domu

Tomuh imo jak pojdziesz na muay thai, to juz nie wrocisz do boksu. ;-) Oczywiscie w domu wchodzi w rachube trening wytrzymalosciowo-silowy: bieganie, trening silowy, skakanka. Dobrze zaplanowany i przeprowadzony da murowane efekty w 2 miesiace. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-06-06 11:14:10

nom trochę kasy jest... ale ja tam nawet jak w domu bede ogladał to spoko...w piatek off day to mozna cos łyknąć... o 18 meczy i lecimy :-D

[...] stanie tyle wciągnąć - musiałabym chyba jeść całe osiem godzin w pracy. Udaje mi się wciągnąć 100 ww z buraków i owoców (fruktoza do 50g) w dni wolne, jeśli siedzę głównie w domu. Ale może warto spróbować? Jak myślisz? Znasz mniej więcej moje problemy zdrowotne i ogólnie przebieg żałosnej "kariery" na sfd...tym bardziej, że i tak pewnie [...]

[...] ciut mniejsza To czego tu się dowiesz zapewne przewróci Ci dotychczasową wiedzę, ale naprawdę warto się zaprzeć, uwierzyć i działać. Ja na początku tutaj nie mogłam zrobić ani jednego przysiadu, schody teraz nie są dla mnie problemem, a zgrzewki wody do domu noszę ja ;) Ja zdecydowałam się tu napisać po przeczytaniu pierwszego dziennika shrimp2

Ale to nie jest tak ze ogolnie zaczynam od pol roku cala przygode z silownia. pol roku to cwicze regularni i dosc intensywnie a juz od jakis 3 lat bawilem sie z tym w domu amatorsko : brzuszki pompki, hantelka itd. A na odrzywki zdecydowalem sie dlatego ze w tych 3 latach nie przytylem nawet 1 kg majac jakas diete i trening.

dobra chwilowo spadam. jak bedzie czas to moze jeszcze wpadne przed pojsciem do domu. 3majcie sie ludziska

SZybki trening sam dziś zrobiłem go z braku czasu :) 10 pompek na poreczach 20 pajacyków 10 przysiadów z wyskokiem 15 brzuszków http://www.a6w.pl/images/abs14.jpg robimy od 10 do 20 razy całość :)

MensHealth to meska pani domu, nic tam ciekawego nie wyczytasz ;-)

[...] (zawsze je pije, ale pozniej taki smrod w toalecie zostawiam, ze nie wiem czy to jest zdrowe dla przewodu pokarmowego) D)czy realne jest wytrenowanie dobrej sylwetki w domu (mam tylko ta lawke i hantle + w zamiarze kupic gume do rozciagania)? E)Ile razy w tygodniu powinienem robic brzuch Jak pewnie wywnioskowalscie nie za bardzo sie na tym [...]

[...] i libido ogromne. 3 razy dziennie muszę spuszczać z krzyża bo nie idzie funkcjonować. Na mieście jak jadę autem to łeb lata na prawo i lewo za dupciami pomimo tego, że w domu mam zaj**istą laską :-P Jedyny minus to ten j**any ból... Pisałem już, że biłem tylko w poślady, ale moja pupcia już nie wytrzymuje bo przychodzi dzień iniekcji, a oba [...]

[...] żelazne końcówki). Na tym nie dało się w ogóle ćwiczyć!! C2. i D. Ok Aero- rower okropnie niewygodny, bieżnia wyłącza się po 2 minutach i trzeba restartować... uciekłam do domu z nadzieją, że nie zapomnę na czwartek karty na silownię obok pracy :) No i mam nadzieję, że zakwas od niedzielnych wykroków w końcu ustąpią :D 06.06.2012 (DT bieganie) [...]

Regenat: Z grzeczności przemilczę pierwszy akapit o zarobkach i siedzeniu w biurze. %-) W tym tygodniu akurat 3 dni pracuję z domu, bo nie chce mi się do biura jechać, nie ma potrzeby. A siłkę mam na miejscu, więc po pracy albo nawet przed/w trakcie można wyskoczyć na trening, jeśli jest możliwość. Miesiąc temu zostałem Team Leaderem w nowym [...]

a już na pewno nie diagnozuj się w necie; mając większą wiedzę wykorzystaj ją przy następnej wizycie u lekarza Ja to zazdroszcżę dziewczynom dorosłych dzieci... 11-latka w domu... nieraz mam ochotę utłuc... biorę wtedy plecak i jadę na siłkę:)

wkoncu w domu i dobry posilek:-)

Witam. Tak jak w temacie szukam jakieś ławeczki do domu max 800zł. Najlepiej żeby w zestawie było już obciążenie :) To są moje początki i nie mam pojęcia jaki sprzęt wybrać. Szukałem troszkę po necie i natrafiłem na coś takiego http://xtreme-style.home.pl/ALLEGRO/ZESTAWY-DO-CWICZEN/HMS-LS7849/top-dane-2.jpg Wygląda nie źle, wiem że trochę [...]

ja już w domu zrobilem rano fotki na podsumowanie odrazu waga 85 czyli -6kg ale za cholere nie wiem skąd aż tyle - po fotach takiej różnicy nie widać %-) sami jutro zobaczycie %-)

[...] plan treningowy. Nie lubię podciągać się na drążku, bardzo kiepsko mi to wychodzi więc wolałem zamienić to ćwiczenie na inne. Pytałem o parametry, mój błąd - muszę dokładnie przeczytać temat, który podsunął mi Tomek. Jestem w pracy i piszę na szybko, nie mam zbytnio kiedy przysiąść do przeczytania tego tematu - zrobię to w domu. Dzięki za pomoc!

Heh, tylko ja nie chce jakiś super wyników żeby kulą ciskać po 20m, chcę sam dla siebie trenować w domu, i myślę że 11m bez trenera i sprzętu jest jak najbardziej osiągalne.

[...] byc bo mi psycha siadzie%) prawdopodobnie zrobie tak ze pojde do kolejnego lekarza i zagadam o blokade jednoczenie sugerujac moze jakis rezonans. Reke unieruchomie jak bede siedzial w domu ale co pare dni bede chodizl na silke zeby chociaz cokolwiek sie poruszac bo zwariuje(autentycznie) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-06-06 17:08:00

[...] 2 śniadanie kanapki, od 10 do 15 nie jem nic , jestem w pracy i tu myślałem nad jakimś gainerem : ). 15 obiad 17-19 coś tu zawsze jem ,20-22 kolacja zależy kiedy wracam do domu : ). W między czasie zawsze coś jeszcze przekąszę : ) Myślę że brak mi białka i tłuszczy w diecie. Czym mogę to sobie uzupełnić w miare tani sposób : ) ? Dodam że dużo [...]