domu

[...] do poniedzialku jeszcze ale mialem szczescie w nieszczesciu z ta choroba. Wiadomo gile z nosa, glowa, goraczki troche jak to grypa ale nie wiem czemu apetyt to dobry mi pozostal (chociaz zawsze tez mi znikal) i po tygodniu siedzenia w domu samara mi sie juz odklada. No ale w poniedzialek juz ostro do roboty. Pozdrawiam i zycze powrotu do zdrowia.

[...] latach ćwiczeń domowych bez efektów powinienem sobie chyba tylko strzelić w głowę.... Moje możliwości czasowe i sprzętowe: jest to godzina - półtorej godziny dziennie, w domu posiadam rower, sztangę 22,5 kg ( taką wygiętą ) i hatelki 3,5 kg, aha, jest jeszcze jakis "wioślarz" w piwnicy. Niestety nie mam możliwości chodzić do siłowni i [...]

[...] pt- trening sw sob-trening sw+basen W środę chciałbym dodać siłownię.. tylko zastanawiam się nad rozpiską ćwiczeń,uważam,że jedna siłownia w tygodniu + ćwiczenia codzienne w domu (pompki,brzuszki) mi narazie wystarczą. Ale co ćwiczyć w ten jeden dzień? Myślałem nad czymś takim: Wyciskanie 4x10 Przysiad ze sztangą 4x10 Biceps 30sek x4 Co jeszcze [...]

kup se pieprz w sprayu i jestes postrachem ulicy i domu (ale to to dobre dla panienek) proponuje pistolet na kapiszony

[...] kazda z grup cwicz lekko- tzn. nie wchodz na jakies ogromne ciezary- bardziej dbaj o technike przerwy miedzy seriami okolo 1,5 minuty miedzy cwiczeniami 3 minuty brzuch rob w domu co do usztywniania nie masz sie czego bac odpowiednie rozciaganie przed i po kazdym treningu zalatwia sprawe Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-02-12 11:32:39

ok, to tak 15-20min po carbo, bo musze wrocic do domu

[...] puzniej drugą pełną miarke i potem jeszcze troche, wsypuje do kubka i zalewam mlekiem??? czy jak??? bo nie kapuje o co chodzi z ta miarka... pytam bo nie mam rozeznania ile to 40g a wagi takiej dokładnej nie mam w domu wiec nie wiem jak to wygląda czy zeczywiscie nabieram dwie pełne miarki czy moze tylko poł?? heh skomplikowane... wiec jak??

ja poszeldem spac o 1 a wstalem o 12 bo kolega na silke przyszedl a bylo zamkniete to wszedl do domu i mnei obudzil

no ja nie planuj byc az taki duzy zeby po koxy siegac, nie chcem wiecej wazyc niz 90kg, jeszcze z jakis 10kg i jestem w domu, wiec zrobie to na jedzonku i suplementach, pozdro69 ide do kolezanki na chate...na wolna chate papa:-*** Saib sog, wiesz co robic

hehe ale ja jeszce mam w domu 73 tabsy ostatnie moje zapasy

We wakacje nie śpie wogóle,różnie bywa,czasem nad ranem przychodziłem do domu W roku szkolnym to 23 A ile śpie?Z 7 godzin

[...] niewielkim stopniu zmodyfikowany. Dostosowany został do cywilnego życia, tylko pod względem treningu „Ketllebella”. Można zapytać dlaczego? Otóż nikt w domu nie ma liny do wspinania, i ciężarki „Ketllebella” też posiada mała grupa osób, dlatego w miejscach KB-1, KB-2, KB-3 i KB-4, proponuje iść na [...]

Mieszkasz w jakiejs niebezpiecznej dzielnicy? Wracasz wieczorami do domu przez ciemne zaulki? Jesli nie to odpusc sobie dodatkowe "gadzety" szybkie nogi sa najlepsze :) W przeciwnym wypadku polecam jakis smakowity gaz albo palke teleskopowa, tyle ze piszesz o sobie jako osobie nie szukajacej zaczepki, wiec jesli przyjdzie co do czego [...]

poczekaj te dwa lata ale jak juz tak bardzo chcesz cwiczyc to cwicz w domu. Pompki brzyszki pobiegaj troche.podciagniesz sprawnosc fizyczna i wytrzymalosc i to ci zaprocentuje za dwa lata jak wezmiesz sie za powazny trening z ciezarami!ja tez zaczalem w wieku 15 lat chociaz chcialem wczesniej czekalem i ty tez poczekaj bo sobie zaszkodzisz.ja [...]

na razie sie pakuje, bo dzis wyszlam o 6.30 z domu i wrocilam o 19.40 i dopiero drugas tura prania mi sie robi...na razie spakowana tylko deseczka. wpadne do Was na dluzej potem bo na razie urwanie głowy...Duramen nie martw się, przyjade i bedziemy gadac 24 godziny non stop!

Zawodny podstawowa zasada duramena : masz okazje gdzieś się wyrwać z domu to z niej korzystaj choćbynie wiem co. W domu to se mozesz posiedzieć jutro czy kiedyś tam...Zawodny spaliłeś na całej linii

[...] uważam, że może być pomocny dla wielu dziewczyn i kobiet, które zajrzą wkrótce na SFD w poszukiwaniu POMOCY W ODCHUDZANIU i BUDOWANIU FORMY NA NADCHODZĄCE LATO 2005! Mam rozpiskę kolejnych cykli(zestawy ćwiczeń na kolejne miesiące w domu LUB na siłowni)- w sumie jest ich 5! Gdyby któraś z was była tym zainteresowana-służę pomocą! POZDRAWIAM!!

[...] To sie staje nienormalne. Jesli niemusze wstac od pracy np. tak jak dzisiaj to spie do godziny 12. Dokaldnie 11 - 12 godzin. Czesto mowie sobie wieczorem ze wstane godzine wczesniej i zaczne to robic regularnie ale rano nic z tego Czasami niepamietam ze wylanczalem budzik , albo ze mnie wszyscy pokolei w domu budzili. Poradzcie cos .... Pozdro

wiem ze nikogo to nie obchodzi ale jak spam temat to spam temat i jak se pomyśle ze w poniedziałek do roboty od 14 do 22 a ja dzisiaj przech**ałem sobote w domu to dostaje obstrukcji !!!!! dlaczego jestem robolem dlaczego?

Mam taką sprawe: klatke cwicze od 2 miesiecy dwa razy w tygodniu, w poniedzialki i czwartki. Chce rowniez zaczac cwiczyc biceps. Mam w domu robioną małą sztange - 25 kg, ale jest dla mnie za ciezka zeby cwiczyc nią biceps. Za to mam zamiar w tym tygodniu zakupic drążek do pokoju.Noi teraz mam pytanie, jak pogodzic ze sobą trening klatki i bica na [...]