Mam i to kilka całkiem sporych ale wolę trenować w domu. Nie chcę być jak Arnie, bardziej jak Zane. Ćwiczę bo lubię a czy będę wielki jak Arnie czy mniejszy jak Zane to tylko czas pokaże. Dobrze jest sobie urozmaicić trening, stosując inne maszyny, a co najważniejsze zmiana otoczenia, może wpłynąć bardzo dobrze na motywacje i dalszy rozwój. Nikt [...]
[...] :-) Takie długofalowe nudzą mi się i zaczynam je i tak w trakcie przerabiać albo dodawać inne ćwiczenia. Gdybym od początku zwiększał stopniowo obciążenia to już bym w domu nie ćwiczył. Jestem trochę ograniczony w kwestii obciążenia i dlatego kombinuję jak łatwe ćwiczenie zrobić bardzo trudnym. Jakieś tam przyrosty są więc nie narzekam. [...]
[...] pleców ciągniesz?A da się inaczej? Jezoo - ciężko było? Barki płonęły. Chyba się zacząłeś rzeźbić - albo masz grube prostowniki! Ciężko przez palenie w mięśniach ;-) Odwodniony byłem po zabawach w komórce bo tylko kawę wypiłem na 5h a w domu jak się napiłem to mięśnie się spompowały. Na brzuchu nadal sporo tłuszczu więc rzeźba jeszcze w polu ;-)
Nogi i brzuch. Dzisiaj trening z tłumikiem. Żona wróciła do domu. W ruch poszły kettle, gumy i drążek. Ćwiczenia wykonywane bez zbędnej ekscesji i hałasu. Tempo ćwiczeń na nogi 303. Przysiady z kettlami 6kg 4 x 20 MCNPN z kettlami 4 x 20 Wykroki nożycowe z kettlami 4 x 12 Ojanki 4 x 5 x 5s T2b 3 x 15
[...] i prawo ze względu na najmniejszy wpływa na kręgosłup. zobaczymy co z tego wyjdzie b) podobnie jak kerad oraz kabo wprowadzam 4 treningi; 2 razy klata, 1 trening bic tric w domu na małych obciążeniach, 1 trening plecy. c) cały czas w domu rozciąganie i drążek( którego jeszcze kur@@! nie powiesiłem - rodziny się nie wybiera}:-(), każdego dnia [...]
[...] z mniejszym. Ja już tego nie tłumaczę nikomu. :-D Program Justy to program towarzyszący i tylko tak należy go traktować. No i on jest dla maniaków, którzy mają żeliwo w domu (w dużym pokoju). Tak samo działa "smarowanie gwintów". Jakbym miał się wybierać, przebierać, rozgrzewać dla zrobienia 3 singli, to wolałbym robić w domu pompki (co i [...]
[...] dzieci jak w mac'u tylko na słodko. masakra8-O nie wiem czy będę moim takie coś kiedykolwiek organizował bo szkoda mi och zdrowia - wszystko na słodko. już na serio lepiej w domu i samemu coś zrobić. pal licho koszta i straty ale na serio takie coś to rozpusta i gomora. samoświadomość to straszna cecha. dobrze że żona dostała kiełbasę z dzika - [...]
[...] podaż kwasów tłuszczowych - komórki tłuszczowe stają otworem przed kwasami tłuszczowymi). Osobiście ani nie wyrzucam jedzenie, ale i nie dojadam po gościach. Moi goście jedzą to co ja. Wędliny, pieczyste, ryby, sery to są potrawy neutralne i niezależne od diety. Weganie mnie nie odwiedzają. Słodyczy nie podaję, bo ich po prostu nie mam w domu :-)
Słodyczy nie podaję, bo ich po prostu nie mam w domu :-) już pozbyłeś się czekolad, których foto kiedyś dawałeś? :-> ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-09-16 13:50:14
Słodyczy nie podaję, bo ich po prostu nie mam w domu :-) już pozbyłeś się czekolad, których foto kiedyś dawałeś? :-> ;-D Moja córka nazywała to "kolekcją czekolad". Mam dzieci. Moi znajomi mają dzieci. Moi znajomi miewają imieniny, urodziny itp. Nie lubię słodyczy. To znaczy lubię, ale nie mam na nie ochoty. Od momentu rezygnacji nawet ze [...]
