domu

Panowie i Panie ! Tragedia, dziś wyszedłem biegać. Przebiegłem może ze 2km i taki ból w goleniach, że ledwo co do domu doszedłem :( Jutro lekarz z rana. Co to może być ?

10 wskazówek żywieniowych wystarczy, zerknij na trening domatora, rozumiem ze cwiczsyz w domu?

[...] wolne cieżary bo można je dowolnie uzywac i konfigurowac , łatwiej sprzedać itd. Kup podstawowy sprzęt jak ławka regulowana , stojaki dostawne , gryfy , obciązenia , drążek , prase do nóg , wyciągi a jak zostanie kasa to klatkę jakąs mozna i masz full wypas w domu .Ty i tak głównie powinieneś ćwiczyć na wolnych cięzarach a nie ma maszynach

No to jak chcesz przytyć to trzeba iść na siłownie a nie hantelkami w domu machać ;)

Może jakaś odzież termoaktywna ja ćwiczę w garażu w domu jest ciepło więc nic specjalnego nie potrzebuje

[...] też się przydaje. Utrzymuje wysokie tempo treningu, no i na początku rozgrzewka żeby podnieść tętno. Pierwszą część rozgrzewki (statyczną + wstępne rozciąganie) robię w domu. Jak wychodzę to robię pajace, burpees, i obwód ćwiczeń z lekkimi ciężarami bez przerw. I potem normalny trening, a jak nie jest bardzo zimno (minus) to potreningowe [...]

[...] I W JAKICH ODSTEPACH TRENINGOWYCH . CZY JEST PO TYM EFEKT JOJO?? Mam zamiar chodzic na silke 3-4 razy w tygodniu, biegac tez 3-4 razy w tygodniu po godzince czasu i w domu brzuszki. czy to wystarczy. chcem zrzucic jakies 5 lub 6 kg i troche zbednego tluszczyku na brzuchu. bede wdzieczny za odpowiedzi na te pytania od kogos kto stosowal [...]

domer majac 173cm 19lat siłownia 3xtydz po siłce rowerek 10min aeroby od poniedziałku do soboty 15min i siedze w domu(zajecia domowe) praca w piatek i sobote po7godz jaka bys aktywnosc dał?1,25-1,3?

obecnie lece test/bold + male dawki ari i jest ok i mimo ze kusi to chyba nic nie dołożę,chociaż master już leży w domu.

najlepiej iść do klubu do chłopaków z bramki i zapytać o namiar na szefa bo oni zazwyczaj z firmy zewnętrznej są. Czytanie ogłoszeń nie pomoże, trzeba się przejść, pogadać z chłopakami z bramek, podzwonić i popytać.... miałam " bramkarza" w domu także wiem jak to wygląda ;) powodzenia ;)

j.w Termal Pro odradzam tak samo jak ten Stack bo pewnie chodzilo kolesiowi o jakis kreatynowy tak przypuszczam. Duzo ruchu + areoby w domu + jakis spalacz jezeli ma co spalac Thermo Speed lub Therm Line z Olimpu jak ma malo fatu i jest ciezki do spalenia to spalacze miejscowe (Lipoderm-y ) http://www.sfd.pl/temat201169/ - dobry artykul banana o [...]

Tak,chodzę do szkoły i chciałem skorzystać z możliwośći trenowania w domu i z tego że mam swoje drążki aby wzmocnić się w cięższych elementach. Obstawiam że kawą lepiej się nie faszerować tak?

[...] 10km/h,przebieglem 10km ale chciałem mniej ale fajnie sie biegalo i poszło,w czasie biegu nie odczuwalem bólu ani dyskomfortu. Po bieganiu się rozciagalem i po przyjsciu do domu jeszcze sobie robie oklady lodu by jeszce miec pewnosc ze ok. I 2 pytanka: 1.Czy smarować jeszce sobie mascia przeciwbólową i przeciwzapalną tak do konca tygodnia by [...]

Chciałbym zejść do około 65kg lub trochę mniej, o bieganiu myślałem, a że mam las kilkadziesiąt metrów od domu to mógłbym biegać ale tylko w sobotę i niedziele lub ewentualnie gdybym się postarał z lekcjami itp. sprawami to jeszcze we wtorek i czwartek. Zmieniony przez - Kertab w dniu 2011-11-02 21:11:12

A co jakby w ogóle podarować sobie siłownie i ćwiczyć w domu 2x w tygodniu, np. pompki na poręczach i jakieś inne ćwiczenia do tego?

Dieta jest staram sie ale przy mojim trybie życia trudno jest sie dostosować więć dlatego postaram się niektóre posiłki zastąpić odżywkami np w pracy w szkole czy odrazu po treningu jak jade autobusem do domu.

[...] cud ktorom ci "rozpisalem " hehehe ), to jeszcze jakiejs ****a sraczki dostaniesz, to jest guwno, lepiej w to miesjce kup sobie piers kuraka wedzonego i zjedz w domu czy w szkole bedzie wiekszy pozytek. jelsi chdozi o garnier to moze byc mass xxl 130 zl za 5 kg prawie. ale bez wpierldlalania to ci naet garniery nie pomoga, dieta to [...]

Przysiegam znajde cie po ip wejde ci do domu i wsadze w dupe stos moich rospisek ktore zebralem przez tyle lat treningu.

fajny ten plan tylko ja mam silke w domu i bazuje glownie na sztandze mam tez jeden hantelek i 2 po 5kg

Trenujesz w domu czy w klubie? Jak w klubie to powinieneś dostać buty i strój. Ja dostałem po paru treningach. Moim zdaniem nie opłaca się tak modyfikować butów. poszukaj może tanio znajdziesz buty.