domu

12/3/2020 Poranny i południowy bieg 2,7km trucht z psem (oddech bieg 2gi) Trening w domu Rozgrzewka: Rozgrzewka barków z gumą Mobilność obręczy barkowej 3 serie 12 rozjazd na sliderze do wykroku bocznego i do zakroku(6 na stronę) 5 japońskich pompek 4 serie na 24kg Najpierw wszystko na lewą rękę, następnie bez odłożenia KB prawa ręka A1. 5 Push [...]

[...] zamykaja i wprowadzaja stan nadzwyczajny wszyscy pracownicy beda pracowac 12/12h i beda zamknieci w hotelu pracowniczym zero kontaktu z zewnatrz. Kazdy zbedny pracownik do domu i zakaz wychodzenia. Stredy miedzy miastami i zakaz porudzania die. Jedynie w wyzszej konieczności. Maja pozamykac wszystko takze Ci co zapasy porobili nie tacy glupi. [...]

Ponowna, szybsza redukcja. Zdjęcia na lekkiej pompie- 20 minut treningu w domu- ketoza- miesnie wyplukane z glukogenu. Czemu nie moge ciagle pozbyc sie tego sadla z brzucha? Walic HIIT 3 razy w tygodniu na przemian z silowym, czy jak? Zyly mi wychodza ale ten brzuch i boki stoja ciagle...m 73.3 kg [...]

Panie kolego czyli i tak wychodzi na to, że bunkrowanie się w domu nic nie da, bo kości zostały rzucone

[...] tutaj bym pochylil sie nad witaina c, d3, kwasami omega 3, witamina a pozniej dopiero kompleks witamnowo mineralowy O kurde, ja wprawdzie nie trenuję na siłowni, tylko w domu i to nawet bez sprzętu bo nie posiadam, ale też mam dopiero 15 lat, ale ja biorę codziennie 2000j ( d3+k2 z sfd 200 tabletek) Jak więc się nazywa suplement z witaminą d3 [...]

[...] duzej ilosci treningow, czy intensywnego trybu zycia, wiec musisz sobie zadac pytanie co ci wlasciwie jest potrzebne:-) O kurde, ja wprawdzie nie trenuję na siłowni, tylko w domu i to nawet bez sprzętu bo nie posiadam, ale też mam dopiero 15 lat, ale ja biorę codziennie 2000j ( d3+k2 z sfd 200 tabletek) Jak więc się nazywa suplement z witaminą d3 [...]

[...] niż okresowy brak aktywności. Natomiast w naszym serwisie w zakładce "ARTYKUŁY" znajdziesz kompletne rozwiązania treningowe, które z powodzeniem można realizować w domu. Są to naprawdę dobre i przemyslane treningi z załączonymi filmami instruktażowymi, które powinny rozwiązać ten problem. Treningi skonstruowane są tak, że w większości [...]

I jeszcze jedno, czy w moim przypadku warto robić rampę jeśli chodzi o podciąganie? Mojxrekord to 10 powtórzeń bez obciążenia, sprawdziłem sie w domu na drążku w futrynie i udalo mi sie dojsc 5x 0kg 5x 5kg 5x8kg 4x10kg. Czy uwazasz ze ta rampa.moze.dac rezultaty, czy zmienic, jesli zmienic to na co? Zmieniony przez - Trittico w dniu 2020-03-12 [...]

Ja będę zap*****lał na krettce ppompki w domu

Nie, na siłce. W domu od poniedziałku będę trenował, chyba, że mi się odwidzi przez weekend bo na siłce teraz pusto to się nie ma od kogo zarazić nawet. Ale w jak zostanę w domu to interwałów i tak nie będę robił tylko trening siłowy

Shooto w domu robiłeś? ja dzisiaj planuje zrobić jakiś trening w domu. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-03-12 20:30:45

jw zostana cwiczenia interwalowe w domu lub na swiezym powietrzu:-) niekoniecznie musisz wybierac miejsca zatloczone, gdzie jest duzo ludzi, ale jak mam pobliski las czy lake, to smialo mozna isc sobie trening w samotnosci walnac. w somu masz opcje z tabatami w formie przysiadow jak https://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI mozesz rowniez [...]

Cześć, Chcę kupić do domu ławkę, gryf prosty, obciążenia, ciężary, stojak, hantle. Chcę, żeby zajęło to w miarę mało miejsca, także zależy mi na gryfie 150 cm. Dostałem ofertę od Keltona i Marbo, ale chciałem was zapytać o opinię na temat sprzętu i czy widzicie jeszcze miejsce, żeby zmniejszyć koszty. Załączam printy obu ofert. Zapytałem ich [...]

Też sobie zazdrościłem hehe. Ale póki co priorytet, to wrócić do domu o.O

HO to nic w porównaniu z 3 tygodniami siedzenia z dzieckiem w domu %-)

Jednak nie zaryzykowaliśmy chodzenia do siłowni. Moim zdaniem za duży kontakt, dotykanie sprzętu, itp. Przeczekamy i potem zrobimy swoje. Póki co trening w domu: co drugi dzień "siłowy" trening z gumami + codziennie rowerek ok. 40 minut i kroki z psem. Co do treningu to barki, biceps, triceps, klatkę jako tako można przećwiczyć. Ale z plecami [...]

[...] ale mam cichą nadzieję, że po pierwszym strachu i lekkiej panice ludzie się ogarną i nie będzie jakiegoś problemu w sklepach bo z tego co rozmawiałem ze znajomymi to czasem ludzie się kłócą i niektóre rzeczy jak by życie ich od tego zależało. U mnie już siłkę zamknęli więc nawet nie mam możliwości zrobienia treningu i coś muszę w domu działać.

[...] (waga w dół), na razie obserwuje na 2200 kcal, jak sie zatrzyma na tych 88/89 to utnę jeszcze lipa trochę, że przez tego koronowirusa siłownie mi zamkneli, trzeba będzie w domu ćwiczyć ja bym juz nie ucinal a starl sie pidniesc poziom aktywnosci, bo i tak kalorie juz sa bardzo nisko jak na ta mase ciala, wiec nie bedzie juz pozniej z czego [...]

Kwachor-lekarze są mega narażeni, nie mówie ze ma nie pracować i prewencyjnie zostać w domu ale w tym konkretnym przypadku ani się jie pucnal gdzie był. Dla świętego spokoju swojego i pacjentów by się przebadał po powrocie

Tabata to chyba najlepsze rozwiązanie w domu.