domu

[...] Streszcze sie bo nie wiem na ile temat zainteresuje pozostalych ludziow. Ucze sie Wing Chun prawie 5 lat (treningi 2-3 razy w tygodniu po 2 godziny zegarowe plus manekin w domu do syspozycji od jakis 6 m-cy). Chcialem porownac metody treningowe z innymi szkolami i dowiedziec sie czy ide wlasciwym torem. Po prawie 5-u latach jestesmy w polowie [...]

Witam. Wiem, że trochę nie ten dział, ale koledzy z działu "trening w domowych warunkach" mnie olali więc mam nadzieję, że może tu mi ktoś doradzi. Ćwiczę w domu, miałem dwumiesięczną przerwę w treningach spowodowaną przeprowadzką etc. teraz mam zamiar znów zacząć regularnie trenować. I w tym miejscu proszę ekspertów o ocenę planu: Wiek: 22 lata [...]

[...] czyms latwopalnym i podpalone, acha i ma wewnatrz kolce) - no i trzeba trafis przez to dyndajace kolko w tarcze !! - hmmmmm... nic wiecej nie pamietam, ale moze Wy pamietacie? najlepiej metody mniej drastyczne niz podana przeze mnie... cos co mozna sprobowac w domu moze to glupi post, ale zobaczymy... pozdrawiam Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

Ten artykuł jest przedrukiem. Ukazał się w newsletterze Team SuriyaSak USA "Elbow KO" w czerwcu 1995. Początkowo był zatytułowany "Mity i legendy muay thai". --- Podchodzi do mnie dzieciak i mówi: "To kiedy będę gotowy, żeby kopać drzewa?". Nie śmiejcie się, mówił poważnie! Dla wielu z Was to głupie pytanie, ale dla innych ta część mitologii muay [...]

[...] 2. wykroki - 4s 12pow na noge 3. podciaganie nachwytem szeroko - 4s max powtorzen 4.wioslowanie sztanga na lawce- 4s 12pow 5. mlotek - 3s 12p 6. 21 sztanga - 3s 21p cwicze w domu wiec nie mam zbyt duzo sprzetu i obciazeniaa. Czy ten zastoj miesni moze byc spowodowany mala iloscia obciazenia? mam obecnie 40kg i na barki tric czy bic jest to i tak [...]

[...] czy będzie zszywana czy częściowo usuwana)?Chodzi mi oczywiście o rząd wielkości a nie wyliczenia co do złotówki. A i mam jeszcze jedno pytanko a mianowicie czy przed tak a operacją wskazana jest rehabilitacja.Jak ta to czy coś mogę robić w domu bo po tych wszystkich perypetiach z nogą już trochę sprzętu zgromadziłam. Pozdrawiam wszystkich ciepło

Witam serdecznie koledzy. Zwracam sie do was z ogromna prosba... Od prawie 7 miesiecy pracuje poza granicami naszego kraju (wiadomo dlaczego). Wyjezdzam z domu o 7:00 rano i wracam o 19:00. Przed praca jak i w czasie pracy mam spokojnie czas na jedzenie i picie. niestety wracajac o 19 pedze na silownie i wracam o 21. Po takim dniu nie mam juz sily [...]

[...] normalnie mogę chodzić na siłownię i robić wszystko tyle, że z głową i odpowiednimi ciężarami pod okiem kogoś doświadczonego. Rehabilitacje już zakończyłem ćwiczyłem też w domu do początku wakacji bo wyjechałem no i teraz wróciłem. Chciałbym rozwiązać mój problem. Teraz przejdę do sedna sprawy. Co sądzicie co powinienem zrobić? Udać się na [...]

Planuję kupić orbitrek magnetyczny do domu, chciałabym żeby nie był to sprzęt do jednorazowego użytku.. W internecie jest mnóstwo modeli ale nie mam pojęcia co wybrać. Zastanawiam się nad 3 modelami: G256 Spazio Program firmy BH Fitness(ciekawą opcją jest możliwość złożenia sprzętu), tej samej firmy Ocean Program, lub orbitrek Reverse Crosstrainer [...]

[...] chciałbym uzyskać tutaj informacje dotyczące diety - tego co mogę jeść, a nie będzie wpływać negatywnie na organizm oraz jakiś zestaw ćwiczeń, które mógłbym stosować w domu ( na razie nie mogę uczęszczać na siłownie ze względów finansowych ) i ewentualnie systematyczność ćwiczeń. Byłbym bardzo wdzięczny za rady udzielane przez użytkowników [...]

