domu

Poprostu cwicze u siebie w domu na silowni i znajomi tez u mnie cwicza, ale oni caly czas zapodaja koksy, a ja tak na sucho i chcial bym wyrzezbic swoje cialo, a tak na sucho to za wolno : ) Ale jak narazie to bede bral tylko odrzywki. P.S Jak mam steper, to czy musze jeszcze dodatkowo biegac ?

zrozum ze nie potrzebuje energii na treningu bo i tak mam jej bardzo dużo. wkońcu od tego są zapasy tłuszczowe. jak nie chudne to jest dobrze. w domu jej dużo węglowodanów (miód, glukoza, dżemy, majonez itp.) więc o węgle sie nie martwie dlatego pytam o aminokwasy!

wzrost ok. 174 cm, waze jakies 65 kg przeciwskazan niema ale neistety niemam mozliwosci chodzenia na silownie mam taka w domu a mianowice lawka lamana, sztangi, hantle, drazek do podciagania, drazki do pompek na poreczach, diety narazie niestosuje, zaczynam od nowa trening cwiczylem kiedys ale to ze 1,5 roku temu wiec zaczyam od 0

miod odrazu po silce ,a w domu ser moze byc z kasza

[...] i bokiem w góre stojac, a wyciskanie hantelek, albo wyciskanie sztangi wywalic "NOGI Przysiad 2s Wspięcia na palce 1s" -- na dwugłowe nie ma nic, cwiczysz w domu czy na siłowni? " PLECY Podciąganie na drążku 2s Podciąganie do karku 2s" -- nie ujmujac ci nic, mysle ze mozesz miec problemy z wykonainie 4 serii [...]

wiem ale chodzi mi o to ze , np,dzisiaj mialem trening z plywania , ale w domu jestem dopiero teraz , zjadlem mega zarcia bo glodny bylem i co ?? moge teraz lyknac czy nie :) hehe Dzieki za odp

Hehe ja też ciągle jeżdże zimą więc stoi tam gdzie zawsze - specjalnie wyznaczone święte miejsce w domu :P

diversion juz nieaktualne po urodzinach ale spoko moze dlatego nic nie przytylem w piatek o 4 rano bylem w domu wypilem 2 piwka i 4 kieliszki nic nie lykalem tylko duzop sie bawilem duzo pocilem sie jak wieprz a te max przyrosty miedzy 2tyg a 5 to chyba nei do prolo i deci b deca sie rozkreca po 4 tyg no to do za tydzien pozdro

[...] Carbo spozywasz zawsze po skonczonym treningu w ilosci 50g (dobrym sposobem jest rozrobienie go sobie wczesniej i wypicie go zaraz po silowni, zanim dojdziesz do domu wyglodniale miesnie dostana paliwo), bialko po 20-30 min w ilosci 35 g na 200-300 ml chudego mleka badz wody. 30 min przed snem analogicznie taka sama dawka. To tylko [...]

1. ile wazy 1 orzech wloski ale juz oluskany Z doswiadczenia wiem ze roznie ,mam w domu takie orzechy ktore waza jeden 10g ale sa takie ktore waza okolo 1-2g ,roznie bywa 2.co sadzisz o sezamie w diecie ww.23 tl.49 bialko.18 blonnik 11g Warto w srednich ilosciach wlaczyc do diety 3. znalazlam siemie lniane z takimi wartosciami bialko 25g [...]

mct nie musisz do lodowy,ja ma w lodowce wlasnie 8 C i tam czymama ,a co do czymania w temp. pokojowej to ile macie temp w domu napewno kolo 22- 25 C a to za duzo

Polecam popołudnie i słońce ciut z boku, najlepiej w domu obok okna. To powinno uwypuklić mięśnie. Proponuję na początek zrobić bicepsy tyłem, ładnie pokazuje ramiona, barki no i plecki. Powodzenia

Nio jasne przydaloby sie wiecej snu ale musialbym chodzic o 22.00 chodzic spac a jak jestem w domu po 18.00 zrobie swoje sprawy to i tak nie mam czasu na nic wiecej wiec prubuje troszke mniej spac , ale na weekendy spie po 12 godzin:) Zmieniony przez - sop997 w dniu 2004-10-29 14:37:41

[...] że szkoda słow.Do niedawna zwalczałem wrzstkie dołki tylko bieganiem a,3 tygodnie temu miałem kontuzje kolana od tamtego czasu już wychodziłem bo niemogłem usiedzieć w domu ale po paru metrach zaczeło lekko boleć .dziś wiem że przeszło i moim żelazne postanowienie nanowo zacząc . Tylko niewie czemu sie bardziej poświecic: bieg czy cwiczenia [...]

Siema NMB-Jak wiecej pocwiczysz to zacznij oceniac fotki,jak jestes slepy!!Nadgarstek mam w inna strone a nie pod bica...****a patrz a potem pisz bo nie jestes z byt bystry Ale spoczko dzieki za wypowiedz Markus-ćwicze mimo ze mam na niej tv i dvd...(cwicze w domu) Blink-dziekówka Pozdro

[...] na zdanie ekspertow! Bo ja zazwyczaj jadlem normalne jak dotychczas: 1-posilek-kanapki ser/szynka lub mleko z platkami 2-posilek to byly jakies 2-3 kanapki 3-to to co bylo w domu n aobiad raz zupy a innym razem ziemnaki z dziczyzna oraz surówka 4-kolacja slatka z tunczkiem lub tez kapeczki Wiec nic zdrowego raczej wiec prosze ktoregos z Was o [...]

to jak czytałes to co sie pytasz a co do ćwiczenia to powiedz mi gdzie ciwczysz w domu czy na siłce? a moze przy ławeczce masz takie urządzonko?

Cwicze w domu. No czytalem.. na poczatku skumalem, ale czym wiecej czytalem, to wszystko mi sie mieszalo

mysle że kick będzie najbardziej odpowiedni.. a co do tych połamanych rąk i nóg myślę tak jak poprzendicy... zresztą jakby juz się coś wydarzyło to zawsze możesz powiedziec że to podczas drogi powrotnej do domu ) hehehe

hmmm,no wlasnie ze procz steppera w domu to ja nic nie mam :/ cwicze codziennie,procz sob i nd,bo mam caly czas bude,czas ok 40min,na przemian streching,silowe,co 2gi dzien dodaje stepper (ok 40min),moze nie bede tutaj wszystkich cw dokładnie opisywac,bo troche by tego bylo,ale jesli chodzi o te plecy..to tylko to co wczesniej napisałam,leze na [...]