domu

[...] jakieś urozmaicenie. Ja lubie sie zmęczyć nie tylko dźwigając ciężary ale także aerobicznie:) czyli żeby sie troche ze mnie polało. ciekawe czy bede mial jakieś efekty po tych treningach narazie chodze na siłke od 2 tyg. wcześniej w domu wiec teraz efektów nie widze. jak sie nie pojawią wtedy coś zmienie. moje foto http://www.sfd.pl/temat175342/

hrhrh jestem bez skrupułów chyba przejde sie bo tydzein z domu nie wychodziłem

[...] i nie mam pojecia skad to sie wzielo. Wydaje mi sie ze ma to zwiazek z przeciazeniem, czy tez przetrenowaniem, poniewaz od okolo miesiaca cwicze, ale sa to cwiczenia w domu, a moja wiedza w tym temacie jest oparta prawie wylacznie na tresci tego forum, dlatego nie wykluczam licznych bledow przy wykonywanych cwiczeniach, dodam tez ze mam [...]

Jestem Marcel , kiedyś miałem konto Inko_Max i nadal je mam ale ogólenie 99% czasu siedze na koncie MarcelQ , mam w domu akwarium z rybkami. Głównie same gupiki bo inne gatunku umarły ;-( lubie słuchac muzyki i oglądac ciekawe filmy. Obecnie moje głowe zainteresowana to siłownia i nowo poznana dziewczyna Ola ;** Jestem ektomorfikiem, cwicze ~3lat [...]

[...] kosmetycznych, a cena AFAIK zależy od gęstości owłosienia. Więc z klatką trudno powiedzieć, bo możesz mieć kilka kłaków na środku, które wystarczy szarpnąć pensetą w domu , a możesz być całkiem zarośnięty i wtedy nie będzie tak łatwo ani tanio. Generalnie - konsultacja w zakładzie. Najłatwiej usunąć włosy ciemne i grube. Jasne, siwe i [...]

nie ma ujęcia w szatni bo Ronnie bierze torbe po treningu, wsiada do swojego vipera (mercedesa) i jedzie prosto do domu

CZESC OBECNIE NIE MAM GDZIE CWICZYC WIEC POSTANOWILEM PORUSZAC SIE TROCHE W DOMU MOJE PYTANIE DOTYCZY TEGO ILE RAZY W TYG MOGE ROBIC POMPKI TAK ABY MIESNIE KLATKI PIERSIOWEJ NIEZOSTAŁY PRZETRENOWANE(SPALONE)GDYZ SŁYSZALEM ZE TAKA MOZLIWOSC ISTNIEJE JESLI KTOS CWICZY ZBYT INTENSYWNIE DANĄ PARTJE MIESNI.CWICZYLEM JUZ NA SILOWNI ALE OD 2 MIECHOW [...]

[...] to chyba bym nie wytrzymał.A i generalnie minusem było to,że tej nocy z powodu dodatkowych doplaczy byłem zupełnie "niezdolny" seksualnie :-% i jak juz wróciłem do domu to miałem dziwne fazy ze juz nie moge dropsowac itp,bo bede juz zupełnie ***niety. Teraz w sobote raczej skupie sie na gorzałce bo jakos lepiej mi jest ,co z tego ze z [...]

[...] Na Palce Z Podstawki Ze Sztangą Trzymaną Na Barkach - 4x20 3. Uginanie Nów W Leżeniu Na Brzuchu - 4x12 4. Prostowanie Nów W Siadzie Na Ławeczce - 4x12 Poniedziałek: 1. Klatka Piersiowa 2. Triceps Wtorek: 1. Grzbiet 2. Biceps Środa: 1. Barki 2. Nogi Piątek: 1. Klatka Piersiowa 2. Triceps Sobota: 1. Grzbiet 2. Biceps cwicze w domu.

