domu

Ocencie moj trening na mase. Moj starz raczej zerowy. Do dyspozycji mam tylko sztangielki i drązek.Wszelka konstrukywna krytyka mile widziana.Acha, cwicze w domu wiec od razu mozna sobie darowac kometntarze i rady typu idz na silownie!!Doradzcie gdzie progresje zastosowac a gdzie jest ok. ************ Poniedziałek Klatka piersiowa -wyciskanie [...]

Jak będę w domu, to wam wrzucę ten artykuł ;]

pocwicz sobie w domu pompeczki,podciagania itp. biegaj bez obciaznikow,nie ma po co

jeśli chcesz kupić jakiś sprzęt do domu to najlepiej jakąś ławkę, sztangę, sztangielki i z 50 kg obciążenia. To powinno na początek wystarczyć. Ale to będzie kosztować z 500 - 600 zł gdzieś. No chyba że masz kogoś co ci by zrobił sprzęt.

a nie lepiej iść do przychodni i tam sie zwazyć? w szkole u pielęgniarki, w aptekach często są elektroniczne ale często na kase. Gołombki som dobre chyba jak dobrze latają nie? wujek choduje takie puszcza se na jakieś loty i mu wracają do domu albo nie ale ich nie jada!!

Witaj, gratulacje !!! Ja tez sie pochwale :) To efekt po 5 miesiecznym treningu. Trenowalem sam 10 - 15 min CODZIENNIE w domu. Musialem bo trenowalem Teakwondo. Potem bylo karate a od roku cwicze przegladanie programu i ogladanie filmow :) Ale mimo to dalej robie szpagat i kto wie czy nawet nie lepiej. Jutro jak bede mial czas to podesle aktualne [...]

[...] szpital wojewodzki czy jakis inny przy katedrze med. moze w miare dobrze zrobic zabieg artroskopowy(nieinwazyjny) po ktorym i tak czeka cie dluuuga rehabilitacja mimo ze do domu wyjdziesz po ok tygodniu. jesli masz kase na leczeni prywatne to ta sama metoda ale w lepszych warunkach zrobia ci zabieg po ktorym wychodzisz do domu po max 3 dniach z [...]

[...] mile slowo wyszeptal za co dostal od tego pajaca bombe na zeby i zaliczyl wywrotke bylo to przy psach i mojego kumpla za to wzucili w kabaryne a goscia na alkomat i do domu wypuscili)hmm jak ktos garowal wie czemu sie nie kapuje za to ze nie zakapowal bedzie dalej uwazany a i tak koles zaplaci i zdrowiem a moze i pieniazkami!!! hmm ze zona [...]

[...] nie chcialem nokautu zarobic no i sie zmachalem i jak mnie w brzuch(a ja miesni nie napialem) walnal to musialem ochraniacze sciagnac..no i pytalem sie na treningu co mam w domu robic i trener powiedzial ze mam robic walke z cieniem i tym razem widze ze duzo mi brakuje.tylko nie wiem czy mi to pomoze w walce duzo.dzisiaj sie [...]

Pudzian jak miał 15 lat t0 ćwiczył 6 razy na tydzień po 2 godziny. Od 22:00 do 00:00 dlatego że wcześniej nie miał czasu bo w polu musiał robić. Nie miał wtedy sumpli sterydów, masaży, i innych terapii (nawet nie miał kasy na to). Jego organizm to znosił i rozraztał się w niesamowitym tempie (nie próbujcie tego w domu )

[...] prosic wszystkich forumowiczow o pomoc.Otoz Chce zaczac Trening na powaznie.Mam 16 lat,moja waga to 68 kg przy 176 cm wzrostu.Trening bedzie na poczatek ACT na lawce w domu.Zaczalem majstrowac cos z dieta.Noi tu mam pare pytan. 1.Mam Troche fetu na brzuchu i nie wiem co robic... pyt:Czy Aeroby podczas diety masowej maja sens?,chodzi mi o [...]

Zakupiłem Kreatyne Vitalmaxa. Oczywiscie najwazniejsza porcja jest zaraz po treningu. Ale za nim dojde do domu to mija jakies 15-20 min. Wiec czy moge ja zazyc dopiero w domu czy musze koniecznie od razu po zakonczeniu cwiczen?

jak znam zycie zanim skonczysz,ubierzesz sie,skonczyc gadac z innymi schabami z silowni i dotrzesz do domu minie wiecej czasu wiec najlepiej przygotuj sobie wode,jakas butelke (np.po danvivie) i kreatyne w siakims worku wymieszaj na miejscu i wypij od razu

to lepiej nie pierdź bo nas zagazujesz a ja pgaz-a nie mam na stanie w domu

Witam! Jestem nowy i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domowych warunkach. Mam do dyspozycji tylko sztangielke :( Byłbym wdzięczny za pomoc i nie besztanie mnie ;)

żeby ćwiczyc dobry dynamiczny drybling trzeba miec sporo przestrzeni, a takie ćwiczenia czysto techniczne to fakt mozna ćwiczyc nawet w domu piłka kozłując miedzy nogami itp itd a co do tego treningu dryblingu z piłeczką tenisową to efektów nie znam ale napewno coś da

[...] jest zle.Potrzebuje czegos po czym szybko sie tyje.Myslalem na kolacje jesc ryz.No ale to nie dieta.Aha dodam ze niemam zbytnio czasu.Wiec obiady bede jadl zwykle to co mi w domu dadza.Na sniadanie moge przyzydzic cos co sie szybko robi np.platki z mlekiem.A na kolacje ryz z jogurtem i do tego jakies bialeczko.Sa moze jakies bialka w tabletkach [...]

A moglbys polecic jakies, ktore moznaby wykonywac w domu i spalic w miare duzo kalorii

to ja hm........ nie odpowiadacie na posta ale ja chilem zadać jeszcze jedno pytanie jak przychodze do szkoły i tam biore sobie właśnie to 2 sniadanie i przekonske i jak juz jestem w domu to jestem głodny ale musze czekać do 17.30 czy moge sobie łyknąć jakąś kanapeczke ?? z wędlinka aby zaspokoic tylko głód ??

A polecilbys kilka cwiczen, ktore moglbym porobic w domu?