doris

go go go power Doris masz moc !! :D taka robota to jak trening takze luziiik :-)

Pewnie musisz jakiegos czita wrzucic skoro zastój jest ;) Pewnie coś wpadnie za 2 tygodnie. Bartek trzymam się, trenuje, trzymam dietę kręcę aeroby, kolano mnie boli codziennie, nawet długo na mogę siedzieć ze zgiętą nogą. Czworogłowe pewnie będę trenować teraz leciutko, mały ciężar, długi tut i pewnie co 10 dni.

Teoretycznie powinno mnie zalewać,powinienem mieć cukrzycę %-) W praktyce inaczej to jak widać wygląda,jestem zdrowy,nie mam żadnych problemów,nie choruję,nie zalewa mnie (chyba? 8-) ) Wczoraj DNT imprezka od 20 do 3,ogólnie dieta utrzymana jak zwykle żadnego alkoholu czy czegoś podobnego :D Dziś DNT grill,wszystko wliczone w makro,dieta [...]

DORIS - da się :-)) ja jestem tego przykładem np %-) mnie takie mega umięśnione sylwetki też nie jarają, zwłaszcza, że na chwilę obecną wiem, że do takiej sylwetki nie dojdę :-)) wiesz co mam na myśli :-)) WIKTOR - wiadomo, swój ciągnie do swojego ;-) to już wiadomo skąd Twoja kobieta ma taki fajny biceps :-D 31.08.2015 dziś miałam dzień sądu [...]

DORIS - ale im więcej masz mięśnia na sobie tym więcej kcal spalasz w spoczynku = możesz ogólnie więcej jeść bez konsekwencji większych %-) a ja miałam na myśli suchą masę mięśniową a nie jakiś tam fat z wodą %-) ICCANA - wątróbka z dorsza dziwni brzmi %-) no ale jak nie skosztuję to się nie ma co wypowiadać :-D jeśli smakuje równie dobrze co ta [...]

Dobry wieczór. Jest jeszcze ktoś kto tu zagląda? Niestety wczorajszy trening bica/trica i brzucha się nie odbył. Zabrakło czasu. Po bardzo męczących akcjach z właścicielem przyszłego biura w końcu udało się nam je odebrać. Co prawda mieliśmy to zrobić w połowie sierpnia tak by do września uporać się z wszelkimi pracami remontowymi ALE poprzedni [...]

Gó** a nie powinno zalewać, masuj kuhwa bo mały jesteś i chudo jest :D ! To się nazywa MOTYWACJA :))%-) Trener czuwa i wspiera na duchu :D

Doris bo to prawda, że waga to słaby wyznacznik :-)) ja z dnia na dzień nawet mogę z 2 kg mieć na plusie. Seven zamiast foty z meczu dodałabyś jakieś swoje! :-P Wiadomo, zwłaszcza jak się okres zbliża. Pewnie jest gdzieś na tych fotach tylko trzeba szukać %-)

Doris bo to prawda, że waga to słaby wyznacznik :-)) ja z dnia na dzień nawet mogę z 2 kg mieć na plusie. Seven zamiast foty z meczu dodałabyś jakieś swoje! :-P

Doris nie koniecznie fit ale staram się minimalizować spożycie pszenicy itp bo nie działa na mnie dobrze.. ☺ jutro po kursie wyjeżdżam i wracam za tydzień Nie wiem na którą dziewczynę pszenica działa dobrze - a chciałabym być tym szczęśliwym wyjątkiem %-) Czekam na relację z tego kursu no i mam nadzieję, że zjadłaś coś dobrego.

Damian co z Tobą?:) Coraz mniej Cię z nami... Ponawiam pytanie....

Doris oczywiście, że bd mieć z tym duży problem :-) i w kilka tyg na pewno nie zrobi np szpargatu. Ścięgna przez długi czas były spięte, wiec długo potrwa zanim bd bardziej mobilne. Tutaj nie chodzi o poziom czy stopień zaawansowania przy rozciaganiu a o regularność i nie zaniedbywanie tego. I dodam od siebie, że genetyka tez ma nie małe [...]

Przywodziciele pewnie mocno pracuja Ja nie jeździłam ale pewnie tak jak piszesz Piter %-) Julka ten Twój omlet na pewno jest pyszny jak piszesz ale ja teraz będę miała jeszcze mniej czasu na przygotowywanie posiłków niż do tej pory także chyba pozostaje mi się oblizać patrząc na fote Twoją %-) Godzina rozciągania? Jak zwykle wiele osób powinno [...]

Doris oczywiście, że bd mieć z tym duży problem :-) i w kilka tyg na pewno nie zrobi np szpargatu. Ścięgna przez długi czas były spięte, wiec długo potrwa zanim bd bardziej mobilne. Tutaj nie chodzi o poziom czy stopień zaawansowania przy rozciaganiu a o regularność i nie zaniedbywanie tego. I dodam od siebie, że genetyka tez ma nie małe [...]

można i zrobić 3 ćwiczenia -wszystko zależy jak jedni robią ponad 6 tylko po co :-) Laura akurat się nie opierdlala - zapewniam :-) Ci którzy robią ponad 6 rozumiem, że niepotrzebnie wg Ciebie? chodziło mi raczej o jakość tych ćwiczeń ;-) A no chyba, że ;-) Laura- Myślisz, że jak ktoś za młodu się nigdy nie rozciągał to teraz bez problemu po [...]

Doris nie koniecznie fit ale staram się minimalizować spożycie pszenicy itp bo nie działa na mnie dobrze.. ☺ jutro po kursie wyjeżdżam i wracam za tydzień

Zdecydowanie Doris ;-)

Boli mnie kolano, troszkę kuleje, nogi nawet nie zepnę w tym momencie. Jest kiepsko, a do startu coraz bliżej, jak się czuje nie muszę chyba pisać, co będzie to będzie, jak coś to wyjdę tylko for fun. Seba, będzie dobrze. Planujesz coś robić w tej kwestii ? Planuje, ale w tym momencie nie mam jak. Dopiero po skończeniu sezonu, będzie taka [...]

Iwona - o tak, dają popalić :D Bardzo fajne urozmaicenie Dzięki :) Doris - dziwny, bo jeszcze na patelni :-P Pyszne jest :-)) Do białek dodałam trochę cukinii, ser się roztopił <3 Szczerze polecam

Laura - to było wyciskanie sztangielek na ławeczce siedząc (na barki) :) Między seriami bardzo króciutkie przerwy, także ładnie czuć pracę :p Doris - po południu (już po posiłkach) waga oscylowała w granicach 58-59 :p