[...] ok 40 min po ćwiczeniach..chociaż to może zależy od formy aktywności (czy po ćwiczeniach siłowych czy aerobowych- nie wiem, nie znam się).Ja póki co ćwiczę tylko w domu brzuszki, wymachy nóg w leżeniu i sporadycznie chodze na aquaaerobic. -kremy termogeniczne - to te które rozgrzewają w miejscu posmarowania? jęsli możesz jakieś polecić [...]

przeklinam bo jestem niewychowany i mam takie nawyki wyniesione z domu a dziewczyna rzucila mnie dla jakiegos kolesia grajacego na gitarce a mimo to dalej slucham muzyki gitarowej więc z tolerancja u mnie wszystko dobrze, nikogo nie neguje tylko pytam z ciekawosci bo byc może przyda mi się do pracy licencjackiej, i nie postrzegam koksiarzy w [...]

[...] w pazdzierniku zeszlego roku znowu atak, chwilowe drtewienie dloni "mrowki", inny lekarz, rehabilitacja, prady, sollux, masaze, rozciaganie, po sesji zestaw cwiczen do domu przerwa w bolu, niemal idealna, teraz od tygodnia znowu bol, okrutny i nieznosny, promieniowanie na prawe udo, bol bioder, w nocy mrowki w rekach, zupelnie jak z [...]

Ja mam jeszcze raz pytanie odnosnie aerobow na ckd poniewaz zdaza sie ze zaczynajac aeroby musze z roznych powodow je skonczyc przed czasem(czasami po 20 min), cwicze w domu (rowerek, bieg w miejscu z elementami aerobiku, HIT)i w zwiazku z tym mam pytanie. Aeroby sa zalecane 3-4 tyg po 45-60 min , czy moge zamiast tego robic je troche ktotsze tj [...]

[...] pozostaje bez zmian, napewno nierośnie, czy moge obciąć ww do 4 g na kg, czy lepiej jest robić areoby po treningu a jeśc nadal 5 g na kg. I tu pojawia sie problem ćwicze w domu i niemam dostępu ani do bieżni ani do rowerku, biegać zaraz po treningu na dworze to też chyba nienajlepszy pomysł, więc co można robić zamiast areobów w domowych [...]

[...] interesuje mnie to, równie dobrze moge stwierdzic ze jestes strasznym realistą i dostosowujesz sie do tego co zastajesz czego konsekwencja jest zazywanie koxu, uznaje rowniez ze gdyby nie doping najprawdopodobniej siedzialbys w domu...,ale to swiadczy rowniez o duzo mniejszej motywacji i samozaparciu niz u osob ktore trenuja nie stosujac anaboli

Czwartek Klatka + triceps + Kaptury Piatek Barki + biceps + plecy Sobota to samo co we czwartek(zastanawia mnie czy to jest dobrze)??? brzuch cwiczy indywidualnie w domu

[...] sie zmienic to co radzicie. Tabletek anty nie biore, wiec ten problem nie wystepuje u mnie napewno Z aerobami jest problem, bo zima na dworze, kasy nie mam na silke, a w domu to nie wiem jak i znajac siebie nie bede miala takiego zaparcia. Zainteresowalam sie juz ta dieta CKD, gdy zobaczylam, ze nie ma efektow na tej, ale niestety ta dieta mi [...]

[...] na mase bo oto mi wlasnie tez chodzi>>> mam 173 cm wzrostu i waze 70 kg>>> jeszcze jedno pytanie tran Omega 3 pomaga to cos na mase>>>> tak wogole cwicze od jakiegos czasu ale juz uprzedzam ze nie na silowni tylko w domu mam hantle i do kazdej moge nalozyc do 20 kg (czyli razem 40 :P) mowcie wszysstko co by mi moglo pomoc DZIEKUJE BARDZO!!!!

Piknik: moiwlem ze tylk omadrzy to zrozumia, nie? JA sie zgadzam w 100% z Aleksem Ja tez nie cwicze BO mi sie w domu nudzi. Uwierz mi squel, ja mam co robic, te 2h ktore spedzam na silowni z przyjemnoscia zamienil bym na 2h z kolegami/dupa/jazde autkiem/siedzenie w parku/siedzenie TU /gre w Q3,halo,ET/jedzenie/spanie jednak tego nie robie. [...]

po treningu wlasciwym czyli po silowym i aerobach ? bo planowalem zeby silowym bcaa pozniej aerooby, po aerobach glutamina , po 15min carbo i pozniej dojazd do domu 10min i posilek