domu

Dzięki za tak szybkie odpowiedzi. Ja jeszcze nie brałem kreatyny, ale zamierzam zacząć ćwiczyć z nią jakoś od poniedziłku, moim celem jest zwiększenie wyskoku, czyli siły nóg. Podstawowym ćwiczeniem będa przysiady ze sztangą (w domu, z maksymalnym jej ciężarem 60kg) i wznoszenie łydek, również z obciążeniem. Więc, prosze o pomoc, co radzicie?

Myślę, że za taka sumę spokojnie kupisz sobie fajny rower.. A gdzie szukać? Najlepiej w dobrych sklepach sportowych i rowerowych.. Tez mam w domu rowerek - zakupion przez moich rodzicieli - i oni wydali na ten sprzęt jakieś 250 zł.. Nic specjalnego, ale też nie żadne badziewie.. Pozdrawiam.

Musisz uwazac! zalezy od człowieka, ale raczej bedziesz miał agresora! Ja brałem mietka i po napiciu łapałem muła i do domu lazłem na kolacje..

Ja nandal proponuje allegro, jest tam wszytko czego potrzebujesz, od hantelek po ławeczki skośne i proste, odzywki itd... a firma kurierska dostarczy ci wszystko do domu.

Pokombinuj troche, moze jakies stolowki, przygotowanie jedzenia w domu, okoliczne sklepy i kupowanie prostego jedzenia.

figurka elegancka tylko wagowo jak dla mnie za lekki oficjalny - Ty to sie z takimi zdjeciami (chodzi mi o te z papiezem) bujaj u siebie w domu a nie na forum wywalasz takie bzedtne, beznadziejne foty pomysl sobie czasem co robisz!!!oczywiscie jesli potrafisz.... i nikogo nie obchodzi dlaczego nie lubisz slaska wiec nie wklejaj tutaj takich niby [...]

Często idę posiedzieć w saunie - to ponoć pomaga. Co robię potem? Wracam do domu ;)

DarkX moze pogadamy na gg bo ja sie tez interesuje ninjitsu chociarz cwicze kung fu cwicze tez nunchaku w domu wiec mozemy pogadac o sztukach walki itp.

Moim zdaniem podstawa w twoim przypadu(jak i kazdym) to czytanie i edukacja. Jezeli bedziesz wiedzial na jakiej zasadzie wszystko sie odbywa, to bedzieszz w domu. My mozemy tylko Ci doradzic i podowiedziec co jest dobre a co zle, ale nie bedziemy za ciebie przyrzadzali jedzenia i jedli.Czesto trudno przeniesc do praktywki zelazne zalozenia [...]

[...] sie podnosi! ale poalce w oczy i mlot w nos!!! juz nie chcial sie lac odpuscil jak poczul ze ma nos zlamany ( na szczescie ja mam tylko limo pod okiem i zakaz wychodzenia z domu przez dwa tygodnie) ale nie wierzylem ze mi sie to udalo tak naprawde na kravce byly tylko 3 sparingi (jeszcze sie trzese) Dzieki wszystkim za rady moze wstawie kiedys [...]

Ja mam w domu ok. 10 kg bialka na "czarna godzine" hehe

[...] jako pomoc domowa u jednej z bogatych rodzin w Konstancinie-Jeziornej. Pracownicy BOR przyjeżdżają na zmianę ze służbową bronią: odwożą dzieci do amerykańskiej szkoły, panią domu do pracy lub fryzjera, eskortują samochody do myjni - pisze dziennik. Natomiast do ochrony placówek dyplomatycznych jeżdżą tokarze, stolarze zatrudnieni w BOR, [...]

jak do tej pory ? tzn cwiczylem sobie hantlami w domu , zrobilem rowniez prowizoryczna lawke prosta

[...] Pompki lub wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy) 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki) Moge w domu robić te ćwiczenia bo szkoda mi czasu na siłowni???? 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) Mam takie zakwasy nóg [...]

[...] na to drugie pytanie będą pozytywne odpowiedzi (czyli że np. dodatkowo można się podciągać..) to czy nie wiecie może ile może kosztować taki drążek do podciąganiasię w domu (taki między futrynami)?? No i podsumowanie, że pompki robić maxymalną ilość dziennie (jednorazowo) aż do utraty sił.. ... podobnie z brzuszkami.. Potwirdzcie czy o to [...]

no cuz moze to byc ucazliwe ale grunt to zacisnac zwieracze i nei pierdziec przy laskce chociaz w domu mozna dac upust wszystkiemu

Hehe, raczej nie bo jestem facetem i nie chodzę na siłownię tylko ćwiczę w domu.

[...] uczucie przepelniajacej mocy Jednak jesli chodzi o robienie trwalej masy to nie polecam,po skonczewniu cyklu stopniowo organizm wraca do stanu przed.Kreatyna jest dobra ale jako dodatek do robienia formy przed zawodami,tak zeby wilyczyc maksymalna sile i energie w dniu startu. Do zobaczenia na treningu,ja mam teraz chore zatoki i cierpie w domu

I ja sie ostro pocę, ale zauważyłem, że najbardziaj jakies 2-3 miesiące po przerwie wakacyjnej, potem wyraźnie mniej, ale i tak dużo. Rada: polubić oraz to, co zapodał kolega Olo na początku. Oraz: po powrocie do domu wypic litr mleka a potem do kolacji jeszcze ze 2-3 szlkanki wody. Ja tak robię i nie odwadniam się.

Dobra skonczcie gadac o skokach :P tylko powiedzcie jakie cwiczenia stosowac czy ktos z doswiadczeniem moze napisac, posiadam drazek w domu