zaiks wez juz lepiej idz do domu i pomierz sobie swoje fenomenalne ramie.. uno jest kolejnym kolesiem z tego forum ,który sam opowiada bajeczki i jeszcze dodatkowo wierzy w bajki innych jest tu spora grupa małolatów którzy cały czas podkreślaja ze maja 15 lat i wyciska 130 kg tylko zastanawiam sie po co oni opowiadają takie bzdury i jeszcze [...]
[...] ?? ale dalej nie bardzo wiem nawet jak ( seriami ?? ) robic zwykle brzuszki. raczej nie zamierzam chodzic do silowni bo mnie na to nie stac i nie mam za bardzo czasu. chodzi mi o jakies podanie jakichs cwiczen, ktore moglbym wykonywac w domu i chcialbym aby ktos podal mi schemat po ile i jak je wykonywac. z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam
[...] nie ma nic wspolnego z tancem i ze macie "kopy" to powiedz jakas krotka charakterystyke tego oprocz wczesnie wspominanego zaskoczenia...np. garda - bokserska czy jaka?teraz staram sie nie opierac na tym co widzialem, bo widze ze pokazy capo są robione przez kogos kto uczy sie tych wszystkich powietrznych ewolucji w domu... netfan
[...] brzucha to 1-2 razy w tygodniu? No dobrze spinanie..a ile mniej wiecej serii? w jakim czasie to wykonywac? Czy sa jeszcze jakies inne cwiczenia ktore mozna wykonywac w domu i sa w miare efektywne? Co do tego treningu arobowego ...czyli aby cokolwiek zgubic trzeba ciwczyc minimum 30 min? Prosze o odpowiedz bo narazie jestem kompletnie [...]
Trenuje tak jak _ash_. Naprawde to tak. 3 razy w tygodniu w dojo. W domu pompki seiken, zwykłe. Staram sie na palcach, ale ciężko bo moje stawy paliczkowe śą jakieś dziwne i bez bólu dotykam palcami do przedramienia, więc sie rozjerzdżam. Wykombinowałem cuś z tym i jak stukne fotke to ją zamieszcze (wg.mnie nowe pompy).Do tego drążek, hantle, [...]
[...] takich ludzi to trzeba leczyć albo wrzucić między takie psy niech sobie poradzi. Aha ktoś tam pisał jak można psa traktować jak członka rodziny. Pies jeśli bierzesz go do domu traktuje cały twój dom jako swoje stado(czytaj rodzinę) znajduje sobie w nim miejsce w hierachii, będzie bronił członków rodziny w razie zagrożenia i wogóle. Już ludzie [...]
[...] uciekac) 4 no i czy nie stanowi dla ciebie wielkiego problemu chodzic z podbitym okiem albo rozcieta warga jezeli jestes u siebie i wiesz ze po rozpetaniu bujki uciekniesz za rog pobliskiego domu za ktorym jest miejscowka na ktorej przsiaduja twoi qmple to wal smialo przez bardzo krutki okres czasu musis przemyslec ogramna ilosc spraw :)
APUSAN na silownie i za rok na mr. olimpia czy jakos tak!!!!!!! juz Cie w domu niema!!!!! za rok masz nam wyslac zdjecia z wszystkich zawodow ktore w tym czasei wygrasz!!! no ale sie ucieszylem bedziemy mieli mistrza swiata na forum!!! pozdrawiam ps: jesli to wszystko prawda z tym zdjeciem i z tym co pisales to to co ja napisalem tez jest [...]
[...] 1300.Póżniej w maszynę uderzyło pokolei 10 pakerów i żaden nie był lepszy odemnie.Niewiem czy to zbieg okoliczności,ale znajomi mi mówią że wyglądam na 2 lata starszego i jak już przywaliłem to ta maszyna zaczęła się trząść... Jak masz worek treningowy w domu to ciągle w niego wal i wyrób sobie dobrą technikę,mi to pomogło dzięki!!!i pozdrowionka
mozecie powiedziec mi jakie cwiczenia wykonujecie podczas treningu obwodowego? worki na strychu, wiec w domu jak cwicze to bez nich... pomijam tu rozgrzewke i skakanke i technike. chodzi mi o stacje mam takie cwiczenia (wybieram z nich okolo 6-7 na 1 trening): 1. skrety z kijem za plecami 2. wyrzut kija rownolegly 3. uniki wahadlowe pod [...]