magor ja akurat w domu mam tylko nutelle dla młodego na śniadanie ale w pracy jestem najszczuplejsza osobą. często gęsto leży otwarta czekolada na wielu biurkach. ba znam biurka na których leży codziennie.... dziwne bo jak narazie nie mam dooomsów jak tydzień oraz dwa temu. coś tam czuję ale delikatnie:-? ważne że poszły rekordy a co najważniejsze [...]
Rób siady i wyciskanie na ławie. A martwego się ucz - od podstaw. Nawet możesz w domu żony poprosić żeby Ci kij od szczotki przytrzymała jak na tym filmiku. Będziesz wiedział w którym momencie dokładnie robisz błąd.
Ma Pan rację po części ,bo trudniej jest regularnie ćwiczyć przychodząc po ciężkim dniu pracy mając w domu żonę i dzieci , w choć w więzieniu też są alternatywy np karty , telewizja ,czytanie
[...] wiem że to może się dla niektórych śmieszne wydawać ( szczególnie redukujących) ale nie dziwie się że kulturystów tak wypycha. kabo ty tego orbitreka swojego masz w domu? na co patrzeć przy zakupie takiego sprzętu? @night - to w takim razie biorę sobie samo białko, zostało mi jeszcze z nagród z Hi-teca więc wciagnę całość i coś dokupię. [...]
[...] rośnie noga, czuję moc w tym ćwiczeniu i co tydzień dokładam jedna sztabę - teraz było od 39 do 74 kg. Brzuch - kółko z kolan - 3x10 oraz planki 20 szt. muszę kupić kółko do domu. Film: https://www.youtube.com/watch?v=d5xGDcmCU9U /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da609aa567024115b7ad4190d32ccf22.png [...]
[...] - pac w zegar, czas leci na Waszym liczniku. Gdy pracujecie rzecziwiscie zajmujac sie swoim zadaniem, pac, Wasz zegar stoi. Koniec pracy, zapisujecie wynik. Wracacie do domu, obowiazki wzgledem rodziny, dzieci, praca do nadrobienia - zegar stoi. Wskakuje na pierwszy plan telewizja, kolega z piwem, internet - nie zwiazany z praca - pac zegra, [...]
[...] się ból to przypomniałem sobie o badaniu w piątek i jakoś tak mnie opuściły wszelkie siły i chęci, tak więc trening dokończyłem tylko i wyłącznie siłą woli. Wróciłem do domu jakiś zniechęcony, zjadłem i poszedłem spać. moja pewność siebie że będę musiał dojść do cyfr zniknęła po dłuższym myśleniu. same złe myśli, nawet mi przeszło przez [...]
[...] się ból to przypomniałem sobie o badaniu w piątek i jakoś tak mnie opuściły wszelkie siły i chęci, tak więc trening dokończyłem tylko i wyłącznie siłą woli. Wróciłem do domu jakiś zniechęcony, zjadłem i poszedłem spać. moja pewność siebie że będę musiał dojść do cyfr zniknęła po dłuższym myśleniu. same złe myśli, nawet mi przeszło przez [...]
[...] do lekarza ten mu mówi ze nie ma tragedii. Pisze o tym tutaj a wy wręcz przeciwnie, sam teraz nie wiem co o tym myśleć bo nie czuje sie tak źle jak wskazują badania. pół domu właśnie posprzątałem bo nie mogę spać. siedzę i myślę co dalej. sięgam pamięcią wstecz i diagnozuję się sam: - sztywność przy wstawaniu, z 20 min muszę się rozchodzić [...]
Jezoo - road to double 40
