domu

fajny zestaw TOmek %-) Ja kilka mam z Activ'u ale leczę bark dalej %-) Wróce jutro do domu to wrzucę suple na jakich jadę ( Energy Drinki) Małą wystawę mam ^^

[...] jaką kaloryczność trzymałaś do tej pory, bo z misek ciężko zgadnąć, jedna na poziomie 1850, druga już 1550. Tymi dwoma tygodniami bez siłowni się nie martw, rób trening w domu, np. z piłką z podpisu obliques - masz link też w regulaminie. 80% sukcesu to dieta, więc miska jest kluczowa. W dzisiejszej (coś Ci się data machnęła) na moje oko: - [...]

pierwsze 3 dni posiedziałem w domu bo nie mogłem stopy w buta wsadzić a jak lekko opuchlizna zeszła to zakładałem wygodne buty (w moim przypadku new balance do biegania) i śmigałem do pracy tylko jedna rzecz mnie zastanawia bo do dziś nie znam przyczyny złamania...

maskara u mnie taka wichura że tragedia , a ciepło się robi ale co z tego u mnie już to zmiany nie wprowadza to samo do pracy , z pracy do domu z rodziną i na trening ( mój bar gdzie mogę odpocząć )

ile kosztuje najtańszy do domu

pozdro z Kirgistanu Za pare dni już będe w domu to aktywniej się w Spam włącze%-)

[...] po dupsku to jednak już nie jest to fajne i nadchodzi dół. Myśle że troche jestem rzucony na głęboką wode.. no ale nic, swoje przeboleje zaczne biegać , trenować w domu , odpoczne od sekcji i wróce do trenów. Trzeba sobie poukładać szufladki we łbie ;]. To jest oczywiste, że jak coś komuś nie idzie to od razu zaczyna się zniechęcać i [...]

Kcal coś ponad 2200, nie pamietam dokladnie gdyż w domu mam to dokladnie napisane, tak samo jak proporcje bialka tluszczu i wegli. Ale z tego co tam ustalalem to bialka bylo ~~150%, wegli natomiast 80% a tluszczy cos ponad 100%. Sód na poziomie 800% takze mnie zaniepokoil (robilem w dzienniku posilkow w excelu). Czym zastapic nabial i ten serek [...]

[...] dziennie, nie chodzi mi tutaj o jakies super rezultaty, jednak jezeli zmienie obecne odzywianie napewno bede sie tez lepiej czuc. Pracuje przez 10 godzin, mam male dziecko w domu i wiele obowiazkow wiec robienie jedzenia co 2-3 h odpada. Nie znam sie na dietach ale myslalem nad takim czyms po przeczytaniu paru tematow : Sniadanie: platki owsiane [...]

Amstaff-ka ze schroniska . Ma 3-4 lata , bardzo grzeczna , nie załatwia się w domu , już pół roku ją mam . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01e4d485d7154a8a8b327146578434ce.jpg

Środa - Trening - Off Suplementacja - HiTec Anabol Amino - 5 kapsułek bezpośrednio po przebudzeniu na pusty żołądek HiTec Whey C6 1 x 30g Dzień regeneracyjny ale postanowiłem że wrócę do domu piechotą , 10 km troszę biegu trochę szybkiego marszu - znaczący progres od ostatniego razu :-)

Wklejam dzisiejszą michę i idę na spacer bo trudno tak siedzieć i nic nie robić, przynajmniej troch ruchu zażyje i świeżego powietrza, potem zrobię przysiady i zacznę robić pompki choć marnie to widzę i wykroki niestety bez obciążeń bo w domu nic nie posiadam. No nic będę jakoś sama kombinować.

[...] sa takie strony i co?? zeby zarobic 20$ trzeba wytrzasnac kilka tysiecy osob. Znam schemat piramidy bardzo dobrze. Wiesz jesli chcesz to ZARABIAJ swoje TYSIACE siedzac w domu i POLECAJAC strone. Tylko tutaj juz nie siedza dzieci z podstawowki. Wiem jak takie cos wyglada i wiem ze to jedna wielka sciema i naciaganie ludzi. Jedynie z mojej [...]

Co zrobić , trzeba siedzieć w domu . Ale w domu też można dużo ciekawych rzeczy robić %-)

[...] jabłko Już w pracy czułam się Ch**OWO - bolał mnie brzuch, masakra, nie mogłam pójść do toalety. Kręciło mi się w głowie,czułam się ciężko..nie poszłam na siłownię...w domu zjadłam tylko koło kilograma kapusty kiszonej, 3 jabłka i inne warzywa + mnóstwo herbat, w tym mięta z dziurawcem. Tyle. Nie wygłupiam się nawet z wklejaniem miski. + [...]

Hejka ktoś pomoże? Chodzi o te ćwiczenia w domu i ogólnie o rady :-)

Ja mam męża, 4 dzieci z których najmłodsze ma 2 lata i trenuje min 5x w tygodniu. Jak się chce to się da. Trening z piłką można w domu przed spaniem zrobić zamiast oglądać TV dla idiotów (bez obrazy ale uważam że TV to zjadacz życia) Z dietą po jakimś czasie jest łatwiej. W sumie człowiek je w kółko to samo w różnych konfiguracjach i po jakimś [...]

[...] z najlepszymi ! to nic że mnie punktują.. ale nagle jak mija kilka miesiecy dostawania po dupsku to jednak już nie jest to fajne i nadchodzi dół. Myśle że troche jestem rzucony na głęboką wode.. no ale nic, swoje przeboleje zaczne biegać , trenować w domu , odpoczne od sekcji i wróce do trenów. Trzeba sobie poukładać szufladki we łbie ;].

tak w domu mogę dlatego to by było mega dobre rozwiązanie. no staram się niie pić kolroowych tylko porblem , że ja nienaiwdzę wody niegazowanej i gazowana zawsze... ale to też jest do zrobienia - jak wszystko. Cytryny się doda i będzie ogień. jeszcze im tu dziennik na sfd zrobię hehe :-) a Wy co ogólnie trenujecie itd? Jakim Ci się potoczyło [...]

[...] pewno ograniczyć cukry , kolorowe napoje jak i te gazowane . To dużo daje . Nie rozdyma tak brzucha . Ja jak przestaje pić cole to brzuch się zwęża nie jest taki wydęty . Tabate możesz robić w domu . Co do informatyki ja chodziłem do liceum do klasy o profilu informatycznym ale nie skończyłem , życie się potoczyło innym trybem i się skończyło .