domu

Prosze o pomoc. Wiem ze napewno jest juz duzo postow i tematow o tym ale... Mam 15 lat 180 wzrostu i waze 70 kg. Potrzebuje jakis pomyslow na diete i jeszcze zapytanie czy oplaca sie brac fat burnera. Cwiecze w domu, a6w, pompki, podciaganie, rozpietki i biceps. Chodze tez na treningi siatkówki i kosza. Prosze o pomoc. Dzieki z góry

hmm napiszecie jakąś rozpiske co mam robić w każdy dzień?? bo ja nie wiem czy mam siedzieć w domu czy co??

Nie mam czasu chodzic na silownie i malo checi ale chce taka skromna zbudowac w domu.same najpotrzebniejsze przyrzady.Mam na razie nowy rowerek magnetyczny dotego chce kupil ab raider/ab swing albo kolysanke zlicznikiem.mam rozwalony orbitreck ale moge dokupic nowy-czy to konieczne?Co jeszcze by sie przydalo co proponujecie?bede bardzo [...]

[...] bo troche 'siedze' juz w wyskoku. to co mowisz jest dla mnie logiczne. troche zmieniles moje spojrzenie na trening wyskoku. wiec mam taie pytanie co mi bys polecil jako 14-latkowki trenujacemu siatke, juz nie poczatkujacemu, aby poprawic wyskok. mam do dysozycji profesjonalna silownie, pokoj w domu, i las...w lesie licze na Twoja odpowiedz...

chopinos masz nowego z***anego avka no ja w domu siedze i bede popijał wiec moze kogos zbanuje <yessssssss> aha no i masz abona smiesznego chopinos co mnie cieszy bo to daje mi do myslenia ze masz zamiar z Nami pisac Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-12-30 20:53:24

[...] czy wolno.. A wiec polecam taką metode streetchingu wszystkim amatorom gibkości, oczywiście w granicach rozsądku zeby nie zrobić sobie kuku. Dzieci nie róbcie tego w domu ;) Narazie biegam, nie w miejscu tylko normalnie na przełaj :)) W miejscu jakoś nie mogę sie wystarczajaco rozgrzać. Ale obczaiłem już zmyślną skakanke, w zamierzchłych [...]

[...] utrudnienie. Co do kolana, miałam prześwietlenie, lekarz stwierdził jakieś "artefakty" na chrząstce stawowej, zakazał mi trenować, nakazuł schudnąc i odesłąła do domu. Jak dla mnie, poczułam sie mocno zignorowana. A z kolanem było coraz gorzej. Na następną wizyte musze czekać 3 miesiące :( I znowu sie pewnie dowiem, że nadal musze [...]

wcale nie musisz być taki młodziutki aby tą wade usunąć - mój brat w wieku 20 lat nosił wiecznie w domu okulary założone na uszy (głupio brzmi) ale po jakimś czasie uczy zaczełu mu przylegać i odstawanie usuneło

opowiem Ci jak to u mnie wygladalo - wczoraj...mialem 18tke w domu (brata) przed...zjadlem małą pizze, pozniej wypilem jeszcze cieply rosolek lyknalem tez "2kc" (na mnie akurat działają - wzialem 3 tabsy) potem impreza ok.10godzin wypilem bardzo duzo alko (wódy ok.1litra na pewno, szamapana i troche cherry), podczas picia ciagle cos [...]

"wczoraj...mialem 18tke w domu (brata)" banan! Ty chyba codziennie masz tą osiemnastkę a co do tematu... najwazniejsze aby jeść podczas... kiedyś nie przywiązywałem do tego wagi... ale to piekielnie ważne... i oczywiście dużo płynów... a z drugiej strony... fajnie obudzić się pierwszego stycznia z ogromnym bólem głowy... nie wyobrażam [...]

Wasze zdrowie pije juz drigie piwo od pazdzrienika abstynaancaj wiec nie jestem w formie gsdy pilem 9 i jechalem rowerem do domu

tylko kac, kto nie chce tego poczuć niech siedzi na dupie i pije białko i czyta flexa z ręką w majtkach. prawdziwi przech**e zachowują sie po męsku Dlatego siedze w tym roku pierwszy raz w domu... zdr.

mietki dobrze wiedziec ze nie jestem sam, w tym roku po raz pierwszy od 6 sylwestrów bede siedzial w domu

Hehe no, niestety tak wyszlo ze jestem w domu. skutkiem tego nie piję..dzinie sie z tym czuję trochę. Przech** to nie wulgaryzm, to komplement! zdr.

[...] są bezsensowne i nawet podałem przykład ale według mnie to i tak nie zastosował byś tych rad bo np. Wyobraź sobie taką sytuację że idziesz sobie sam spokojnie nocą np. Do domu i w drodze zaczepia cię paru dresów i już są nastawieni że ci wpie.... i ciekawe czy opanował byś nerwy i gadał sobie z nimi spokojnie, albo czy udawał byś przy nich [...]

[...] (naprzemiennie) pod_etap III: czas trwania ok.4-6 tygodni, ilość serii na daną grupę mięsniową: - duża grupa mięśniowa: 9 / - mała grupa mięśniowa: 6 ćwiczę w domu, bez pomocy partnera treningowego. Uwzględniając moje doświadczenie treningowe które jest bardzo małe preferuje większą liczbę powtrzórzeń w seri; nawet do 15-20; żadko [...]

Hehe spoko thx za rade bede pamietac tylko że ja po imprezie po wypiciu 0.7 a otem jak pojde do domu wykope sie itp. odrazu na 0.5 idziemy Postaram się coś zjeść

ja to mam nadzieje , że dojde do domu po imprezie

[...] mialem ją z 29 na 30 grudnia wiec jak kto woli ja dzis nie wiem gdzie bede swietowal - na pewno nie na zadnej dyskotece, itd. jak nie bedzie zadnej ciekawej propozycji to w domu i tyle Luki - to się czuje a nawet wiecej -> po powrocie na silownie, po tych 2 tygodniach przerwy zamierzam przyatakowac jakiegos maxa na klate. Zawsze po [...]

Cwiecze w domu, a6w, pompki, podciaganie, rozpietki i biceps. Widać ze jestes zdeterminowany