domu

[...] hehe, ze sedziowie punktuja i pilnuja porzadku w ringu to wiadomo;) zalezy od wieku kadeci 3 rundy bo 2 minuty, a juniorzy i seniorzy 3 po 3 minuty;) po walkach jedziesz do domu;) przewaznie klub zapewnia wyrzywienie lub daje "diete" 23 zł,ale zalezy od klubu osobiscie dostaje kase i ja wole bo kupie sobie zrowe zarcie, a takie obiady sa [...]

[...] hehe, ze sedziowie punktuja i pilnuja porzadku w ringu to wiadomo;) zalezy od wieku kadeci 3 rundy bo 2 minuty, a juniorzy i seniorzy 3 po 3 minuty;) po walkach jedziesz do domu;) przewaznie klub zapewnia wyrzywienie lub daje "diete" 23 zł,ale zalezy od klubu osobiscie dostaje kase i ja wole bo kupie sobie zrowe zarcie, a takie obiady sa [...]

Przypomniałaś mi, żebym sobie rower z domu zatargała do wrocka po świętach ;-) ale będzie miło. Asia Ty zawsze mi na coś robisz ochotę %-)

No w domu też ćwiczę, pompki, brzuszki, przysiady, podciągnięcia na drążku, ale tak żeby nie marnować tego wf'u

Mam tak z piątku na sobotę.Przez cały tydzień chodzę późno spać,w piątek po szkole dochodzą korki z majcy,potem siłownia i pod wieczór jestem w domu.No i w sobotę nie mam sił.Tydzień temu poszłam na siłownię,ale czułam,że mam mniej siły i w ogóle miałam ochotę przerwać trening i iść do domu.

[...] zależy od priorytetów osoby używającej dana przedtreningówke, jedni lubią ćpalnie na treningu, gdzie można wyłączyyć myśli i skupić sie jedynie na treningu, a po powrocie do domu na koszmarnym zjezdzie yebnąc się do wyra nie mając na nic ochoty, inni natomiast cenią sobie przyjemne, lecz nie za mocne pobudzenie, umilające, a nie kompletnie [...]

pare fajnych walk było ,mam nadzieje ze w domu duzo bedzie sie działo

[...] jest po długiej przerwie w trakcie której nie ruszałem się prawie w ogóle, zero ruchu, ostatnio po 15 minutowym spacerze miałem zakwasy i miałem problem z powrotem do domu :D Na chwilę obecną robię delikatny trening ogólnorozwojowy w domu ( 1 para hantli ) bo wiem że nie dam rady zrobić ciężkiego treningu na siłowni, chcę się do tego [...]

Tak niestety po asfalcie ;/ pierwszy jakis las mam 4 km od domu ;) A obuwie heh smiech na sali ponieważ halówki z adidasa ale mam w planie kupic jakies buty przeznaczone do biegu. Mysle tez nad tym zeby naprawic rower i poprostu do tego lasku dojeżdżać. Co o tym myślisz ? Tylko czy miał sił starczy na powrót;) Jest jeszcze rozwiązanie samochodem [...]

witam, od przylego mesiaca zmuszony bede cwiczyc w domu. dieta intuicyjnie trzymana, z odzywek tylko wpc okolotreningowo. staz na silowni jakies 5 lat. aktualnie waze 84 przy 184cm, kiedys bylo 94, ale rodzina, praca itd, 3 miesiace nie cwiczylem i nie jadlem dobrze. moim celem jest wrzucenie paru kg, ale bez przesadniego podniecania sie. do [...]

