domu

Na ostrym bylem wczoraj...dali do domu 1 ampułke ketonalu i dowidzenia...:/

poza tym, ze nie biegam z zasady bo mi szkoda kolan... to rozumim autorke- tez wolalbym w domu

dobra ide porozmawiac z hantelkami bo w domu cos nudno wogule przeprowadzam sie na silke bo w domu zajezdza leszcami jakkos (nie obrazajac mojego brata co ma chyba z 16cm w lapie - a bral tylko omke na głowe jak miś uszatek i 4 tabletki metki dla poprawy swojej i tak juz umięsnionej sylwetki )

no ba w końcu trzeba chodzic do świątyni i sie modlić za mase (moją i mojego brata który za niedługo bedzie bokiem do domu wchodzil )

[...] nie narzekam..jestem szczuply..ale swoją sile posiadam:) trenuje koszykowke w klubie-silownie mamy bardzo zadko:( co mnie bardzo smuci - dlatego staram sie cwiczyc w domu kiedys robilem to bardziej regularnie ale teraz brakuje zapału.. mając 4 trningi w tyg i dwa mecze nie wiem ile razy w tyg. i jak cięzko powinienem cwiczyc < [...]

[...] dzień też, a na dzień po kacu jeszcze lepiej jak nowonarodzony, hehe, trochę vodzi nie zaszkodzi (tylko te trochę przemienia się na ilość po której nie potrafię wrócić do domu i zawsze jeszcze nabieram ochoty na piwo wspominam sobie czasami czasy jak zaliczało się tygodniówki, masa szła 5kg w dół :)) ale było spoko wsumie niestresowałem się [...]

[...] dnia doszedłem do wniosku, że pod moim tłuszzem kryją się silne i rozbudowane mieśnie, a że mój Ojciec też kiedys ostro ćwiczył i interesował się kulturystyką, więc mam w domu cały sprzęt i nie muszę chodzić na siłownie. Po kilku treningach efekty przeszły moje najśmielsze oczekiwania. Nabrałe masy mięśniowej i siły dużo szybciej niz mój [...]

[...] wp-80 i teraz nie mam za bardzo jak tego trzymac, a wolalbym, zeby bylo szczelnie zamkniete (zakrecana pucha po odzywkach np.) niz ma stac w otwartym worku, bo ja mam psa w domu i jeszcze mi siersc tam wpadnie.Potrzebuje tylko jakies 8puch po 1kg lub podobna ilosc. dobrze jakby to byl OLIMP bo lubie te firme i wogole sa estetyczne te puchy a nie [...]

ide na silke cos roz****ic bo tu w domu nei mam czego szukac

[...] wszystkich poradnikach np. treningu domatora jest napisane, żeby robić tyle i tyle "aerobów" a ja nawet nie wiem jak te "aeroby" rozumieć ;) Jakie nadają się do robienia w domu, tak żeby nie przeszkadzać lokatorom i spalić jak najwięcej tkanki tłusczowej z okolic brzucha? Próbowałem katować się samymi brzuszkami, przez przeszło pół roku robiłem [...]

Witam Pisze do Was z pytaniem.. jakie ćwiczenia polecacie na rozbudowę miesni klatki piersiowej (piersi..) najlepiej zeby byly to cwiczenai do wykonania w domu (typu pompki etc..) Chcialbym je bardziej ujedrnic.. Wiadomo ze przy spinie sa okazale ale zeby byly bez spiny tez w okazalosci (chociaz czesciowej..) Jakie cwiczenai polecacie? Pozdrawiam [...]

Mogli byście ocenić moją dietke jak coś nie pasuje prosił bym o odpowiedz dlaczego itp Sniadanie w domu (z regoły 6:10) Musli z suszonymi owocami rodzynkami i orzechami ok 150 g około 300 ml mleka (jakie mleko polecacie lub co zamiast) czasem troche miodu a jak sie nie najem np - kanpka z warzywkiem jakims Sniadanie w szkole : ok 9:40 banan, [...]

to zalezy na jakim etapie owej klatki jestes wykonoj cwiczenia spinajace akcentoj ostatnia faze wyciskan czy tez pompek mozesz poczytac o cwiczeniach izometrycznych jesli wykonujesz trening w domu - jako wsparcie treningu domatora

Sniadanie w domu (z regoły 6:10) Musli z suszonymi owocami rodzynkami i orzechami ok 150 g około 300 ml mleka (jakie mleko polecacie lub co zamiast) czasem troche miodu a jak sie nie najem np - kanpka z warzywkiem jakims / lepiej platki owsiane jak nie masz problemow z laktoza to dawaj mleko Sniadanie w szkole : ok 9:40 banan, jabłko [...]

[...] - też nie zasługiwała. To naturalne konsekwencje. MŚ są długim turniejem i rządzą się swoimi prawami. Ktoś miał słabszą dyspozycję w danym dniu i przegrał? Niech wraca do domu. Sztuką jest mieć słabszą dyspozycję i wygrywać - a tak było właśnie z Niemcami Co do "szczególnych okoliczności - i Portugalia i Włosi i Hiszpanie i Niemcy grali [...]

[...] (dodam że ćwiczę na siłowni od 2,5 miesiąca). wiem, że ten posiłek na stołówce trochę żałosny, ale czasem nie mam wyboru i wydaje mi się, że lepszy taki niż żaden, a potem w domu staram się nadrobić.. rzeczywiście nie mam obliczonego, ponieważ skład posiłków się mocno zmienia.jednak od czasu do czasu podliczę sobie dzień i wychodzi mi np. b-156, [...]

Fajne do domu, jeszcze lepsze na silke. Twardy papier,blyszczacy Cena 80zl + KW zdj: #1 http://img452.imageshack.us/img452/6370/poster4zmianarozmiaru1pr.jpg #2 http://img452.imageshack.us/img452/1852/posterzmianarozmiaru2zr.jpg #3 http://img452.imageshack.us/img452/4086/poster2zmianarozmiaru0bn.jpg

Ja mam prawie 14 lat.Uczeszczam do klasy sportowej (mam po 2 wf dziennie przez caly tydzien.Oprocz tego biegam i staram sie rozciagac.Zrobilem sobie silke w domu i cwicze.Mozna to wszystk otak polanczyc??

[...] triceps francuskie siedząc (sztanga) 3x8 prostowanie ramion na wyciagu 3x8 pompki tyłem z obciazeniem na udach 3x10 ost. max Staż to 4 miesiące cel masa wiek 19 przedramie nie ćwicze jakoś specjalnie sciskaczem bawie sie w domu nawet jest ok nieodstaje od reszty z czasem zaczne je porzadnie robić Zmieniony przez - lopex w dniu 2005-12-11 11:06:27

[...] bo dobry trening to taki po którym się czuje wycisk :)) Ponieważ nienarzekam na warunki (90kg, 191cm) przestałem chodzić na siłownię, ograniczam się do pompek i brzuszków w domu i jest OK. Dobrym rozwiązaniem jest też wg mnie wyznaczenie sobie "cykli" siłowych, tzn. wyznaczenie sobie w roku takich miesięcy (2-3tygodni), w których [...]