domu

[...] 11x60/10x60/10x60 wiosłowanie sztangą w opadzie 12x45/12x45/12x45 wyciskanie w staniu 12x30/12x30/10x30 podciąganie podchwytem 8x/4x/1x Średnio pamiętam, jak dotarłem do domu, a dzisiaj ledwo mogę chodzić... Chyba te HIITy w nietreningowe odejdą w niebyt . WTOREK: dzisiaj było luksusowo - ćwiczyłem w siłowni hotelu Radisson SAS w Szczecinie . [...]

[...] wyciskanie stojąc 30kg x12/x10/x10 (tutaj w sumie słaniam się już na nogach) podciągnie podchwytem x10/x6/x4 (chyba po raz pierwszy dało radę tyle w 3 serii ) powrót do domu zygzakiem, po wejściu Mutant Mass (130g), w ciągu picia 2 odruchy wymiotne, ułożenie się na dywanie i 40 minut drzemki. Nie ma jak DOBRY trening . Zmieniony przez - [...]

[...] leżąc - 60kg x12/x8, łokcie na zewnątrz, powolny ruch, dlatego w ostatniej serii tak kiepsko wiosłowanie - 50kg x12/x12 wyciskanie żołnierskie - 30kg x12/x10, żadnych wymuszonych ruchów, wyginania się, tylko prościutki, czysty ruch w górę z samych ramion drążek - x10/x6 Było nawet, po treningu oczywiście zygzakiem do domu i zaśnięcie na kanapie.

[...] sklad , ja mam to zboczenie od dawna w temacie wszystkiego co kupuje, a najprostrze produkty potrafia miec cala liste dodatkow (wez takie twoje ulubione lody, jak zrobisz w domu to masz mleko, zoltka i cukier + dodatek smakowy, a kupne lody to sklad musi byc drobnym druczkiem pisany by sie zmieścił na opakowaniu ) no i jak widać gainer gainerowi [...]

[...] . 5 min truchtu, interwały 6x20/40, chociaż część sprintowa nie była na 100%, bo jednak o nogi dbać trzeba, bolały zresztą podczas biegu; na zakończenie 10 min truchtu i do domu. Bliskość wymarzonego celu daje mi nie znaną wcześniej motywację - chociaż w zasadzie już spałem, wizja gromadzących się przez noc zwałów tłuszczu wygnała mnie na [...]

Dobra dobra, w domu popuściłem sobie figowych ciasteczek, kokosowych ciasteczek, suszonych moreli itp... Nie uznaję węgli typu kasza jaglana tudzież ryż brązowy - jak węgle to słodycze, lody i suszone owoce . A potem był CUDOWNY I PRZEPYSZNY trening. Wpadłem na siłkę o 19:45, a Pani że dzisiaj wyjątkowo o 20:30 zamyka. No to ja: przysiad - 20kg x [...]

[...] sposob ilosc ktora musisz zjesc i latwiej ci bedzie. 7 posilkow przy 2700kcal to ma sens. (daj jeszcze potreningowo bialko (30g) z owocem(zaraz po i wtedy posilek normalny w domu po 1h i bedzie dobrze) Te 100g kurczka to jakas mikromalna ilosc , dowal chociaz do tych 150g na porcje,a i 200g by nie zaszkodzilo z salatka. Przeciez mozesz 150g [...]

Zacząłem od Chardonnay i chciałem prejść do Sauvignon, ale nie mieli, więc się skusiłem na czerwone... Mój błąd Spójrz na resztę moich posiłków - i tak mam spory deficyt kaloryczny, chyba sieknę sobie w domu jeszcze lody z białeczka czekoladowo-miętowego . Podoba mi się Twoje podejście do życia .

bazylka, masz ciężarki w domu? szary7, jakby to napisać - głębokość mojego przysiadu wyznacza punkt, w którym jeszcze nie gnę kręgosłupa i nie lecę jednocześnie na plecy. Kiedyś robiłem z dupą do ziemi, ale jak zobaczyłem filmik z tego, to sam się przeraziłem - odcinek lędźwiowy od pewnego momentu zaokrąglał mi się równie uroczo jak kobiece [...]

[...] liściami (owsianka i sałatka) EDIT: no i diety nie utrzymałem, byłem na maksa głodny, zrobiłem sobie Lean Dessert i właśnie popijam... +130 kcal dobry był? od tego raczej tłuszczu nie nabierzesz, więc git Radziu, mam ciężary różne w domu latem nigdy nie chodzę na siłkę, a teraz jeszcze chyba wyciąg dokupie i już nie będe w ogóle chodzić

Wyciągi to dla tych z wstążeczkami . Na poręczach zrobisz tricka i klatę. I szpagacik nawet, jak Cię to kręci . A modlitewnik oddaj na PCK. Będziesz miała więcej miejsca w domu . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-18 12:38:24

I szpagacik nawet, jak Cię to kręci . umiem szpagacik A modlitewnik oddaj na PCK. Będziesz miała więcej miejsca w domu . jestem z nim emocjonalnie związana, nikomu nie oddaje jak zabraknie miejsca, to z sypialni tez zrobię siłownie

wolałabym za kilka lat otworzyć sobie swoją restaurację albo siłownie z fitness klubem Jak indyjska, to masz już stałego klienta (tylko załatw porządnego kucharza), a siłownię to już chyba możesz w domu otwierać, z tego co się orientuję . Tylko dokup te poręcze .

[...] zacheci, chlopak ma mase odpowiednia, sile tez a na maszynce do przywodzicieli cwiczy. Zamiast siedziec i marudzic idz robic to co mozesz, lepsze to niz lezenie plackiem w domu i narzekanie na swoj ciezki los. W koncu miesnie pracujace to miesnie rosnace Radziu zrob sobie test na wyskok dosiężny, na jaka wysokosc skaczesz z reka uniesiona w [...]

a mi ze ide do domu

o Ty szczęściaro!!! ja dziś przed 18 do domu nie idę, musze chwilę przerwy bo już mnie głowa rozbolała

Nie jest wywalony, taki mi urósł . Dlaczego nie sprawdzian w MC? Fajna sprawa . Gorzej właśnie w siadzie zrobić, bo jak nie możesz wstać, to bez klatki kicha, a jak martwy to ciskasz sztangą o ziemię i masz nadzieję, że sąsiadów z dołu nie ma w domu .

[...] zrozumie, pocieszy ale czasami bywa rozkosznie szorstki. Ma nieszablowe poczucie humoru i potrafi poprawić nawet najgorszy nastrój. Nigdy nie łazi w dresie albo gatkach po domu, nie rzuca skarpetek na podłogę, a kiedy wraca wcześniej z pracy, przygotowuje romantyczną kolację. W sobotę wstaje wcześniej rano, żeby posprzątać mieszkanie nim się [...]

[...] dolozyla silownie to by byla masakra :) widac taki urok :) pozazroscic :) a aerobiki z prostego powodu, wymienilam na silownie bo jak miras prace zmienil, to on by wracal do domu a ja bym wychodzila na zajecia :) zreszta to stopniowo ewolulowalo ;) zaczelo sie od stepu, potem bylo pilates i tbc, pozniej wywalilam aerobowe i zostawilam pilates i [...]

tesknie troche za tym, szczegolnie za pileczkami jak bede miec swoja chate i wiecej miejsca to sobie kupie taka do domu no ale ale, zboczylismy z tematu? co z tym treningiem twoim? :) jak sie nie bedziesz w ogole ruszac to przez pol roku sporo stracis, nie szkoda ci?