doris

Ładnie idziesz, jeszcze masz sporo czasu Dzięki :D No jeszcze trochę jest :D Dopiero 18 lat niedługo :D Laura-Aż tak widoczna zmiana? 8-) Dzięki,obiecuję,że nie odpuszczę do samego końca redukcji :D Mam nadzieję,że masa będzie również owocna :D Cielu--Trochę wpadło podczas tej redukcji :D Sam nie wiem jakim cudem xD Michał-Przy Piotrku dzieją [...]

Stary nie rob jaj - jak szkole bedziesz zawalal to Ci sie progres zatrzyma takze wiesz ;) W szkole już wszystko zaliczone,więc spokój :D Dziś DT Podciąganie na drążku 1x10 5kg 2x10 Wiosłowanie pół sztangą 3x12 50kg Ściąganie wyciągu górnego 3x12 Ściąganie linki wyciągu dolnego w opadzie siedząc 3x12 Przyciąganie na maszynie 2x15 Wyciskanie hantli [...]

Coś za często się ważysz ;p ja bym ześwirował... Otóż to a my za młodzi na to jesteśmy przecież %-) Ja to co tydzień się ważę, tak jak pan Trener kazał %-)

Dobry progres ! Ja mam małą prośbę odnośnie Twojego 'pozowania', że tak to ujmę. Na pierwszej focie gdzie stoisz totalnie na luzaku - weź się chłopie wyprostuj, wypnij klatę, nie ściągaj barków do środka i zrób raz jeszcze taką fotkę ;-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-23 14:48:31

zgadzam sie z Doris- prawidlowa postawa duzo daje a facet ma pozowac jak dumny paw :D haha

Jak dobrze ze mnie obecnie do tych lidlowych cudenstw nie ciagnie ;) Mnie w sumie też,ale sobie leżą w zamrażalniku,na kiedyś tam będą,czemu by nie spróbować :D Ciasteczkowy--za to duży wysiłek mam :D 5x trening siłowy,4x interwały,3x cardio :D to trochę jednak jest ;P No i na siłowych się nie opieprzam :-) Zmieniony przez - elexyzf w dniu [...]

Doris-Na szczęście tyle redukcji mi nie zostało,haha! :D Mi już mama trochę ich wyjadła :( Ciasteczkowy-jest okej :D wiadomo trochę już zmęczony lekko tą redukcją jestem,ale myślałem,że będzie o wiele gorzej %-) także nic tylko ciąć dalej :-) Dziś DNT Dziś bez treningu,muszę się zregenerować,czuję się zajechany po wczorajszych nogach.Wpadło 200g [...]

Ty na mamę nie zwalaj tylko przyznaj się, że te 200 g wczorajsze ważyło nieco więcej :D Akurat coś z apetytem u mnie słabo,i jakoś mnie do żarcia nie ciągnie,w sumie nie narzekam,bo redukcja xD Uwaga! wpadło cardio 30 min }:-(

Nie taki duży ten spadek siły ;) No jakiejś tragedii nie ma,ale jednak ciężko się z tym pogodzić xD Ciasteczkowy-Na masie wszystko odrobię :-) Mam takie ssanie w brzuchu,że nie wiem co ze sobą zrobić :))

Doris-Bardzo duży placek po węgiersku i jakieś desery :-) Cielu-Ja lubię te mrożone,bo mogę je zjeść bez wyrzutów sumienia xD Dziś DT Warto było przycheatować :-) Od razu samopoczucie i podejście do treningów inne,troche mnie lekko gardło pobolewa,ale mam nadzieję,że to przejdzie... Podciąganie na drażku 3x5 5kg Wiosłowanie sztangą 4x10 60kg [...]

'Jakieś desery' - bardzo ogólne określenie ale już Cię nie ciągnę za język ;D Akumulatory naładowane - od razu inaczej 'świat wygląda' ;) Najważniejsze,że nastawienie się zmieniło i podchodzę do tego bardziej na "luzie" :-D Dziś DT Suwnica 3x8 (nie wiem ile tu było,ale było ciężko xD) Przysiad ze sztangą 3x5 100kg 1x3 100kg Martwy ciąg 3x5 110kg [...]