[...] 1 luty, czas wziąć się w garść. Po prawie roku przerwy od siłowni, wracam do regularnych treningów. W ciągu tego roku ruszałem się okazjonalnie, bieganie rano, pompki w domu, od czasu do czasu piłka ręczna. W tej chwili dysponuję siłownią "osiedlową dla mieszkańców" czyli bardziej fitnesówka ;). Ale na sam początek wystarczy, obciążenia [...]

[...] i dużo więcej chodząc piechotą, i stabilizacja na dłuższy czas. 2 miesiące temu rozpocząłem kolejną "fazę", dieta MŻ + po prostu jedzenie z głową, co dwa dni trening w domu, głównie aeroby + tygodniowo 50 - 60 km spaceru szybszy tempem. W tym momencie jakieś 87 - 88 kg i waga cały czas w dół. Do sedna. Postanowiłem wspomóc się spalaczami. [...]

[...] SŁAWEK 3KROTNIE jak ten facet to robi -opona tu podrasowałem troche swoje ego bo 6 obrotów jak reszta trohe belki z ziemi i czyszczenie sie z kurzu i kleju oraz powrót do domu! CZEGO DOWODZI DZISIEJSZY TRENING I TO PYTANIE KIERUJE DO WSZYTKICH MŁODYCH?WNIOSEK JEST JEDEN ŻADNE CWICZENIE NA SIŁOWNI NIEODDAJE KONKURENCJI STRONGMEN, BEZ TRENINGU [...]

[...] nic z mięsa oprócz szynki szwarcwaldzkiej i piersi z kurczaka Stan zdrowia: była anorektyczka + obecna bulimiczka Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: therm line forte- nic nie zauważyłam, Clenburexin- pomaga Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej [...]

[...] mojej walce z Gastelumem. Po prostu nie było mowy, fizycznie, żebym mógł to zrobić. Nie dość, że mam kontuzje do wyleczenia z tej ostatniej walki, to jeszcze muszę lecieć do domu do Australii, a potem dwa tygodnie spędzić w obowiązkowej izolacji. Musiałbym sprawdzić, jak czuje się moje ciało, a potem musiałbym się przygotować; wszystko do [...]

[...] fronty, podciąganie, dipsy+kilka serii wiosła i wyciskania. Jednak przez brak progresu w partiach typu łydki,łapy itp. pomyślałem o zmianie. Problem jest taki, że trenuję w domu i moje wyposażenie to gryf 180 cm, dwa krótkie i zaledwie 30 kg obciążenia. Łączę więc ćwiczenia kalisteniczne z obciążeniem. Push Dipsy z obciążeniem 4-5x10-12 Pompki z [...]

Witam, jestem w trakcie ukladania diety. Mam juz liste produktow ktore sa w domu i ktore mam zamiar kupic, zeby wzbogacic diete.Pytanie jest takie: co jeszcze warto kupic i dorzucic do diety i nastepne pytanie - ile kasy wam wchodzi w kupowanie skladnikow do diety miesiecznie? -mleko spozywcze 3.2% -ser edamiski tlusty -ser twarogowy poltlusty [...]

[...] widzialem, zeby nie bylo, ze spam. ;) Chodzi o nastepujacy problem, zblizaja sie powoli wakacje (liceum->studia, tj. najdluzsze wakacje w zyciu). Wiadomo, ze jak jest sie w domu to trzymanie michy jest mniej lub bardziej mozliwe, ale w sytuacji przykladowej : powrot z imprezy o godz 3ciej w nocy, w nie lekkim stanie, po wypiciu 1,5 litra wody na [...]

Witam, Mam do was kilka pytań, od około 3 miesięcy trenuje w domu krav mage (trenuje bez trenera, niestety do najbliższej sekcji km mam ok. 50km :/. Uważam, że lepiej robić coś, niż nie robić nic. Trening polega głownie na biciu w powietrze, walka z cieniem- mam 12 tygodniowy program treningu, który właśnie kończę. Od tego tygodnia zaczynam [...]

[...] uwagi na mase miesniowa. Z 90 kg schudlem do 66, w ciagu 2 miesiecy. Odrzucilem wszelakie slodycze, fast foody i w ogole ciagle plywalem i jezdzilem na rowerze. Bylem w domu tylko zjesc i z powrotem na rowerek. Ale mniejsza o to. Budowalem mase miesniowa, stad teraz przydalo by sie uwydatnic ta mase i pokazac swiatu jej wyrazistosc :D Oto [...]