domu

Ja mam w domu tylko 50kg obciążenia i sztangę, chcąc niechcąc trzeba wrócić do kalisteniki i jakoś wytrzymać do czasu aż znowu otworzą silke, dobrze, że na redu jestem %-) Zdemotywuje Cię ale redu bez treningu siłowego będzie powodowało że mięśnie spadną, trening to najlepszy anty katabolik No wiem zabstyl, ale chodziło mi o to, że na masie te [...]

[...] skończyłem. Ona zostaje w Szczecinie i dalej buduje kapitalizm %-) Ja właśnie przed gadałam z lekarzem (PL) i w wywiadzie ustaliliśmy, że mam zapaleni oskrzeli. Zostaje w domu w Polandii z Myszkami moimi :-) Pyerdole, pracy NIE unikam ale już mam dość tego ryzyka. Do tego skoorwsyny mnie wkoorwli okólnikiem zabraniającym zwolnień od polskich [...]

Ja mam w domu tylko 50kg obciążenia i sztangę, chcąc niechcąc trzeba wrócić do kalisteniki i jakoś wytrzymać do czasu aż znowu otworzą silke, dobrze, że na redu jestem %-) Zdemotywuje Cię ale redu bez treningu siłowego będzie powodowało że mięśnie spadną, trening to najlepszy anty katabolik

[...] jest :( po raz kolejny cieszę się, że mieszkam w takiej okolicy, że mam dosłownie las przed blokiem, więc chodzę chociaż na spacery do tego lasu. W piątek zrobiłam trening w domu: 1. Przyciąganie gumy do brzucha 4x10 2. Martwy ciąg na jednej nodze 10xcc/3x8x2,25 3. ściąganie gumy po łuku z góry 3x10 4. Unoszenie bioder w bok leżąc z gumą 3x10 5. [...]

fajny trening w domu :-) Jak się okazuje dużo takich przede mną :-D

[...] posłuchałem i nadal redukuje (szkoda, że pod sam koniec teraz trudności związanych z pandemia), ale z racji zmniejszonej aktywności fizycznej i treningami kalistenicznymi w domu dla pewności obniżyłem kcal do 2000. Aktualnie tak się prezentuje sylwetka. Redukcje tak wstępnie myślę zakończyć wraz z nadejściem maja(ponieważ teraz gorsza aktywność, [...]

Ja pracuję normalnie. A czy siłownia zamknięta to się dowiem po pracy. W piątek była czynna to potrenowałem. Jak zamkną to też skoczę do rodziców po swój sprzęt i potrenuję w domu. Zawsze to jakaś opcja.

zapewne nic mu nie jest, ja ostatnio piłem białko dwa lata po terminie, bo gdzieś się zakamuflowało w domu i wszystko było z nim jak należy

Witaj! Trening klatki piersiowej w domu może wydawać się trudny, zwłaszcza przy mocno ograniczonym sprzęcie. Jednak nie jest to niemożliwe i z powodzeniem możemy zwiększyć rozmiary naszej klaty również w warunkach domowych. Zanim przejdziemy jednak do tematyki samego treningu, musimy wiedzieć, że istnieją trzy czynniki, od których zależy [...]

ja od pół roku umawiałem się na trening z szefem, bo zrobił siłownię w nowym domu i nie było okazji, więc też jest plus tej sytuacji i od dziś atakujemy u niego :-D

fajny trening w domu :-)

[...] zombie ;-) Zamrażarkę Korala już dawno z upadłego sklepu kupiłem bo mi wygodnie robić zakupy raz na wiele dni i koryta w taj chacie to mam na pewno za 1500 plnów. Silka w domu... No taka 158 kg razem do kupy. %-) A soków... Siódmy miesiąc lecę na mostku hcg... %-) Pregnylu mam jeszcze 100000jm, ale już mam dość, uważam że mi szkodzi! Nie wiam [...]

[...] zombie ;-) Zamrażarkę Korala już dawno z upadłego sklepu kupiłem bo mi wygodnie robić zakupy raz na wiele dni i koryta w taj chacie to mam na pewno za 1500 plnów. Silka w domu... No taka 158 kg razem do kupy. %-) A soków... Siódmy miesiąc lecę na mostku hcg... %-) Pregnylu mam jeszcze 100000jm, ale już mam dość, uważam że mi szkodzi! Nie wiam [...]

[...] zombie ;-) Zamrażarkę Korala już dawno z upadłego sklepu kupiłem bo mi wygodnie robić zakupy raz na wiele dni i koryta w taj chacie to mam na pewno za 1500 plnów. Silka w domu... No taka 158 kg razem do kupy. %-) A soków... Siódmy miesiąc lecę na mostku hcg... %-) Pregnylu mam jeszcze 100000jm, ale już mam dość, uważam że mi szkodzi! Nie wiam [...]

hehee, ja mało kontuzji nie dostałem przy plecach w domu, jak mi mała krzyknęła "tatus, co ty robisz?!" %-) - n oto ja z mega skupienai przy wiośle w śmiech :D. Woskowe stopery pozwoliły mi dokończyć trening %-)

Dzien dobry, chciałbym wrzucić taki plan dopóki siłownia jest zamknięta który będe wykonywał w domu. Ile razy w tygodniu mogę go robić?? Do dyspozycji: guma oporowa 2 hantle 10 kg Bramka na boisku obok mojego domu która posłuży jako drążek :) 1. Przysiady z gumą 4x 15 powtorzen 2. wykroki z hantami 4x 15 powt 3. Pociąganie na drążku 4x max 4. [...]

[...] bo wyszło rozporządzenie od dziekana, żeby badania naukowe prowadzić jedynie, gdy to konieczne, a pewnie niedługo już całkiem wydział zamkną. Jedynie pewnie prof. Pyrć z Pracowni Wirusologii będzie miał wstęp. Pracują tam nad szybkimi testami. Kiedyś mnie nawet jarało siedzenie w domu i granie na kompie czy coś, ale teraz już jakoś nie za bardzo.

No obecnie myślę o 250mg testa +200mg trenu enan e5d a jeżeli później coś się przedłuży to zejde z trenu. Coś w domu będę pewnie kombinował ale nie oszukujmy się że trening w domu bez sprzętu może co najwyżej spompować ale nie uzyskam na tym rezultatów na tym etapie .

Na trzy tygodnie obcialbym o polowe ,lub ogaenal cos w domu I zostawil dawki,3 tyg.krotki okres,jezelo przedluza to zetniesz trena na jakas min.dawke lub wogole odstawisz.

Jakie cwiczenia możecie polecić z gumami oporowymi na trening w domu ?