Cielu-Tak zalecił trener,więc się go słucham :D Doris-Dzięki :-) Dnatural-Sporo xD Na szczęście to już za mną :-) Dziś DT 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x5 70kg 2. Wyciskanie sztangi skos dodatni 3x8 25kg 3. Wiosłowanie hantlem 3x8 15kg 4. Podciąganie na drążku podchwytem 3x5 +5kg 5. Pompki na poręczach 3x5 +5kg 6. Przysiad ze sztangą 3x5 90kg [...]

Po co cardio robisz za dodatkowe kcal z loda? Nie oglądałeś chyba kolego wczoraj wiadomości - mówili, że więcej kcal się spala podczas ich jedzenia niż one same w sobie mają :D Okej,to idę teraz hurtowo lody kupić! }:-( Widziałem to też :D Na TVN24 było %-) Najlepsze jest to,że każdy w to wierzy,w sumie chciałbym żeby tak było 8-)

Kolego a gdzie jakieś foteczki? Skąd mamy wiedzieć, że nas nie wałujesz na misce ?:D Okej wrzucam foteczki :D Trochę mnie podlało wodą :D Ale trudno,nie przejmuję się tym :D Wakacje mam :-) Nie chodzę pić jak inni,tylko spędzam aktywnie czas,więc jak coś się zdarzy podjeść to trudno ;-) Przepraszam,że dopiero teraz wpiskę daję,mało czasu miałem [...]

Najważniejsze, że psychicznie się dobrze czujesz;) Przynajmniej nie jestem sama taka 'podlana' }:-( Chęci na treningi są faktycznie znacznie większe przy takim stanie ;-) Ps. Super fotel/ krzesło :-D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-10 17:13:20

Doris-Nie ma co narzekać xD Wolę to i dobre samopoczucie :D Przekażę mamie %-) Laura-hahahahahaha :D Odrazu inny człowiek,ale masa i już tak nie będzie! }:-( Dziś DT Wyciskanie żołnierskie 3x6 40kg Unoszenie hantli bokiem 3x10 12,5kg Podciąganie chwytem neutralnym 3x8 Martwy ciąg 3x8 100kg Przysiad ze sztangą z przodu 3x5 40kg + cardio 30 min [...]

Ciężkie treningi trzeba robić a nie myśleć o takich pierdołach ;) Ło to to ! Podpiąć :D !

Dokładnie Doris! :D Ciężkie treningi,dokładać klamota,a nie się pierdołami przejmować %-) Dziś DT Wyciskanie sztangi leżąc 3x10 60kg Wyciskanie hantli skos dodatni 3x12 20kg Wiosłowanie sztangą podchwytem 2x10 60kg 1x10 65kg Podciąganie na drążku podchwytem 3x10 Francuz do czoła 3x8 30kg Przysiad 1x5 90kg 1x6 90kg 1x8 90kg I od dzisiaj dochodzą [...]

Ciasteczkowy-ja mam lekką lordoze czy tam kifozę nie pamiętam jakoś tak xD i jak robiłem na początku to miałem problem zrobić przysiad z 30kg,ból był nie do zniesienia,taki,że aż się płakać chciało.Z martwym było to samo.Ale nie odpuściłem,aktualnie zero bólu,prostowniki palą normalnie %-) Według mnie martwy to obowiązkowe ćwiczenie :D Julka-z [...]

Nie pamiętam już jaki smakuje JOGOBELLA - tak z ciekawości zapytam - ile kcal ma taki duży jogurt?:) Jogobella light 63kcal/100gram (całość ma 400gram,czyli 252kcal) Wg.mnie bardzo mało :D A smaczne :D Dorzucam pszenną bułę i jestem szczęśliwa %-)