domu

Właśnie mam SAWA w domu ; ) i zacznę brać jak kupię CM3 , z tą beta-alaniną to b.dobry pomysł

trening, 29.05, w domu: 1. MC 3x10 37kg (brak większego obciążenia) 2. wyciskanie sztangi siedząc: 3x8 15kg/17kg/17kg 3... 4. bułgar: po 10kg w ręce 5. wiosłowanie sztangielką w oparciu: 3x8 12kg/12kg/12kg 6. arnoldki: 3x8 7kg/8kg/8kg 7. francuskie leżąc: 3x8 13kg/13kg/13kg 8. uginanie ramion ze sztangą: 3x8 17kg/17kg/19kg jedzenie: 1. jajecznica, [...]

[...] na brzuchu góry jak Kilimandżaro..… dlatego biorę błonnik z Herbalife… A i często mi zimno, ręce nogi nie wiem czy no ważne lub normalne??? MÓJ trening odbył się niestety w domu- ale ze sztangą i hantlami z regulacją obciążenia 10min orbitrek 2 serie po 15 powtórzeń Seria pierwsza obciążenie 10 kg, druga 15 kg… i lepiej przysiady i MC [...]

Też mi jest szkoda, wiem, ze dziennik mogłem mieć trochę lepszy ale też nie miałem na to czasu za bardzo bo wiadomo 1 liceum=nauka, treningi,dieta,odpoczynek a dopiero o 16 zawsze w domu byłem no ale trudno nie w tym to w następnym konkursie zawalczę . Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-05-29 22:24:44

[...] x 7 Rozpietki hantlami skos dodatni 20kg x 8 l 22.5kg x 8 l 25kg x 8 Hammer strength 70kg x 8 l 80kg x 8 l 90kg x 6 Pompki na poreczach 2s x 8p Po treningu wrocilem do domu i odrazu poszedlem biegac nad morze. Prawie 4.5km przebieglem, niestety w slabym tempie poniewaz kolega nie wytrzymal mojego tempa %-) [...]

Aha no i co z dziennikiem ??? Będę go prowadził dalej ile tylko będę mógł. Oczywiście, wpisy nie będą tak bogate gdyż czasami nie będę miałczasu, tym bardziej ze w domu teraz sie nie siedzi jak powiedzmy w wiosne ale będę robił co w moich siłach oraz uzupełnial na ile mnie stać. PS: dzienniki zostają tutaj czy przenosimy do działu dzienniki ? :-)

W domu nie ma nic lepszego na łydki:-))

latal w-wa londyn, a latam z reguly albo lotem albo BA, chociaz dla mnei to jedna cholera ;-) naprawde prawa statystyki nie dzialaja jesli chodzi o moj bagaz! Dla mnie luz, bo i tak przywoza do domu po paru dniach, widac sie Kitajcom nie podoba moja walizka %-)

O stary to Ci się tak wydaje, w mojej miejscowości nie ma siłowni, sam trenuje w domu, miałem kiedys dostęp, ale jak 1,5 roku temu wziąłem od gościa 200 tabsów naposimu, po którym za bardzo nic sie nie działo, to wiesz. Diabli wiedzą co ja wogule zjadłem. I to jest cały problem koksu dla kogoś kto nawet kontaktów nie ma. Tą metke i tak przerwałem [...]

rzezba mieszka na wiosce i ćwiczy w domu,do tego każdy sok ma wyjeebany.skończcie dyskusje z tym użytkownikiem. nie było nawet obiektywnej wypowiedzi na temat soku tylko wklejone badania. żre testa z metą i ma testa ponad normę.Ja tu nie widzę problemu,poukładani ludzie są zadowoleni z soków sc Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-05-30 00:21:10

[...] Nie zrobilam na koniec orbitreka bo wszystkie byly zajete i zazwyczaj jak juz panie na nie wejda to nie ma szans by zeszly predzej niz po godzinie. Po treningu wpadlam do domu strasznie glodna. Czulam, ze zaczyna mi sie krecic w glowie i przysypiam. Po obiedzie wszystko uspokoilo sie. Suple: magnez, wapno Napoje: jak zawsze Warzywa: salata, [...]

[...] ramion w przód ze sztanga 4.Szrugsy Trening-Nogi 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3.HACK-PRZYSIADY 4.WSPIECIA NA PALCE W STANIU 5.ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU ćwicze w domu mam do dyspozycji Sztange ,Hantle ,lawke ,drązek obciozenie jest nie wiem co dodac do cwiczen do plecow bo chce rozbudowac .Czekam na opinie

Podoba mi się ta wersja z Cardio i marszem do domu :)

vitor skonczonego i niedorobionego ********** i ******** to sobie w domu poszukaj. O tym ze jest arabem napisałem z ironia ale tego sie juz nie domysliles.Napisałem tak bo mnie po prostu wk***ia juz to jego gadanie. najpierw KSW i tylko ksw pozniej nagle ufc a nastepnie ze ch**owe warunki. Moze i nie sa rewelacyjne ale kim on jest ze chce setki [...]

[...] już podciąganie od 4 miesięcy, brzuch od 2 tygodni i codziennie jeżdżę rowerem ale postanowiłem wreszcie zrobić coś, jakiś konkretny plan z wykorzystaniem tego co mam w domu i w jego otoczeniu. Czy taki trening będzie dobry? D1: abs2, rower/bieganie, podciąganie, ćwiczenia rozciągające D2: abs2, rower/bieganie, pompki, i powtarzać te 2 dni [...]

vitor skonczonego i niedorobionego ********** i ******** to sobie w domu poszukaj. To jaki on w końcu jest, skończony czy niedorobiony ? %-) A.Małysz i piłkarze to mają swoje związki: PZN i PZPN. Z nich czerpali/czerpią pieniądze. Polskiego Związku MMA niestety nie ma, ale zrzucać się na wyjazd to ryzykowne, bo jeśli Khalidov by przegrał to by [...]

[...] Gatlin jednak stwierdził ostatnio, że jego wynik jest lepszy: „Oni biegali praktycznie u siebie, na swoim miejscowym stadionie, natomiast ja uzyskałem mój wynik daleko od domu. Udowodniłem , że mogę biegać na wysokim poziomie w każdym miejscu na świecie.” W swoim najszybszym biegu w tym sezonie, Gatlin miał kiepski start, ale po raz kolejny [...]

[...] dam rade, nie musze chyba kupowac wszystkiego naraz :) Dodaje takze swoje zdjecie plecow(niestety jestem w pracy i na lapku mam tylko taka fotke, moze jak wroce do domu dam przod) , chodzi o ten sam efekt tylko ze o 2-3cm szersza kazda partia :) Jestem wytrwala osoba jesli chodzi o bodybuilding, nie przypominam sobie tygodna zebym nie [...]

Ja finowi zakomunikowałam, że sobie wytatuuje na nodze całą czwórkę Cenobitów z Hellraiser bo to mój ulubiony film - ale on się nie zgadza, bo ten film to jego koszmar z dzieciństwa, gdyż obejrzał z kolegą jak byli sami w domu w wieku lat 9 czy 10 i przez 3 dni nie mógł spać %-)

[...] jak się odkładało tam 20 lat sadło to ma problem zniknąć ;D Ogólnie biegam sobie co dwa dni po ok 40 minut, staram sie chodzić na basen chociaż raz w tygodniu oraz ćwiczę w domu sztangą z krótkim gryfem i hantelkami. I oto moje pytanie: czy mam dalej prowadzić dietę redukcyjną, i starać się zrzucać kolejne kilogramy, czy w końcu zacząć robić coś [...]