy mają działać smakować nie muszą, ale jedzeniu musi smakować i wyglądać. :-P No nie powiesz mi że kurczak z ryżem co dziennie ciągle ci smakuje :-) Doris dziwne, ze takie akcje po mięsie no nie? Mi tam nic nie szkodziło i mikrusowi chyba też nie :-D Mi coś ostatnio nic nie szkodzi:-P a jem dużo ( jak na mnie ) i różnie :-p Mikrus - [...]

Zaprowadź w takim razie swoją lubą kilka razy na siłownie i od razu zmieni zdanie na temat ciepła :D Ja też tak kiedyś miałam, że zimą nie otwierałam okien będąc w domu a teraz - nie wyobrażam sobie zasnąć przy zamkniętym ! Chodziła i nic nie dało. Dzisiaj tylko trening stabilizacyjny. Strasznie ich nie lubię, męczy mnie to strasznie, ale jak ma [...]

Sylwia zdarzało sie ze i caly sloik szedl - bleeeee. Dlaczego juz nie pijesz kawy? Brak ochoty czy jakis konkretny powod? Udanego treningu! Czekam na relacje z wprowadzonych zmian ;) |-) jaka pazerna, słoik ed %-)

ja jak sobie przypominam bieżnie to aż mnie piszczele palą :D A ja ostatnio się na bieżnie właśnie przerzuciłam - trzeba sobie jakoś urozmaicać to cardio bo idzie inaczej oszaleć ! Jeden z minusów bieżni - jak biegnę dłużej niż minutę to mi się kokodżambo na głowie rozwala :D Widzisz, kolejny plus sterydów, wypadną ci włosy i po problemie. :))

To chyba jakiś zbieg okoliczności - też dziś robiłam barki i triceps. Melduję iż jestem już po. Co do moich pleców to dalej bolą jakby ważyły dwa razy tyle co do tej pory :D no najwidoczniej :) TRENING Z DZISIAJ:BARKI, TRICEPS - wycisk sztangi stojąc - 30 x 15, 45 x 12, 50 x 10, 60 x 8, 70 x 4,5 :D - ten piąty juz nie dalem rady, seria do upadku [...]

Robiłeś ten budyń ze skrobi bez wheya ? Chodzi mi czy da się zrobić i będzie to zjadliwe jak tylko dam wodę, skrobię, słodziki i jakiś cynamon czy kawę ? Nie robiłem - tak jak wyżej - whey jako źródło białka :) Musze w takim razie spróbować kiedyś tego budyniu dr Sukera;) Raz jeszcze wszyyyyystkiego najlepszego dziku! Dziś kupiłam reklamowany [...]

Hannah dzięki };-) W Lublinie byłem tylko raz, więc taki trochę swój chłop z importu };-) Doris na pewno się przyda :-) urosnąć jeszcze trochę bym mógł (tak z 20kg %-) ) no ale to już nie w tym sezonie :-PP jeszcze raz dzięki :-) Dzisiaj robiłem plecak i bicki Podciąganie podchwytem 3s Yates Row 3s Przyciąganie na hammerze siedząc bokiem [...]

Doris.K UNS SUPPEMENTS to jak na taki okres czasu to nieźle dowaliłaś 8-) Nie myślałaś o zmianie kategorii? :-) Aaaaa mam coś dla ciebie tak, na szybko, żeby nie było że coś ściemniam wyciągnięte gdzieś z dna jednego z kartonów schowanych głęboko w szafie... Miałam tego pełno... i tych wycinek z gazet. Przypomniało mi się, że należałam do [...]