domu

[...] tutaj: chcielibyśmy z kumplem zacząć treningi indywidualne juz od stycznia. mamy po 16 lat. chcemy trenować kondyche, wytrzymałość i technike, a także jakieś cwiczenia w domu tzn. brzuszki,pompki itp. Jeśli chodzi o kondyche i wytrzymałość to jakies biegi wahadłowe, piramide, biegi długodystansowe i sprinty. chcemy ćwiczyć tak około 3 [...]

wypad z domu pobiegać troche po żarciu a nie siedzicie przed kompem !!

Dostałem pod choinke 2 sztangielki po 10 kg. każda. Co sądzicie o takim planie z użyciem tych sztangielek? Chciałem zaznaczyć, że mam 17 lat, troche ćwicze w domu od pół roku, 185 cm. i około 67 kg. wagi :/ Oto plan: Poniedziałek: Klatka (priorytet) + triceps: 1. Wyciskanie sztangielek 3 x 12 (10 kg. sztangielka) 2. Przenoszenie sztangielki 3 x 12 [...]

<negator_lusterek> popros kogos w domu niehc ci powie co oznacza slowo negacja...

chcialem cie sprawdzic... w nagrode dostaniesz kawalek ciasta ktory odbierzesz z wigilijnegostolu u siebie w domu... tylko nie jedz za duzo bo i tak juz gruba jestes...

mam gdzies w domu taki wielki lancuch jak ma kolega na zdjenciu bo byly czasy ze takie sie nosilo zlote i grube z ponad rok temu jak byla moda na cygana. ej bamber moze i gosc jest gruby ale widocznie takie ma predyspozycje i genetykie do sportu i nie kazdy ma zyle na ciele. jak sie postara to do wakacji spali salceson i bedzie gitarka.

[...] a biegac to mozna pod blokiem a nie na silowni... na silowni sie tak cwiczy zeby polipy na ryju wodom podeszly jak na focie co wkleilem a jakies pajacyki i pszysiady to w domu se mozna robic widzisz koles pewnie na bramce robi albo gdzies w markecie za sekuritase i musi byc doje.bany wodom a nie zylom bo to bez respektu wtedy a tak na fulu se [...]

Gdy kolędnik sie dobija, otwórz szybko, daj mu w ryja. Wpuść do domu, drzwi zamykaj, bij go*****a kolędnika, złam mu nogi i kręgosłup by ni nękał innych osób.

Jogurt jem jako posilek 30 min po trenigu bo musze dojsc do domu z miejsca w ktorym biegam i to jakies 30 min . A co proponujecie do tego jogurtu dodac zeby posilek byl pelny ?:D

[...] sztangi stojąć. Nogi: 11. Przysiady ze sztangą na barkach 2 serie (ciężko mi robić to ćwiczenie ze względu na brak stojaka na sztangę -maxy mierzyłem poza domem a w domu niue jestem w stanie przenieść sztangi za kark- czy mogę to zastąpić "Hack-przysiadami" ?) 12. Wspięcia na palce ze sztangą trzymaną z przodu nachwytem 2 serie Brzuch: [...]

[...] powinienem zażywać odżywki, aby zrobić sobie mase mięśniową. Mam taki plan treningowy że ćwiczę 1 raz w tygodniu każdą grupe mięśniową. Mam 15 lat i ćwiczę sztangielkami w domu i raz w tygodniu chodzę na siłownie. Mam 178 cm wzrostu i waże 60 kg. Pakuje już około 3 miesięcy. O odpowiedź proszę przede wszystkim osoby doświadczone ponieważ jest [...]

[...] ramiona miał osobliwe. Wydaje mi się, że żaden naszych zawodników nie jest lepszy od Daszkiewicza, gdy ten był w formie. Do tej pory w sklepie sportowym niedaleko mojego domu wisi reklama Olimpu z jego zdjęciem i do tej pory mam wrażenie, że gośc był naprawdę duży. A jesli chodzi o to jego chlanie, to u mnie na siłowni jeden z zawodników [...]

shox no jesli np poszło 6 kg fat i plus 2 kg wagi to wyjdzie że złapałem 8 kg mięcha ale nie mam w domu urządzenia do ważenia pod woda i nie wiem jaki mam fat a te wszystkie szacunkowe wyliczania są siusaka warte zdjęcia jajek wkleje jak tylko wróce do domu ze świat a co do zdjęc reszty to nie wiem czy jest sens bo nie mam zdjec rozbieranych z [...]

"Wywarł na mnie dobrze wrażenie, ale został odesłany do domu. Jest kilka klubów, które się nim interesują. Myślę, że wkrótce zmieni klub" - powiedział Harry Redknapp, trener Portsmouth. Czyli go nie kupią

he he do ja wychodze na przekozaka momo że siłownie ma w domu

Niestety Angielski klub "zwolnił" Olisadebe Działacze Portsmouth, klubu angielskiej Premiership, odesłali do domu Emmanuela Olisadebe, polskiego napastnika Panathinaikosu Ateny. Reprezentant Polski przechodził w tym klubie testy medyczne. Mimo, że Olisadebe wywarł dobre wrażenie podczas gier treningowych, klub nie zdecydował się na [...]

[...] jade samochodem jakies 5minut i jak przyjade na parkin to wiem kto jest na silowni a kto nie i trzeba dobrze przylukac bo ludzie maja po 2auta. Na silowni z przebraniem i prysznmicem i czasem w barku kupie se batona 2h mija. a tak w domu to jedzenie, ale lubie jesc wienc nie ma co chyba liczyc tego do kulturystycznego czasu bo kazdy je jedzenie

a ja dzisiaj się z domu nie ruszyłem, tylko siedze przy kompie lub TV i jem edit: btw od jutra mam zamiar zrobić taki rozkład treningu: ponied. klatka wtorek barki środa plecy czwart. wolne piątek bic+tric sobota nogi Co myślicie ? Zmieniony przez - Domis w dniu 2005-12-25 19:35:40

[...] po kiknięciu na FREE zacząć odliczać czas.U mnie działa. usuńcie nawiasy wpiszcie w "xxxxxxx" rapidshare. de i bedzie ok. pozdrawiam sprawniej bym to zrobił, ale nie jestem w domu i piszę z innygo komputera.Postaram się jeszcze wsadzić filmy z treningu L.Priest'a i Pierre-Fux'a fakt - Cutler wie po co przychodzi się na siłownię

jak tylko mam czas rano po obudzeniu to robie trening. jestem w domu 8-9 dni na 2 tygodnie i kiedy tylko moge to cwicze. pewnie do 15 h mi to zajmuje