Spodenki zayebiste %-) o ile to są spodenki \-) To gacie były bo w domu ćwiczyłem %-) ps. co do półprzysiadów to dlatego, że w domu i nie miał by mi kto pomóc jakbym nie dał rady wstać a jakbym to rzucił na 3 letnią klepkę to ojciec by mnie zaj**ał }:-(, i ogólnie często łapie mnie skurcz w łydce przy pełnych przysiadach :-):-(

[...] Obejrzałem pierwszy odcinek i jestem naprawde pod wrażeniem. Świetne walki, no i Brazylia, czekałem bardzo na tego TUFa i pierwszy odcinek zapowiada dobre show. Ciekawe co w domu będzie sie działo :-)) Ostatnia walka mega, Macarrao 22 lata dopiero, jak na razie rekord profesjonalny 5-0 zapowiada sie bardzo dobry zawodnik. Szkoda tylko, że jego [...]

[...] nie dawała się we znaki zbytnio, ogólnie motywacja była i trening uważam za udany. W MP dałem węższy chwyt i chyba lepiej mi szło, po prostowaniu mega pompa! %-) Jeszcze na siłce zrobiłem stretching i kawałek po 21 byłem w domu. http://www.youtube.com/watch?v=lBUPQZsmfTY&feature=youtu.be Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-03-26 21:40:41

Najbardziej popularna to zakazenie droga plciowa. W praktyce mozesz sie zarazic np. na basenie czy innych obiektach uzytku publicznego (czy np. w domu chorego) uzywajac nie - lube zle odkazonych przedmiotow. Od ludzi chorych tez mozna sie zarazic, niekoniecznie uprawiajac z nimi seks.

[...] 2 osoby do mnie do pracy więc pewnie będę miała teraz więcej wolnego, u mnie problem jest taki, że w tym momencie nie mogłabym sobie pozwolić na treningi 5x w tygodniu... w domu nie mam warunków, a w moim pokoiku miejsca, ale bym musiała kombinować i np. robić na dworze, działce %-) też się da :)) za to zasady odżywiania w konkursie jak [...]

[...] Czyli normalne wyciskanie z nogami na ziemi-tak wiekszosc trenuje. Jedynie jeszcze kwestia czasu zatrzymania -nie bardzo sie podoba wyciskanie z dlugim zatrzymywaniem. Choc mysle,ze przy masie ciała już nikt nie bedzie dlugo przetrzymywal-bo to samo w sobie meczace.. A co proponujesz? Nie wiem jak bylo w Złotoryji-musialem juz jechac do domu...

[...] ile organizm potrzebuje, czyli nie 1500kcal... dział odżywianie oraz dział Ladies, czytasz i tam dajesz nową diete do oceny. Kolegi Dzejno lepiej nie słuchaj. Co do treningu siłowego, to siłownia w Twoim wieku i przypadku jest Ci niepotrzebna, lepiej jakbyś zaczęła robić jakieś treningi siłowo-wytrzymałościowe w domu, z elementami eksplozywności.

[...] 170g białka, 100g tłuszczy, 100g węgli, na ostatnich parę tygodni zmiana na 50g węgli TRENING Bez żadnych zmian, 2x w tygodniu trening z ciężarem własnego ciała w domu, 2x w tygodniu siłowy na siłowni, 1x obwodowy (w miarę wolnego czasu, zdarzały się też modyfikacje ze względu na kontuzje/bóle) ZABIEGI KOSMETYCZNE - codziennie: [...]

26.03.2012r Rano trening interwałowy: 1:30 1 seria 26kg 1:40 2 seria 28kg 1:37 3 seria 28kg Wieczorem trening zapaśniczy: rozgrzewka ćwiczenia akrobatyczne technika sparingi zadaniowe 30sec sparing 2min ponaciągać się i do domu. W domu trening rozciągania po 1:05min na ćwiczenie.

[...] się w zbyt niską kaloryczność obniżasz sobie metabolizm i robisz krzywdę. Tak naprawdę w tym wieku serio nie powinnaś liczyć. Proponuję Tobie poza treningami na macie robić siłowy w domu z ciężarem własnego ciała (2x w tygodniu, każdy około godziny) i 1x w tygodniu na siłowni dłuższy trening wytrzymałościowy. Tylko nie wiem, czy chcesz;-)