domu

Cinqg to jedzenie od 14:00-16:00 to jedzenie w domu także mogę przekąsić sobie chleb czarny wraz z jakąś szynką\serem pomidorem\ogórkiem. A spać idę zazwyczaj koło 22\23. PS. Cinqg dałem Ci sog'a ale nie wiem czy doszedł.

[...] same cukry proste, śladowe ilości białka, staraj się uzupełniać braki z żywności. Warzywa mogą gościć w każdym posiłku, źródło cennych witamin i minerałów. Po powrocie do domu zjedz pełnowartościowy posiłek białko/węglowodany złożone. Nie podałeś swojego zapotrzebowania kcal, ile dodałeś? J/W spokojnie możesz podbić ilość tłuszczy, możesz [...]

Nie wiem co zjeść po powrocie do domu. A co gdyby 3 posiłek był przed siłownia, siłownia, mutant i 4 jako potreningowy.

[...] celu zdetronizowac UFC, a to nie UFC chce promowac PRIDE tylko PRIDE chcialoby sie promowac przez UFC w USA, wiec nie widze nic dziwnego w tym, ze to PRIDE musialoby placic lub doplacic Silvie, a UFC Lidellowi. Na pewno UFC nie zaplaci Silvie, zeby zniszyl u siebie w domu wizerunek mistrza UFC, bo myslac przyszlosciowo strzeliliby sobie samobója.

Znam ten ból. Ja często sobie w worek walę (mam i w domu i na siłowni), za każdym razem uderzam, aż mi krew nie pójdzie (wiem, że to głupie, ale tak lepię). Skóra przynajmniej się wyrobi. A co do Twojego pytania, to chociaż specjalistą nie jestem, wydaje mi się, że nie ma jakiś przeciwskazań do walenia w worek po treningu. Ale ja osobiście zamiast [...]

Ja zrobie jeszcze inaczej!Zrobie shejka potreningowego skaladajacego sie z: 2 SCROOPS -EXTREME PRO MASS SNI 2,5 SCOOPS -CARBO ENERGY OLIMP 1 SCOOPS -EXTREME PRO GYM WHEL SNI wyjdzie b-47 tl-2.7 wegle-99 bo do domu daleko!

aha bo jestem w trakcie, robie w domu wiec cięzar nie jest dokłądnie taki jak powinen być.

Trening miałem typowo obwodowy na którym były znaczne postępy lecz w siłowni którą mamy w piwnicy u kolegi są teraz meble bo robi remont kapitalny domu i mam tylko do dyspozycji dobre chęci spalania sadełka i bardzo duże upały na polu, więc tak po wieczorek sobie biegam itp. Wuchta nie myśl że jestem jakimś sezonowcem itp. bo mam już za sobą [...]

[...] marszu Edit: Czyli: 2 minuty biegniesz, 4 minuty maszerujesz, 2 minuty biegniesz, 4 minuty maszerujesz, 2 minuty biegniesz, 4 minuty maszerujesz, 2 minuty biegniesz, 4 minuty maszerujesz, 2 minuty biegniesz, 4 minuty maszerujesz, i masz nadzieję, że wrócisz o własnych siłach do domu ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-17 13:55:17

[...] pompki - lepsze niż nic, w początkowej fazie dadzą odrobinę masy na klatce, bo się po prostu mięsień ruszy - ale nie dadzą "masy" jako takiej, a już na pewno ćwicząc tylko klatkę nie zrobisz masy całego ciała. Jeśli koniecznie chcesz ćwiczyć w domu - zaopatrz się w podstawowy sprzęt(ławka, sztangielki, drążek plus chociaż 1 sztanga).

mam w domu drazek i 2 hantle po 10 kg...

to weś sobie ćwiczenia z atlasu na pierwrzej stornie www.kulturystyka.pl to co marz w domu napewno ci sie przyda wiec cwicz:D

Sproboj troche pozmieniac , moze wywal plaska , daj pompki na poreczach z obciazeniem , nie patrz na ciezar tylko na technike , i odpusc te pompki w domu ... nie czujesz pompy ? robisz progresje ??

Może ją przetrenowałeś? "wyciskanie na prostej 12/10/8/8 hantle na skosie 4x10 sciaganie linek na bramie 3x12 rozpietki 3x12 w domu codziennie po 50 pompek " To trochę dużo,zrób sobie tydzień przerwy i spróbuj : wyciskanie na prostej 12/10/8/8 hantle na skosie 4x10 sciaganie linek na bramie 3x12 lub rozpietki 3x12(wybierz jedno) Odpuść [...]

Czyli jak to moze byc??Skad Winstrol Depot w polskim Domu Pomocy??No i legalnie przede wszystkim

ja to jaram w szkole w domu i w lesie w dzinsach w najkach i w dresie dlatego nie żyje w stresie

[...] siku, ablucje, śniadanko, droga do garażu 7:10 - 7:35 - przez łąki przez pola do pracy 7:35 - 16:35 - zapier**lam aż się mózg gotuje 16:35 - 16:50 - przez łąki przez pola do domu 17:00 - 18:00 - obiadek + sjesta 18:00 - 21:00 - czynności przeróżne (dzień nietreningowy) 18:00 - 19:00 - czynności przeróżne (dzień treningowy) 19:00 - 20:30 - [...]

[...] często): Trening ogólnorozwonowy, cały tydzień. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: B. Dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : W trakcie cyklu kreatynowego. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta wysokobiałkowa, ograniczenie słodyczy i białego [...]

Oto kilka zdjęć (przepraszam za jakość). Co z tym dalej robić? Nie robiłem nigdy masy, ćwiczę tylko w domu, mam 70 kg sztangę, dokupić ciężaru? https://www.dropbox.com/sh/afrln8vg1cto9ny/AAAh78I0eqn2lkiovnrHF7lIa?dl=0

[...] razem zbijalem 0,8kg na 0,5h przed koncem wazenia. Troche za pozno przyjechalismy Rano popelnilem taki blad ze zjadlem sniadanie. Co prawda bardzo lekkie ale jednak. Mam w domu taka stara z***ana wage i myslalem ze moge zjesc Kreatyna nie dysponuje. Tych punktow o zbijaniu wagi przed zawodami nie chce mi sie nawet czytac bo mi sie wszystko [...]