domu

zupełnie nie wiem ile będę w stanie zrobić powtórzeń technicznych, mam nadzieje że będzie to + 50, a na zawodach to może być róznie, ktoś może w domu i 70 robić a na zawodach może mu wyjść max 55, z uwagi na gorszy drążek w dodatku nie sprężynujący, była już taka sytuacja tutaj na forum był filmik że chlopak zrobił coś koło 40 na zawodach a tu na [...]

Nogi jak najbardziej na silce w domu z obciazeniem wlasnego ciala to katorga Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-03-27 19:44:35

[...] rozrasta. Z podciąganiem już to zrobiłem wcześniej chociaż wiem, że bymi się przydało bo czytałem na forum, że podciąganie koryguje wady postawy a ja takową mam. Nawet w domu jak skończyłem FWB traktora ostatnio powiedzieli mi, że nie jestem już taki krzywy jak kiedyś :) Zmieniony przez - mellow w dniu 2012-03-27 19:53:47 Zmieniony przez - [...]

[...] muszę mieć wszystko perfect. Taki schiz @-| Także nie wklejam michy na jutro bo nie wiem jak to będzie no i o której pójdę ćwiczyć - chyba późnym wieczorem. Na pewno zjem w domu śniadanie a potem postaram się by było czysto. Mam nadzieję że nie będzie najgorzej. Wezmę sobie do torebki jakieś orzechy chyba w razie czego @@-) Wieczorem wrzucę [...]

[...] jezdzic!!! Miska w zasadzie czysta. Ale nie krystalicznie niestety. Okazalo sie , ze w calym miasteczku nie ma chleba razowego... (niestety na 10 dni sobie nie zabralam z domu,,,, zrestz ai tak bym miala sucharki juz) no i wpadla mi z 4 razy kanapka z bagietki na stoku....:-? Przez 6 dni, jezdzilam na desce po 5-7 godzin dziennie. Pierwsze 3 [...]

[...] dałam rady nawet powiesić, bo tak ciągnie {:-( co to może być ? ścięgno ? bo w pierwszej chwili dzwoniłam do chłopa, zeby poczytał gdzie jest wyrostek i czy przezyję żeby do domu dojechac :)) nie dam rady nawet stojąc odchylić się trochę do tyłu, HELP a tak ładnie mi szło na treningu Tydzien 2 dzień 9 trening 1. RDL 4x 6-8 8x40kg/8x45/8x50/5x55 [...]

[...] jest przysiad. To drugie z asekuracją, ponieważ jestem bardzo świeży w tych sprawach :-) Myślę,że skoro mam możliwość to głupio byłoby nie skorzystać, gdyż jak wiadomo w domu takich efektów nie osiągnę. Na siłowni mogę ćwiczyć godzinkę we wtorek, dwie godziny w czwartek, jednak jest to chyba zbyt mało, aby był to podstawowy trening. Zmieniony [...]

Myślałem, że wycieczki po cmentarzach zalicza gdy już zmrok zapadnie. Chyba, że wziął sobie coś do domu.

[...] preparaty : żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : żadna Witam. Nie mam żadnego wysiłku fizycznego, głownie spędzam czas w domu siedząc. Moim celem jest osiągnięcie wagi ok. 75kg. Swoją dietę zamierzam zacząć od 2500 kalorii, i odejmować 100 kcal co tydzień więc jak łatwo policzyć po 5 tygodniach [...]

[...] opis mojego dnia: 06:00 - wstaje 07:00 - wyjazd do pracy 09:00 - jestem w pracy 12:00 - lunch godzinny 15:20 - przerwa 15min. 17:30 - wychodze z pracy 19:00-19:30 - jestem w domu 20:00-20:30 - idę na siłownie (na siłce siedzę ok. 45min do 1godz.) 21:30 - jestem po siłce 22:30 - do koja Proszę Was o pomoc w pisaniu, o której powinienej coś zjeść. [...]

[...] przed szkołą staram się jeść miskę mleka z płatkami -do szkoły zabieram około 4 kanapek + 100g gainera Actions Whey Gainer -po szkole przed treningiem ryż z kurczakiem -po treningu 100g gainera -po powrocie do domu zwykle zjadam kolejną porcję obiadowa, nie zawsze z kurczakiem -wieczorem kanapki z serem poltlustym Można tu jeszcze coś poprawic ?

[...] i wrzuciła swój przykładowy jadłospis ze strony potreningu.pl oraz uzupełnij ankietę z regulaminu, bo za mało informacji podałaś by Szefowe mogły Ci pomóc. Ja też ćwiczę w domu więc na pewno jest to możliwe byś też ćwiczyła, odpowiednia micha jedzenia każdego dnia, czyli odpowiednia ilość kcal B/T/W to zrobisz masę, nie bój się nie schudniesz [...]

[...] zdane, kasa na karnet jest, buty są itp itd. Mam już dietę i chciałem ją wprowadzić w życie, ale że jestem dość mobilny to potrzebuje jakiś małych pojemników na żarcie... W domu jakieś mam, ale są za duże i trochę prześmierdły... Więc rozglądam się, za jakimiś nowymi... Gdzie na allegro takie znajdę? Może w którym sklepie?, Albo gdzie wy [...]

A nie szkoda Ci? Jak bierzesz antybiotyk to nie powinieneś wychodzić z domu z wiadomych przyczyn, więc i treningów brak. Ja bym odstawił suple i poczekał aż wyzdrowiejesz. Tydzień myślę, że Cie nie zbawi :-)

Zawsze jest jednak ten jeden procent. Ja na pewno nie podawałbym ich w jednej dawce a na pewno w odstępie kilku godzin. Interakcja między suplementami a lekami bywa często bardzo groźna. Jest wiele publikacji na ten temat. Mam nawet książkę stosunkowo świeżą w domu na ten temat.

[...] obciążeniach) 3b. uginanie nóg siedząc 3x15 25kg/27,5kg/30kg pompki męskie 15 plank wlazłam potem na bieżnie i po 3 min zlazłam, bo mi się słabo zrobiło i wróciłam do domu... chyba jestem ogólnie przemęczona... @@-) no i j.w. pisałam-chyba pora zmienic trening :-)) micha na jutro: -omlet z owocami i masłem orzechowym -sałatka z łososiem [...]

Amino już mam w domu :)

[...] formy aktywności: jeżdżę konno, siłownia, trochę biegam - a raczej truchtam, aeorbik Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki/jajecznica odkrywam placki owsiane, ale wychodzę z domu o 7 to nie chce mi się wcześnie wstawać, żeby je zrobić Co lubisz jeść na obiad : mięso/ryba +ziemniaki/ryż Co jako przekąskę : kabanosy/owoce Co jako deser : w tej [...]

trening domowy 24.03.2012 jako że się lepiej czułem zrobiłem sobie trening w domu: rozgrzewka, rozciąganie, przysiady pompki na płasko i w skosie ujemnym, pompki odwrotne na tricieps brzuch spięcia i skręty, Zmieniony przez - mellow w dniu 2012-03-27 13:54:27

ProSatan źle się zrzumieliśmy. Bo w sobote pojechałem na impreze jak kierowca i dopieor do domu wróciłem o 6 rano w niedziele i spałem do 11. A w niedziel sie połozyłem o 23 i spałem 8h czyli do 7 rano w poniedziałek. TieS91 wiem czytałem o tym;-) no hurtowo na pewo taniej wychodzi darioman7 też uważam że cena raczej duzo nie spadnie