GrZeGoRr Na piatki to mam taki sposob ze trenuje wieczorem i w domu jestem juz pozno i zmeczony to nigdzie nie ide ale gorzej z sobota ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
[...] hanklami 12kg po 10powt. Ostatnie powtórzenia ciężko wychodzą...ledwo ledwo... Co o tym sądzisz. Ps. Co do twojego treningu łydek to nie mogę z niego skorzystać bo robię w domu i nie mam sprzętu do robienia łydek. Jedyne co wykonuję to: 1. Wspięcia na palce z plecakiem (teraz) 20kg (4*5kg talerze...) po max powtórzeniach. Średnio wychodzi ok. [...]
[...] nic mi się nie chciało robić. A to z braku motywacji. Uważam, że jest to nieodłączny element sztuk walki!! "Na piatki to mam taki sposob ze trenuje wieczorem i w domu jestem juz pozno i zmeczony to nigdzie nie ide ale gorzej z sobota ..." mam dokładnie tak samo... ale po co ćwiczyć w sobotę, skoro wszystkie siły już się [...]
Patriot ćwiczę w domu i nie mam dużo sprzętu jedyne co mam to: gryf 140cm, 2 małe gryfiki po 35cm, obciążenie 38kg (4*5kg, 4*2,5kg, 4*1,25kg, 4*0,75kg), hankle 4*4kg, 2*5kg, 2*12kg + ławeczka składana z 3 taboretów, deski i czasem koca (aby było wygodnie), teraz widzisz. Dlaczego ćwicze tak jak ćwiczę. Chętnie bym sobie na modlitewniku poćwiczył [...]
Nie ćwiczę w żadnej siłowni bo moim zdaniem atmosfera panująca teraz na siłowniach jest beznadziejna i raczej nie zachęca do ćwiczenia, wole ćwiczyć w domu "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"
[...] dkg wedliny drobiowej + 0,5 litra mleka 0,5% Po szkole. torbka ryzu + 125 gr chudego bialego sera, starte jablko po treningu w szatni. 3 banany lub 2-3 jabłka po treningu w domu. 200 gr makaronu +125 gr bialeho chudego sera + dzem lub starte jablko kolacja: pierś z kurczaka ok. 150-200g + ryż ok. 100g. (gotowany) + 3,4 kromki ciemnego pieczywa. [...]
[...] mleka 0,5% OK Po szkole. torbka ryzu + 125 gr chudego bialego sera, starte jablko ZAMIAST 125 TO 150G SERA po treningu w szatni. 3 banany lub 2-3 jabłka OK po treningu w domu. 200 gr makaronu +125 gr bialeho chudego sera + dzem lub starte jablko MYSLE ZE STARCZY 125 MAX 150G MAKARONU ZA TO MIN.150-175 SERA BIALEGO kolacja: pierś z kurczaka [...]
Dzieki MisOO Pytalem Kain o to jak z produktow spozywczych dostepnych w domu (Wczesniej kupionych Heheh) Miec 160 gram bialka... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
[...] na te treningi. Ja śpie do oporu. Mam 5 treningów w tygodniu (3xjj-wieczór lub popołudnie 2xjudo-na rano) i to mi wystarcza pozatym że raz w tygodni gramy z chłopakami w piłke. Reszte czasu poświęcam na odpoczynek, studia, nauke- i tak tydzień mija. Nie mam czasu żeby jeszcze w domu coś tam robić. No może z psem sie czasami pogryze dawaj mario
Mój znajomy 14latek do oceny
