domu

Chomiku masz rację całkowicie ;/ Przecież Ci już napisałem, że prawidłowo technicznie każdy musi być. Więc pełne skręty!!!! Z czasem co raz szybciej będziesz potrafił. W ogóle widzę, że lepiej za bierki się zabierz, bo sobie krzywdę zrobisz tym boksem. Idź na jakąkolwiek sekcje człowieku... więcej Ci da miesiąc tam niż pół roku w domu.

hehe to prawda co mówicie.Tylko widzę ,że tu jakiś mit powstał ,że w domu się niczego nie nauczysz.Trenuje uderzenia prostych 15 dzienie od 1.5 miesiąca i czuje ,że uderzenie są lepsze.Nawet patrząc w lusterko czy dobrze robie sam sobie sie dziwie ,że tak fajnie to wygląda..Mam zamiar zapisać się do sekcji mma od gdzies lutego także napewno będzie [...]

hehe to prawda co mówicie.Tylko widzę ,że tu jakiś mit powstał ,że w domu się niczego nie nauczysz.Trenuje uderzenia prostych 15min dzienie od 1.5 miesiąca i czuje ,że uderzenie są lepsze.Nawet patrząc w lusterko czy dobrze robię sam sobie sie dziwie ,że tak fajnie to wygląda..Mam zamiar zapisać się do sekcji mma od gdzies lutego także napewno [...]

W jakim sensie poszukujesz? Diety się nie szuka, tylko układa. To nie jest tak, jak w przypadku zakupu mieszania, czy samochodu, a bardziej budowa domu. Musisz mieć ku temu pewne podstawy i ułożyć samemu, zgodnie z opisem w regulaminie działu. Kilka przykładowych dni diety, jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl My sprawdzimy i [...]

Też bym tego gainera przed treningiem wywalił, chłopie, masz 7 g węgli/kg wagi ciała, to jest bardzo dużo i jeśli nie masz wymagających treningów typu triatlon, podnoszenie ciężarów itd to ładowanie tylu węgli prostych mija się z celem. Chcesz odżywki to walnij 30 g bulka albo białka po treningu, a w domu normalny pełny posiłek i starczy Ci

[...] czy beda mu wstawiali jakis sztuczny.. wiem tyle ze maja usunac jakas chrzastke czy cos, bo jak wstanie to ma taki bol ze nie moze chodzic a dzisiaj mial byc wypisany do domu (polskie szpitale,, ech). jak dysk mu wyskoczyl to musial przyjmowac morfine zeby rozluznic miesnie, bo mial je wszystkie napiete z bolu. acha i zapomnialem powiedziec [...]

można w domu kup drążek do futryny i będzie fajnie 5 seri pompek max 5 seri drazek max 5 seri przysiadow max 5 seri brzucha max z czasem urozmaicaj ćwiczenia kalistenika jest szerokim asortymentem .. zdrowa fajna sylwetka

chodze na kicka a własciwie zaczołem chodzic gdyz dopiero od kwietnia chodze a teraz przez cały lipiec nie bedzie treningow wiec jako tako chcialem sobie w domu potrenowac przynajmniej rownowage i porozciagac sie Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

[...] patrząc na tłuszcz jeść produkty pełnowartościowe w białko , węglowodany. Żebyś tylko po treningu nie jadł batona i czipsów ani żadnych kanapek. Nie musisz codziennie jeść to samo , ale wejdź na różne strony na których są opisane wartości odżywcze produktów i dobieraj z tego co masz w domu. Zmieniony przez - Freeman w dniu 2014-02-12 20:39:27

Okey, pilnuję teraz wagi i będę konsekwentnie dokładał kalorii. Jak zjadam posiłek w pracy ok. 14, o 16 kończę pracę w domu wypijam 5g mono+ 10 preworkouta o bcaa, a trening świetnie wchodzi. praktykowałem mały posiłek przed treningiem ale czułem dyskomfort podczas treningu

o ie na ćwiczeniach z masą własną jakieś tam efekty będą o tyle musisz wiedzieć ze nie będą one tak duże jak po ćwiczeniach z ciężarami. I co ważne, 40 pompek w domu, to nie jest plan na którym zrobisz cokolwiek. A co do więżień,wojska itp...to nie tak że oni robią masę na pompkach.

Jeśli nie chcesz iść na siłownię to niech siłownia przyjdzie do ciebie. Czyli zrób sobie ją w domu, zakup jakieś hantle na allegro, jakąś sztangę i już można zaczynać ćwiczyć.

Najlepiej by bylo gdybys zaopatrzyl sie w carbo/vitargo i najlepiej bialko. ew.gainer I potreningu pil w ilosci 0-8.1gr na kg masy ciala WW, a bialko 0,4gr na kg masy ciala. Po dosjciu do domu ok 45min po szejku, posilek potrenongowy WWzlozone+bialko +ew.tluszcz Czyli np.Ryz brazowy+piersi kurczaka+ew.oliwa z oliwek.

[...] grypy ktore rozkladaly w dwa trzy dni , antybiotyk byl zastepowany antybiotykiem ale coraz mocniejszym , od dwoch lat spokoj ale za kazdym razem jak ktos choruje w domu to trzymam sie z daleka ze strachu ze jak zlapie grype to juz z tego nie wyjde ,moze przesadzam ale troche prawdy w tym jest bo wiem jak reaguje na wirusy badania tycza [...]

Tylko co ty tam w domu robiles na tych hatlach? I czy bylo to cwiczenie z glowa czy zwykle machanie?

moim zdaniem słownik ortograficzny w twoim domu stoi w pajęczynach jeżeli w ogóle jest

[...] Pojęcie "przed treningiem". Rozciąga się jakoś w czasie czy stricte muszę w szatni przed samym treningiem wypić bcaa, bo o niego głównie mi chodzi. Kupiłem paczuszkę 800g, która nie będzie zbyt poręczna do noszenia w torbie i najwygodniej byłoby mi to wypić przed wyjściem z domu, na siłownię mam ok 10 minut drogi. Zrobi to jakąś różnicę?

Możesz wypić w domu. 10minut drogi + 10-20rozgrzewki, więc jest ok :)

jw. :) Jak mam wziąć w shakerze, sporo będę pił 2 porcje - przed i po treningu, w woreczku? :D Dlatego pytam, czy można wypić w domu, wysuszyć na szybko pojemnik i wsypać proszek co by mieć na po treningu;) Ale jak poprzednik napisał - można, także taka odpowiedź mnie satysfakcjonuje :D

Czesc. Nie jestes za mlody na cwiczenie , a co dopiero na kreatyne ? Ja na Twoim miejscu cwiczyl bym w domu ewentualnie jakies pompki basen biegi , mozna tez dorzucic sztuke walki a na silownie isc jak sie ma 16 lat i wtedy dopiero myslec o kreatynie . Ale to tylko moje zdanie