Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tak ale moi mają 50lat i myślą ze wszystko wiedzą lepiej, nie sprawdzą bo po co, jedzą rózne syfy bo im smakuje i nie da im sie za wiele tlumaczyc, a ja z taką iłoscią zarcia nie wyrabiam Moi mają już pod 60 ale poczytali i się przekonali że to nie doping i spokojnie mogę uzupełniać diete.
Do tej pory jechałem dosc prostym FBW, ilość powtórzeń analogicznie 15-10-5, serie odpowiednio 4-5-6s. - Wyciskanie sztangi płasko - Martwy ciąg - podciaganie - Wyciskanie żołnierskie/arnoldki - Przysiady ze sztanga - Pompki na poręczach - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym Kiedys robiłem tylko splity jednak, trening calego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja na przykład wytłumaczyłem rodzicom że to nie jest doping czy sterydy tylko odżywki uzupełniające braki w diecie. Mama przegrzebała 2 największe fora o tej tematyce i mnie ździwiła bo sama sobie kupiła jakieś tam witaminy i mi się dołożyła do odżywek. Do tego przekonuje ich powoli do mojego jadłospisu :) Mama piecze ciemny chleb, kupuje więcej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam.Czy 15-sto latek moze przyjmować białko serwatkowe?Bo chciałbym urozmaicić źrodla białka (bo jem glownie cyca, łososia, nabiał i jaja), trochę zwiekszyc jego spozycie i dodac troche kalorii do diety.I jak przekonac rodziców?Bo dla nich to syf, chemia, doping, sterydy itp.Pozdr
Tak ale pierw powinieneś zapoznać się z działem suplementy bo o tym pojęcia tez nie masz. Wiec nie nadajesz się na doping. I a rzeźbę nie SA środki a dieta. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-18 13:50:30
Nie masz pojęcia o suplach a bierzesz się za doping ? %-) 9.w plecy 10 kg i utwardzenie mięśni }:-( od razu 20 kg Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-18 13:36:18
masz tam na glownej stronie sponsorowane fora miedzy innymi olimpu,trca wystarczy zajrzec i masz wszystko o bcaa,kretce,hmb i co tam jeszcze wymyslisz- tam sa odzywki, a tu jest doping farmakologiczny Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2013-02-18 11:12:15
[...] czy pan zbyszek " nie będzie mi mówił że mam najpierw poczytać bo on śmiga z ranga wyżej niż ja, zrobił jeden kurs i policealną szkole by teraz tutaj się wywyższać. Zadałem konkretne pytania liczyłem na rzetelną odpowiedź nie jesteście w stanie pomóc to nie piszcie. Jakbym ogarniał dział doping jak inne rzeczy nie zadawałbym tych pytań pozdro
Uwzględniam ale niestety nie da sie wykonać wszystkich ćwiczeń za jednym razem ,a teraz dopiero wracam , doping ? spokojnie jest wpisane ale to nie na dzisiaj , nie za miesiąc ani dwa chce się dobrze wkręcić i pomyślałem ze ten trening by mi w tym pomógł ... Ps.Wiec jak możesz napisz jakie zmiany byś wprowadził ... Zmieniony przez - kosa3000 w [...]
pięć lat trenujesz a nie uwzględniłeś podciągania na drążku, za to uwzględniasz doping{{:-( na początek możesz zacząć -jako coś wstępnego- FBW, tylko musi ono uwzględniać wszystko co najważniejsze. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-17 12:34:53
bez solarki raczej ciężko o jakieś mocne efekty, po zakończeniu opalenizna utrzymuje się stosunkowo dłużej niż po opalaniu bez melki. Pieprzyki nie zawsze, lecz często, musisz sprawdzić na sobie. http://www.sfd.pl/Doping-f14.html?search=melanotan
Witam, Ostatnio przerabiałem przez 2 miesiące trening push pull. Pisałem w temacie pojedyńcze pytania gdzie mi odpowiadałeś odnośnie techniki ćwiczeń, wspomniałeś też że przydałoby się plan zmienić jak tak długo nim jadę i DAĆ COŚ NA WIĘKSZEJ OBJĘTOŚCI( Twoje słowa: "też mam długie kończyny i jedno Ci mogę powiedzieć, w naszym wypadku potrzeba [...]