[...] goracoooo!!ponad 30C i teraz tak duszno ze zdycham!!!boje sie jutra a dzien to ogolnie spoko rano w parku gralem z siostrzencami w pilke troche sie napocilem potem basen w domu i opalanie na wieczor troche rowerem sie pokrecilem po gorach...od dzis zaczalem jesc 125gram ryzu daje rade jutro jade rano do sklepu z suplami moze cos kupiea jutro [...]
[...] że jestem uczulona na pszenice i babka mnie zapewniala, ze czysto zytni i na zakwasie;P zadnych rewolucji nie bylo) ach Kokosik, az sie musze komus pochwalic, bo nikt mnie w domu nie rozumie, no moze poza moja najukoffansza mamuska, ostatnio na zime zrobilam zapasy jablek p[razonych bez cukru- w sam raz po porannego omleta- znalazlam na wiosce [...]
[...] którego nie jestem w stanie się pozbyć i pokrzywa nie pomaga, muszę przyznać, że jakieś osłabienie wiosenne mnie bierzez, niby z rana w pracy jest dobrze, ale jak wracam do domu to na nic nie mam siły, na żadne hopki galopki, nawet żeby mieszkanie jakoś ogarnąc masakra!!! lejdies moje drogie liczę na kopa na rozpęd a to Martucci usmiecham się [...]
[...] i robię wszysko mega technicznie. Średni trening, bez większej satysfakcji, nie ma czym pomachać. Przynajmniej szybko skończyłem, koło 40 minut na klamoty, od wyjścia z domu do powrotu poszła godzinka plecy+kaptury+przedramię plecy: -MC+szrugsy 4x10x85kg poprzednio 105kg -wiosło nachwyt/podchwyt 4x10x75kg poprzednio 100kg -wiosło jednorącz [...]
[...] ważyć 52, to będziesz gruba, czy co? Kiedyś ważyłam (przy niemalże Twoim wzroście) 52kg - teraz waże dyche więcej, a dużo bardziej sie sobie podobam z tymi hantelkami w domu i mamą też przesadzasz. i zapamiętaj sobie: sama dieta bez ćwiczeń g*wno Ci da aaaa i najważniejsze: foty sylwetki wrzuć. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-18 [...]
jak zacznę jeść normalnie i zdrowo z pewnymi ustępstwami i tak przytyję. Jeśli połączysz zdrowe jedzenie z ruchem, to nie przytyjesz. Ja Cię naprawdę rozumiem, w sumie w domu mam jeszcze pamiętniki sprzed dziewięciu lat i czasem wspomnienia są jak żywe - ale pamiętaj, że to co teraz zrobisz może bardzo rzutować na Twoje ciało w przyszłości. [...]
[...] za mało... Ćwiczysz na WF'ach ? Ile razy w tygodniu i jak one wyglądają ? Robisz coś poza nimi ? Cokolwiek, basen, rolki, bieganie, spacery, SKS'y czy tylko przychodzisz do domu - obiad - nauka - spać - szkoła - obiad - znajomi czasem - nauka - spać ? Bo na razie tak to wygląda... Za bardzo się boisz, tego co powiedzą znajomi/koledzy/kolezanki, [...]
wf 4 razy w tygodniu zawszę ćwiczę, bez wyjątku. ćwiczenia średnio intensywne. i wcale nie jestem typem, który siedzi non stop przed komputerem- przeciwnie! często wychodzę z domu, spotykam się ze znajomymi, więc nie mów, że nie robię nic i nic mnie nie interesuje. uwielbiam badminton i piłkę ręczną - brak zajęć dodatkowych z tych dziedzin. i nie [...]
[...] ciezki czas wtedy i jak sobie pomysle, ze to bylo z powodu wagi to jestem na siebie taka zla, ze przez to nie wykorzystalam tylu okazji, ze tyle dni przesiedzialam w domu uzalajac sie nad soba. Zycie jest strasznie krotkie, wiesz jak to szybko mija? Jak szybko minie ci liceum ? I od ciebie zalezy czy spedzisz ten czas dalej dolujac sie [...]
