Trening u mnie przewaznie trwa te 60 minut, 3x w tygodniu.
+ Aeroby 60 lub hiit 15, 3 x w tygodniu.
+ dojazdy na silke max 10-15 minut, 3x w tygodniu.
+ robienie zarcia, koktaile, jakies twarogi itd...moze z 30 minut/dziennie ( szybki ezarcie ), nie licze obiadu ktory robi mamusia
Nie da sie tego tak policzyc dokladnie.
P.S. Damixxx a teraz napisz ile cwiczysz na koksie
Siłownia PROGRES - Bytom.
www.pajacyk.pl