domu

dodaj kolejne np 1000 kcal z dowolnego tluszczu - moze przez pewien czas MCT nie bedzie az tak tluszczogenny, ale to inna bajka jutro (ciagle w domu nie mam sieci ) podam (jak zdolam - czas w pracy) mechanizm magazynowania tluszczu (ten dodatkowy) w tej chwili prosze zaufaj mi na slowo - pozdr

[...] na siłownie ... ceol treningu to przedewszystkim poprawa siły bez przyrostu masy 0 generalnie chodzi mi o podciaganie na drazku :) pytanie mam takie czy jak przychodze do domu o 21 to zapodawac jeszcze weglowodany ? czy juz tylko tynczyk oliwa a oliwek albo avokado albo ser buiały albo makreka ? czy jak bede zarł o tej godzinie samo białko i [...]

Witam, zauwazylem w domu "Wspomagacz opalania" od Kolastyny, a ze jestem osoba o jasnej piegowatej karnacji i pare wizyt w solarium niewiele mi przynioslo, to chcialbym sie dowiedziec o wydajności takich preparatów tzn. czy warto jest sie wysmarowac czyms takim i czy przyniesie to efekt (czy uzyskam brązową opaleniznę, a nie czerowoną jak [...]

Nie no ludzie ale po ch mam ukladac jakas super skomplikowana diete nie mam wagi do jedzenia w domu, ale nie no na obiad nie mam wplywu bo mam 15 lat mieszkam u rodzicow (logiczne :) ) no i jem co mi daja, zeby robic se wlasny obiad nie mam czasu i pieniedzy.

O kurde, 100-105 kg i 197cm i tylko 16 lat!!!!!!!!!!!??????????? Czym Cie w domu karmili???????? A co do treningu to nie bede nic dodawał bo poprzedniy już powiedzieli co trzeba było powiedzieć

Audi? Gustuje w innych autkach. Ja bym chcial Mitsubishi Pajero Evolution. A co do kajdanek, to brzmi interesujaco. Moze byc nawet z dostawa do domu.

hehe ja jeszcze dupe grzeje w domu palko kamil ciebie po***alo chyba o tej poze biegac i przy takiej temperaturze jeszcze

Daj ww proste lub carbo z wpc po treningu i w domu jakis lekkostrawny posilek. Moze zawierac troche ww zlozonych.

[...] pomyslalem ze to wystarczy, zebym zrobil pełen obrót w przód i spadł na nogi. No i skoczyłem... gdy bylem ustawiony głową w dół coś zahamowało mój pęd i obrót nie wyszedł... rozumiecie co się stało... z boku wyglądało to tak, jakbym skoczył na główkę z mola. To chrupnięcie w karku lezalem dosyć długo, było mi tak dobrze... nie róbcie tego w domu

Witam :) Chodzę 3x w tyg. na kickboxing po półtorej godziny , pozatym ćwiczę w pozostale 4 dni na siłowni w domu na masę , oczywiscie bardzo trudno jest zbudować mase przy treningu aerobowym jakim niewątpliwie jest kick ale chodzi mi głownie o zbudowanie czystej masy mięśniowej , po prostu nie nabrac trochę mięsni , zależy mi na estetyce i rzeźbie [...]

oj chwała Tobie, dużo mi pomogłaś : ) ale jeszcze jedno: głównie opalam twarz (nie chodze na solare, mam w domu kwarcówe), no i ten wspomagacz to tylko bym stosował na twarz, ew. kawałek szyi. No i jeszcze pozostaje kwestia tego czy nierównomierne rozprowadzenie może doprowadzić do plam jak to bywa w przypadkach samoopalaczy? pozdrawiam

siemka właśnie dotarłem do domu ze szkoły w****iony!! co za pogoda wrrrr jak tak dalej pójdzie to chyba nie skończe tej 3 kl

wiem ze ten temat byl walkowany z tysiac razy...ale mam pytanie odnosnie diety jaka powinienem stosowac...oraz jakie jeszcze cwiczenia moge wykonywac w domu by zmniejszyc obwod ud??zaczalem troche biegac ale narazie za wczesnie na jakiekolwiek wyniki...z gory dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

moj kumpel w domu niemal caly czas robi brzuszki bo jak mowi-chce miec kaloryfer i cwiczy.Co sadzicie o robieniu naprawde duzej ilosci brzuszkow i czy to przyniesie dobre efekty?

No i prawidlowo. O pierwszej w nocy na znaczna czesc osob nadaje sie co najmniej do kontroli. Ja bym sie cieszyl jakby mi kolo domu tak jezdzili. Niestety nie jezdza. Dlatego nie gram o 1 w nocy w kosza Chociaz pare razy sie zdazylo.

Dzieki Mam w domu centrum i tran.Wiec omege3 moge zastapic tranem? Prosze o kolejne rady,nie wstydzcie sie w nagrode cukierki :)

Kurtke miaelm bo to ostatnia lekcja i juz sie szykowlaem do wyjscia do domu zreszta widac ze sala prawie pusta

A jeśli chodzi o brzuch przed treningiem to chodzi o to że wtedy zrobimy go pełną parą i mięśnie te będą silne. Po treningu wielu ludzi zaczyna się spieszyć do domu i te serie na brzuch są robione na odwal. Poza tym trening brzucha nieznacznie (ale zawsze!) usprawnia metabolizm, co sie przyda przy ciężkim treningu.

znam wszystkie plusy cwiczenia nog ale i minusy typu ogolne zmeczenie calego organizmu. Nozki moze bede cwiczyc ale na pewno nie na treningach HST, moze w szkole wyciskanie na platformie albo w domu syfyzki. sie jeszcze okaze

faku jak zwykle blyszczy inteligencja... wogole dzis w domu opieki spolecznej zajmowalem sie gosciem ktory 14 lat temu polozyl sie na lozku, powiedzial "******le nie wstaje" i do dzis nie wstal... i raczej juz nie wstanie z powodu zmian kostnych w nogach