Marcin, mnie również ciekawi co nie tak jest z kurczakiem. Kupowane mięso jest u mnie w domu ZAWSZE i ciężko mi je odstawić. Lubię je jeść i to nawet w sporych ilościach. Jeżeli chodzi o głód, nie czuję go, a wręcz przeciwnie - czuję się aż nadto najedzona. Właśnie wczoraj, mimo tego, że nie wydaje mi się, abym zjadła naprawdę dużo, czułam się [...]
Przecież podrzuciłam ci ostatnio dziennik dziewczyny, która robi treningi w domu. Zajrzałaś do niego? Kompletnie tego nie rozumiem, dlaczego sama się tym nie zainteresujesz, czy nie zapytasz jak nie masz pomysłu, tylko trzeba się podpytywać cały czas.
rozumiem, że espumisan nie pomoże? to jedyne co mam w domu z takich specyfików. już napomniałam dwa razy, że nie ćwiczę. czytałam dużo o treningach, naprawdę, ale praktycznie wszystkie (nawet te w domowych warunkach) wymagają jakiegoś sprzętu: hantle, piłka... nie mogę ich kupić, mimo tego że bardzo bym chciała. Zmieniony przez - distraught w dniu [...]
I dzień: Nic ciekawego się nie dzialo siedze w domu caly czas,pogoda do dupy pada caly czas,zaraz bede zbieral sie do roboty więc daje wypiske: Micha: 1.mąka pel.jajka,wpc,sliwki,slodzik=placuch 2.ryz,indyk,oliwa,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po trenie mix(owies,gainer.wpc,mono) 4.ryz,kurak,sos 5.kasza,schab,oliwa,warzywa 6.wjedzie [...]
5 dzień: Rano praca,potem siłka,w domu komp,mecz i fm,w sumie nic ciekawego sie nie działo. Micha: 1.mąka pel.jajka,wpc,sliwki,slodzik=placuch 2.ryz,indyk,oliwa,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po trenie mix(owies,gainer.wpc,mono) 4.goląbki z mięsem 5.sernik low carb,warzwa 6.wieśniak,warzywa o 1 posiłek mniej bo te gołąbki zapchały prawie [...]
7 dzień: Dzis wolne także troche roboty,troche obijania się,koszenie trawy,workowanie węgla prace przy domu... wieczorem meczyki,w sumie nic ciekawego,chodz z pol dnia na nogach Micha: 1.maka pełn.jajka,wpc,brzoskwinia,oliwa,slodzik=placuch 2.makaron durum,schab,oliwa,warzywa 3.makaron durum,schab,oliwa,warzywa 4.makaron durum,schab,oliwa,warzywa [...]
[...] wypiska Miałbyc wczoraj trening nog,ale sie wkorwiłem i nawet aero nie było i wypiski dlatego tez nie bylo wczoraj,nic ciekawego sie nie działo komp,troche pracy kolo domu,praca wieczorem do 24.00 Micha: 1.maka peln.jaja,wpc,brzoskwinia,slodzik=placek 2.płatki owsiane,wpc,slonecznik,warzywa 3.kasza gryczana,schab,oliwa 4.kasza [...]
13 dzień: Praca,siłownia,troche pierdół do zrobienia było przy domu,potem komp,wyjscie na mecz do znajomych,zakwasy na klatce dosc słabe Micha: 1.płatki owsiane,jaja,wpc,sliwki,oliwa,slodzik=plauch 2.ryż,kurak,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po treningu mix owies,gainer,wpc,mono 4.ryż,kurak 5.ryż basmati,kurak,warzywa,oliwa 6.sernik low [...]
17 dzień: Rano o 6.30 trzeba było wstac na zakupy,w domu o 14.00 mecze, komp,zakwasy na nogach dalej trzymaja Micha: 1.ryż,twaróg,kakao,słodzik 2.owies,crunchy,słonecznik,wpc 3.makaron durum,warzywa,schab 4.makaron durum,warzywa,schab,łopatka 5.sernk low carb,orzechy,warzywa 6.makrela wędzona,warzywa male zakupy w Auchan,Tesco 5kg [...]
polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!
